jueves, 27 de febrero de 2014

Poema


GRANADA, GRANADA MÍA

Granada, Granada mía,
cobijas la razón mía;                             
mis amores, desamores,
pensares y sentires.
Mi serena alegría
y mundana sintonía,
con sutil tristeza.
Relajante Granada,
ciudad enamorada;
cobijo de transeúntes
hechizados inertes
a la sinrazón
de tu armazón
ilusionado y morisco.
Poesía viva,
vital y altiva
es tu singular
belleza, para deleitar
por gentes febriles,
por la altivez de montes          
nevados que custodian
tu altanería
y granaina buleria.
Granada multirracial,
cosmopolita y real
como la morisca
Alhambra idílica
sede de razas                                                 
y sutiles bellezas.
Granada, Granada mía
cobijas la razón mía;
mis amores, desamores,
pensares y sentires.
Mi serena alegría,
y mundana sintonía
con sutil tristeza.
 
José Domingo Morales Morell
Veintiséis de Febrero del dos mil catorce

miércoles, 26 de febrero de 2014

Tarde de Arte en el Taller de Pintura con Joaquín Sanchez (profesor de la facultad de bellas Artes en Granada)

Sobre lo que ocurre en los talleres se podría decir mucho y muy poco a la vez... Terapia a veces nos suena extraño, a veces parecemos castigados por el tema y Joaquín nos ha propuesto "mediación" porque suena más suave.
 
 
Hemos empezado con una mala noticia: enfermedad es igual a sufrimiento, la naturaleza es en algún modo enfermedad, la enfermedad que tenemos cada uno de nosotros. Si todos sufrimos estamos enfermos... sufrimos con mediación y sufrimos sin mediación y si no estás físicamente enfermo algún día vas a morir... quiere decir que no estoy tan sano, me va a ocurrir lo mismo que a todo el mundo que está enfermo... "conocer nuestra enfermedad es una cosa básica" sin norte, sin "gps".
Todos estamos enfermos, de orgullo, de ignorancia, de depresión de ansiedad, etc... saber las cosas en vez de deprimirnos tendría que presionarnos para sacar resultados....
 
Pero, hemos continuado con una buena noticia, ¿no tenemos acaso la sensación de tener algo en nosotros que no enferma?¿Algo auténticamente vivo, como tener algo de oro?. Eso que no se nos puede herir sería un buen antídoto a la enfermedad, una buena medicina, por debajo de todo esto, somos de oro, no en el futuro, ahora mismo lo estamos siendo... ¿De quién es la responsabilidad? ¿de quién es el oro? No nos pueden quitar esto, nadie nos lo puede robar, es un oro que no se roba.
 
 
La responsabilidad es verlo tal y como es... Nos quejamos a veces de nuestros padres, pero por otro lado nos aman, la mirada limpia y pura como en ocasiones ellos tienen con sus hijos cuando... ese corazón es de oro como de seres extraordinarios... Sin embargo cambiamos, en quince minutos de no conocer a alguien pasamos a creer que es buena persona y cada cinco minutos cambiamos de nuevo de opinión a que es mala persona... todos los días a cada momento hacemos parecido... nosotros somos los que le ponemos sufrimiento al sufrimiento y no lo podemos evitar... ¿Cuántas veces piensas lo mejor o lo peor?, es lo que te llevas decía yo...
 
En resumen el arte es CORDURA... la verdadera motivación en el trabajo (dejar de mostrar inestabilidad en la dinámica motivacional es bloquear la motivación en cuanto proceso auto- regulativo; vol 35, nº1 enero-abril 2014 Papeles del Psicólogo).
 
Desde el corazón somos muy cuerdos. Santo es igual a sano, santo es igual a perfecto en latín; los artistas de SAPAME trabajan desde el corazón y como el corazón es de oro todo lo que sale de ahí lo es.
 
"El arte no cura: sana"... Llamamos a nuestra sensibilidad y salen cosas: ¡este soy yo¡ Igual que mi padre no es ese que se queja cuando v.g. abro la ventana del cuarto. Si lo probamos, el arte, lo podemos experimentar: el arte es sensibilidad, armonía, paciencia, disfrute, socialización. Es como hacer los 1500 metros lisos  y obtener los beneficios de la meta. Yo estoy inventando (no quiero que hagamos estimaciones que lleven a juicios de valor o creencias erróneas o extravagantes, bromeaba Joaquín), el espacio que dibujamos es un espacio íntimo, sagrado, desde un ser extraordinario e íntimo el arte es cordura, una "locura sana" decía nuestro tesorero.
 

 
 No sublimamos un trauma, estas cosas son ciertamente difusas. Somos fuertes, el arte ayuda a sacar esa parte; fortaleza, gratitud, generosidad, comunicación, curiosidad, somos capitanes de navío, es música y es poesía, todos somos aventureros igual que somos artistas... los cinco sentidos, la mente activa, todo se concentra en uno... necesitamos un espacio íntimo, cuando uno entra en el dolor, paradójicamente este desaparece... no somos artistas desde el dolor pues sería paralizante...
 
Cuando soy artista no tengo más tolerancia al sufrimiento que al gozo, no acepto la crítica sin el respeto a mí mismo, sin el elogio.. cuanto más sano uno se cree menos tolera el sufrimiento... no debemos tolerar mejor una noticia mala "porque es así", que una buena.
 
Finalmente hemos hablado de compasión y otros temas... no ver sufrir a las personas... y hemos concluido como el diligente amigo nuestro, Joaquín, sugirió titular esta charla para la tarde: "empieza donde estés" y le hemos aplaudido, con agradecimiento sincero y algunos con respeto y cariño.

 Poner en valor los talleres de SAPAME y comprenderlos es indispensable para comprender la recuperación y lo que nos ocurre ha sido la excusa para invitar a Joaquín Sánchez. Lo bueno cuesta notarlo pero esta tarde ha sido de las mejores y mas complementarias charla-ponencia a gusto del que firma de las últimas temporadas. Esta es la senda.
 
Se despide por hoy cordialmente, Antonio luque fernández.

Beneficios de la hipnosis clínica.

El pasado Jueves veinte de Febrero del dos mil catorce, tuvo lugar en la sede de la asociación Sapame la habitual asamblea de los Jueves en la que en la primera hora hablamos del posible viaje a Galicia para el diecisiete al veintidós de Junio y al que desde estas líneas os invitamos a asistir. La persona que desee ir que se ponga en contacto conmigo, José Domingo Morales. Comenté también que el Miércoles veintiséis de febrero del dos mil catorce, iba a tener lugar en nuestra sede, una charla sobre arte terapia y recuperación, impartida por Joaquin Sánchez Ruiz del departamento de cultura de bellas artes de la Universidad de Granada. Será sobre las cinco y media en la hora de nuestro taller de pintura. Y por último, les comuniqué que el veintinueve de Marzo tenemos prevista  una sesión de Equinoterapia, que durará de doce de la mañana a dos y media o tres y costará quince euros por persona. Se realizara en el centro de equitación  Los Alayos de Dílar.

Seguidamente Isabel Ortuño, Psicóloga Clínica, muy amablemente y con un gran conocimiento del tema, nos introdujo en el tema de los beneficios de la hipnosis clínica mediante una interesantísima charla-debate. Comenzó diciéndonos que la hipnosis clínica, es una herramienta que se utiliza para dejar el cerebro en unas condiciones de receptibilidad. Es una herramienta, continuó diciéndonos, para que el cerebro al estar en calma y relajado, responda mejor. Es un estado para que la persona esté mucho más relajada. Cuando la persona necesite estar relajada, le será más fácil con la hipnosis. No es los espectáculos que vemos en televisión, es voluntaria y sin la complacencia de la persona paciente, no se puede realizar, ni tener los efectos deseados.


Habló de la expresión Rapo que hace que confíe en ti, la persona profesional; la otra persona, la paciente. A pregunta de un compañero sobre si una persona puede ser operada y no sentir dolor con la hipnosis, Isabel sin dudarlo nos comenta que sí si la persona es reflectaría y hay voluntad. Llegar a recordar cosas depende de la profundidad. Existiendo cuatro grados en la profundidad  de la  hipnosis.

            1º Grado es percibir la atención.
            2º Grado, coger el brazo y que quede caído.
            3º o 4º Grado, seria no llegar a percibir el dolor
.
Isabel nos comenta que ella trabaja con la metáfora y no tiene que revivir momentos o recuerdos angustiosos es ese momento. Es como un cuento, nos dice, pudiéndose tratar mediante la hipnosis ese pensamiento que altera a la persona.


El miedo a la altura se puede tratar, nos dice Isabel a pregunta de una compañera, con el tratamiento. Se le da un anclaje, que puede ser por ejemplo una piedra y cuando se sienta miedo, se coje y nos dará seguridad. Se usa también en temas del dolor para la fibromialgia y se utiliza pudiendo controlar el dolor, aprendiendo a sentir ese dolor más llevadero.


La hipnosis tiene una finalidad clínica y se utiliza en medicina, la psicología y el juego entre amigos y amigas. Puede hacer que los síntomas de salud  en la enfermedad mental se atenúen, afirmando que se puede atenuar todas la enfermedades. Es efectiva también para dejar de fumar, reforzándolo con distintas sesiones. 


Con la hipnosis se puede revivir un hecho traumático, tener noción de lo que pasó, puede hacer pasarlo mal, pero viene bien.

Concluye Isabel diciéndonos que en la hipnosis es fundamental o vital la confianza. Ella lleva mucho tiempo como terapeuta y puede decir que sí que funciona. Cuando la persona recibe hipnosis, los tratamientos son más eficaces.

Antes de terminar la sesión con una relajación, nos comenta que la hipnosis necesita abordaje terapéutico y que la relajación no.

Sólo animaros a venir a las asambleas de los Jueves que son muy interesantes.


Seguimos con los trastornos alimenticios

En el taller de Nutrición y Mente, que entusiástamente nos da el psicólogo clínico Paco Pepe pues le gusta lo que hace y el tema de la nutrición. El diecinueve de Febrero del dos mil catorce se volvió ha discernir sobre los trastornos alimentarios. Pero al comenzar la sesión, Paco Pepe nos comentó que ya había fecha para el cuarto encuentro gastronómico para degustar las delicias de un marrano, más vulgarmente llamada la cuarta marranada, que se celebrará en el paraje de pinares, área recreativa del Llano de la Perdiz, el Domingo día seis de Abril. La aportación será como otros años de siete euros, que se me aportarán a mí, José Domingo Morales, hasta el tres de Abril que será el último día de pago.

Bueno y ya entramos en materia del taller, dando un repaso a los trastornos alimentarios, planteando Paco Pepe la pregunta sugerente de: "¿Qué es lo que le pasa por la cabeza a las personas con trastornos alimentarios?" Se va hablar de ello, pero comienza el psicólogo repasando la anorexia. Que consiste en no alimentarse por verse las personas gordas, teniendo una visión distorsionada de la imagen corporal.

Seguidamente se hace por parte de Paco Pepe un muestreo de como apreciamos las personas asistentes a la sesión el peso de las mismas. Empezando por un compañero y continuando con Paco Pepe, apreciándose que la gente suele calcular a la baja el peso en los dos casos, aunque una compañera adivinó el peso de Felipe y otras tres dijeron que pesaba más, pero la mayoría le adjudicó menos peso a los dos.

Seguidamente Paco Pepe hizo un Genograma de una familia basándose en sus conocimientos del tema.
  
                                              MADRE                                           PADRE



                                                              HIJA                     HIJA

                                                         22 AÑOS               17 AÑOS

El padre y la madre son dos personas normales, un poco maniático y maniática con la comida, se cuidaban e iban al gimnasio. La hija mayor a los quince años tubo un trastorno alimentario de Bulimia nerviosa. Después de comer vomitaba, presentaba los sintamos del atracón cuando tuvo su primer amor.

La menor de diecisiete años tuvo el síndrome de ansiedad, se veía más gorda porque tenía distorsionada la imagen corporal. Se cuidaba, era guapa, iba al gimnasio, le iba todo bien en la vida. Tan madura que se creía, cuando rompe con el novio empieza a ir mal en los exámenes, tiene broncas con la madre. Se va mirando en el espejo, se va pesando, empieza por quitarse el desayuno y una merienda. Pasa a comer sólo ensalada, comiendo mil trescientas calorías, cuando debería comer dos mil. Se le reduce el metabolismo y al año consume seiscientas calorías al día. Su indice de masa corporal es muy bajo, de dieciséis Kg/m2. Cuando el normopeso peso ideal es de 20 a 25 Kg/m2. Con lo cual, estaba en una grave anorexia.
El indice de masa corporal se calcula dividiendo el peso real de la persona, por la altura al cuadrado.      
                                             Peso (Kg)
                     Imc=                                             = Kg/m2
                                  altura al cuadrado (m2)

            Normopeso                                 de 20 a 25 Kg/m2
            Sobrepeso                                  de 25 a 30 Kg/m2
            Obesidad                                    de 30 a 40 Kg/m2
            Obesidad mórbida                      de más de cuarenta kilos

IMC para mujeres

IMC para hombres

Para que nos quedara claro cómo se hallaba el indice de masa corporal, Paco Pepe nos hace el suyo y posteriormente el mio y el de cualquier persona de las presentes que quiso.

                                             71 Kg
           Paco Pepe Imc=                       =  21´91 Kg/ m2      normopeso
                                          3´ 24 m2

Hubo variedad entre todas las personas asistentes del indice de masa corporal, dando todos los escalafones, menos el de la anorexia. Aunque alguna persona tiene algún trastorno alimentario.


Terminando la sesión con un repaso de cómo alimentarse bien, que es muy necesario para una buena salud mental. Se debe de comer dos tercios de verduras y frutas y el otro tercio de carnes, pescado y cereales. Siendo muy bueno para una buena salud mental tomar omega tres.

Molécula de Omega 3

martes, 25 de febrero de 2014

Charla - debate sobre arte terapia y asamblea y charla - debate 27/2/14

Estimados compañeros y compañeras.

Este miércoles 26 de febrero, englobado dentro del taller de teatro, tendremos una charla - debate que versará sobre arteterapia y cuyo título es "Empieza donde estés". Será impartida por Joaquín Sánchez, que es profesor del Departamento de Escultura de la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Granada. La actividad empezará a las 17:30h y tiene previsto acabar sobre las 18:30h, una hora después. Os animamos a a todos y todas a que participéis ya que contamos con la presencia de una persona con gran renombre dentro del ámbito.


Al día siguiente, el jueves 27 de febrero a las 18:30h, tendremos como es costumbre nuestra asamblea de socios y socias donde debatiremos temas de interés para la asociación y en la que se dejará un espacio de tiempo en el que cada persona podrá hacer sus aportaciones. Posterior a ésta, sobre las 19:00h, realizaremos otra charla - debate bajo el título "Cómo llegó Andalucía al Estatuto de Autonomía y sus consecuencias", englobada dentro del marco del Día de Andalucía y que impartirá una persona experta en el tema perteneciente a la actual administración pública andaluza.

Como siempre, esperamos poder contar con vuestra valiosa presencia y os emplazamos para estos días.

Un abrazo grande a todos y todas.


lunes, 24 de febrero de 2014

Comentarios y puesta en común del Material-Guía de ayuda mutua de la federación

 
Lo primero dar gracias a la asociación por haber presentado tan bien la guía y de una forma tan amena y clara. La guía comienza diciendo quienes somos, que es un GAM, por quienes están formados, y cual es su finalidad, el primer bloque de la guía propone hablar sobre:  
 


                                                               
AYUDA MUTUA; qué es, las condiciones para que se dé, normas para los grupos, y funciones principales.

El segundo bloque propone dirigir/se al:
DESEARROLLO PERSONAL y temas diversos como la AUTOESTIMA, RESPONSABILIDAD, RESPETO  POR UNO MISMO, EL AUTOCONCEPTO; LOS DERECHOS ASERTIVOS, FORTALEZAS Y CAPACIDADES, OPTIMISMO, RESILIENCIA, EL PENSAMIENTO; LAS EMOCIONES.... etcétera

El tercer bloque sobre la RECUPERACIÓN: EMPODERAMIENTO; RECUPERACIÓN, PARTICIPACIÓN Y AUTONOMÍA.

Un cuarto bloque de temas de interés que es bueno estar familiarizado y que pudieran surgir en algunas sesiones...
 
 
 
y un quinto bloque sobre TEMAS SOCIALES: DERECHOS HUMANOS Y VOLUNTADES, ESTIGMA, VIDA SOCIAL, y el TRABAJO. 

Me gustaría decir que por lo general la gente le ha gustado, más yo haría hincapié en la competencia emocional del colectivo y  la importancia de la autoestima; como en otro lugar he comentado, el manejo de la frustración y la ira, a todas luces, no me parecen temas de interés, que se podía haber incluido en el cuarto bloque y  así, muy presumiblemente, no generalizar de casos concretos, y si centrar   temas más propios de la ayuda mutua,  como son la sinceridad, la simplicidad, la credibilidad, o la confianza.
En cuanto a no poder desembarazarnos del enfoque de la seguridad, contemplar las agresiones de las que podemos ser  víctimas, si pondría  en valor esta guía, porque  es frecuente, no ya por  otras formas inespecíficas de tratamiento,  en virtud de, en muchas ocasiones, una injustificada etiqueta diagnóstica . Antes de caer en el tópico del victimismo, decir además, de nuevo, en cuanto a la agresividad en el contexto de la emoción, precisa dejarse claro para todos y todas, que   los seres vivos, simplemente por el hecho de serlo, actúan de forma mas o menos agresiva con el medio. Y nada más, intentemos ser lo mas sensible y sensibilizados posible en temas de salud mental. Por lo demás, cabría un largo etcétera de aportaciones y definiciones, siempre animosas, pero la guía ya es alegre y colorida y en parte, el tiempo y esfuerzo de compañeros de la asociación se ve reflejado. Decir que al ayudar, solo pasa un poquito lo del maestro Ciruela, que no sabía leer y montó una escuela, es nuestra experiencia y sin esto no hay GAM.

 
Nada más por hoy, la importancia de los temas sociales se perfilan de importancia mayúscula. Así como los talleres y su contenido. Estamos a tiempo si la tirada no ha sido muy extensa. Con mi mas sincero cariño, Antonio luque Fernández.

jueves, 20 de febrero de 2014

Asamblea 20/2/2014 y charla "Beneficios de la Hipnosis"

Estimados compañeros y compañeras:

Os recordamos que este jueves a las 6 de la tarde tendremos en la sede de SAPAME la asamblea de socios y socias que regularmente solemos llevar a cabo. En dicha asamblea trataremos cuestiones de interés para todos y todas y se abrirá una sesión de debate para que todas las personas puedan aportar lo que crean conveniente. 

A continuación de la asamblea, a las 7, tendremos también en la sede una charla - debate impartida por Isabel Ortuño, Psicóloga clínica, donde se tratará el tema de "Beneficios de la Hipnosis".

Como siempre, esperamos vuestra asistencia para poder hacer de SAPAME una asociación mejor entre todos y todas.

Un abrazo grande.

miércoles, 19 de febrero de 2014

Conflictos interpesonales con Bibiana Navarro

Tema nuevo en el taller de crecimiento personal y desarrollo emocional, conflictos interpersonales, que tienen a bien darnos Bibiana Navarro, psicóloga que colabora con SAPAME no sólo en el taller mencionado, sino también a través de al Federación Andaluza de Personas Usuarias de Salud Mental "En Primera Persona" dando talleres como los de ayuda mutua, portavoz de portavoces y otros, que ha desarrollado con gran brillantez debido sapiencia y acierto, cosa que desde estas líneas agradezco

En este taller, que tuvo lugar el 13 de feberero de dos mil catorce, había bastantes personas socias de SAPAME atendiendo a Bibiana. La sesión comenzó proponiéndonos la psicóloga que identificásemos qué cosas afectan o determinan el conflicto. Un compañero comentó que el egoísmo y otro que surgen conflictos entre personas cuando otras persona se entrometen en cuestiones que no les afectan.


En lo conflictos hay tres tipos de influencias:
  • Comportamientos externos, como pueden ser: una comunicación agresiva, alzar la voz, agresiones físicas, falta de respeto, no conocer los motivos de la otra persona... Malas interpretaciones
  • Creencias: no empatizar, sentirse fuerte, sentirse débil, el peso excesivo que se le da a lo que ocurra.
  • Sentimiento: actitudes como el egoísmo, egcentrismo, desconfianza...
Bibiana nos propone:



  1.  una situación conflictiva, percepción y atención selectiva a los comportamientos negativos de las personas que nos rodean.
  2. Centrarse en el último conflicto que hemos tenido, en los elementos que dependen de mí, que he puesto de mi parte y los que ha puesto de su parte la ora personas. En comportamiento, creencias y sentimientos
Cada persona de las asistentes al taller expone un conflicto y lo analizamos comentando qué había puesto cada uno de su parte.

Bibiana nos hace reflexionar acerca de que nos cuesta poco identificar los elementos que provocan el conflicto por parte de la persona contraria, y más cuando es por parte nuestra. Se suele ser más consciente de los elementos de la otra persona que afectan al conflicto.

Hay herramientas para que el conflicto sea más llevadero. Elementos que favorecen la resolución del conflicto como saber pedir perdón y cambiar de actitud par ano entrar en conflicto y demás. Pero por otro lado si vulneran los derechos de las personas, es conveniente decirlo de forma asertiva.


Es importante en la resolución de un conflicto saber pedir perdón, y si la otra personas no perdona, no ayuda a su resolución. Cuando el problema depende de la otra persona es conveniente dejar un tiempo para que se serenen los ánimos y pueda haber resolución del conflicto. También se pueden usar otras técnicas como dar un abrazo, por ejemplo.

Bibiana Navarro nos propone formar cuatro grupos, de tres personas cada uno, y que se exponga una situación conflictiva, representarla, creando la escena y las soluciones mediante las estrategias creadas para la resolución de conflictos. Cada grupo escenificó un conflicto y en alguno de ellos apareció la figura de la persona mediadora.

Esta sesión estuvo muy interesante. Espero que os animéis a asistir. Un miércoles crecimiento personal y desarrollo emocional con Bibiana Navarro y al siguiente Paco Pepe con el taller de nutrición y mente. Os esperamos, adiós a la pereza y asistir a los talleres de SAPAME


José Domingo Moral.

lunes, 17 de febrero de 2014

Ayuda Mutua. Asuntos varios

Buenas tardes a todos y a todas, hoy hemos comenzado recordando el pago de la cuota, hablando sobre el próximo viaje en fechas del corpus, parece, si no hay cambios de ultima hora, a Galicia, sobre las practicas de psicología y la nueva futura egresada en SAPAME, y sobre una posible charla el día 26 en el taller de pintura sobre temas diversos de arte y recuperación... iros informando por aquí por el blog y en la sede sobre todos estos aconteceres, y yo ya continúo con la sesión: 
¿recordáis la canción? :) jo,jo,jo.
Hemos hecho una puesta en común, nadie pretende ir a la contra pero así lo parece, aunque la antipsiquiatría suene algo lejano se ha hablado sobre efecto suicidal de los fármacos neurolépticos (no se dice nunca este efecto en la vida de muchos pacientes) [Revista de la asociación española de neuropsiquiatría, el año 33 (2013), nº117 (Enero-Marzo), pp.137-150], sobre juventud e ignorancia, sobre autoestigama anticipado, sobre recaídas, sobre la importancia de las personas que nos hacen de espejo,... un poco sobre la evitación experiencial y sobre la prodigalidad y, finalmente sobre lo que es ser agresivo o cometer una agresión...(todos los seres vivos por el hecho de serlo actúan de forma más o menos agresiva con el medio, hablábamos de agresividad, y la agresión, cosa distinta, puede ser en defensa propia...) pero mejor os dejo con Erasmo de Rotterdam a ver si os gusta, que se que algunos lo agradecerán:
Erasmo de Rotterdam dice en su elogio a la locura textualmente: " Más no olvidemos el siguiente argumento. La locura goza de los favores del cielo, puesto que éste otorga a ella sola el perdón de las faltas, que niega al sabio. De aquí viene que los sabios que han pecado se sirvan, para obtener su perdón, del manto protector de la locura. Si no estoy mal de memoria, Aarón implora en estos términos el perdón de su hermana, según el libro de los Números:< Os suplico, Señor, que no veáis como pecado lo que hemos cometido locamente >. Saúl, presentando sus excusas a David, dice, : < Parece que me he portado como un loco >. David a su vez dice así al señor: < Os conjuro , Señor, a que no tengáis en cuenta mi iniquidad, porque me inspiraba la locura >. ¡Cómo si no pudiera obtener su perdón mas que pretextando la locura y la ignorancia! Pero una prueba más decisiva son las palabras de Cristo en la cruz, rogando por sus enemigos: < Padre mío, perdónalos-y no alega mejor excusa que su ignorancia-, porque no saben lo que hacen >. San Pablo en el mismo sentido a Timoteo: < Si he obtenido la misericordia de Dios es porque he obrado por ignorancia en la incredulidad >.< He obrado por ignorancia > significa exactamente: he obrado por locura y no por maldad. < Si he obtenido la misericordia de Dios > quiere decir que no la habría alcanzado si no hubiera recurrido a la protección de la locura. Un pasaje del Salmista, que no me he acordado de citar en su sitio, habla también en mi favor: < Señor-dice-, no os acordéis de las faltas de mi juventud ni de mis errores >. Ved los dos motivos que invoca para disculparse: la juventud, de la que soy constante compañera, y los errores, cuyo número considerable señala una abundante dosis de locura. [....] las tres cuartas partes de los hombres no distinguen bien entre piedad y locura, sobre todo cuando ven que esta locura hiere especialmente a algunos pobres seres que viven por completo fuera de la sociedad. Su situación es la misma que la de aquellos hombres que platón nos describe en su alegoría. Encadenados en el fondo de un calabozo, admiran las sombras de los objetos; uno de ellos que se había escapado al volver, explica a sus camaradas que ha visto los objetos verdaderos y que se engañan mucho confundiendo aquellas sombras vanas con la realidad. Este sabio deplora la locura de sus camaradas, víctimas de tan craso error" [...] "Ahora bien; allí prevalece el alma, donde concentra sus esfuerzos" (podéis verlo en las pp. 96-99 de mi edición). Espero os guste.
Antonio luque fernández se despide con cariño y poniendo un chiste. buena semana y  no olvidéis que "estos no solo tienen el mérito de divertirse, bromear, cantar y reír, sino también el de llevar por todas partes el placer, la diversión, la alegría y el gozo, como si los dioses, en un acceso de bondad, los hubieran hecho nacer exclusivamente para alejar la tristeza de la vida humana" gracias amigos, y gracias, vino.

miércoles, 12 de febrero de 2014

Barroquismo en el interior del Monasterio de la Cartuja

Un grupo nutrido para ser una actividad cultural, unas catorce personas de la asociación SAPAME, nos dirigimos el Jueves seis de febrero de dos mil catorce al Monasterio de la Cartuja con ganas de contemplar no sólo su monumentalidad exterior, que es algo sobria, sino también el acogedor patio interior y las salas con grandes cuadros de los cartujos que la habitaron a partir de 1506. Y la Iglesia, el Sagrario y la Sacristía.


El paseo desde el parque del Triunfo hasta el monasterio fue distendido y tranquilo, deseando, las personas que íbamos, ver el monumentos. Ya en el interior nos llamó la atención, a parte de los grandes cuadros, en el claustrillo de una de las tres capillas existentes, un Ecce - Homo realizado en barro cocido por los hermanos García en el siglo XVI.


La portada que da acceso al recinto en el que se levanta el monasterio es del siglo XVI y de estilo plateresco. Nos gustó bastante, aunque es sobria. El claustrillo forma parte de un patio austero del siglo XVII con arquitectura dórica, sirviendo de antesala a la Iglesia. Tiene arbustos y vegetación que dan relax y una fuente en el centro, con el sonido del agua.


En la iglesia destaca el Sacta Sanctorum o Sagrario, visible desde el fondo del templo a través del baldaquino del altar mayor, construid por Francisco Hurtado Izquierdo entre mil setecientos cuatro y mil setecientos veinte, con claridad y colorido. También nos fijamos en el templete, concretamente en su centro que estaba ocupado por un gran tabernáculo con mármoles de distintos colores, alzado sobre ocho columnas salomónicas, figurando en los ángulos estatuíllas doradas con símbolos eucarísticos, obras todas ellas de Risueño.

 
Después de la visita nos bajamos tranquilamente comentando la visita y otros temas, llegando al bar El Muro, sito en una calle frente a la parte nueva del clínico, donde lo pasamos bien tomado algo y departiendo entre nosotros y nosotras. Los pasamos muy bien.


Os emplazamos para la próxima actividad  cultural, el trece de marzo, que iremos al Parque de las Ciencias. Aprovechamos para recordaros que el último día para decir a José Domingo si vais a ir es el jueves trece de febrero, teniendo un coste la visita de 5€ y 2€ más (7) para quiénes quieran visitar también el planetario.

lunes, 10 de febrero de 2014

10 de febrero 2014. Empoderamiento y Ayuda Mutua...

Hoy nos gustó especialmente el inicio de sesión, fue calmoso y tranquilo y se ha hablado sobre el pago de la actividad del 13 de Marzo (asistencia al parque de las ciencias) para este día 13 de febrero los interesados. Nuestra entrañable y amigable Paquita de Villarejo, que bonito, ha dicho que si hay que pagar, ella no entra más. Nosotros queremos que entre cuando quiera.
En fin, en la sede hemos seguido con nuestros temas... Aparte de poder hacer lo que uno quiere como ciudadano asistiendo a la asociación, se ha dado la enhorabuena al grupo de salida de los domingos, por variar, y por demostrar con toda la naturalidad lo importante que es poder relacionarse de marcha, en un buen ambiente distendido y disfrutar también con la música....
 
En cuanto al taller, se ha leído por grupos un texto sobre el empoderamiento a fecha 10 de febrero.. es muy acertado y hemos elegido dos de los puntos que nos han resultado más relevantes a cada grupo. Desde la perspectiva de los usuarios, el desarrollo de las fortalezas, recursos y habilidades, se muestran de capital importancia, entre otras cosas porque los problemas acaecen en un momento concreto y la visión de la cronicidad nos queda obsoleta y poco armoniosa con el respaldo y equilibrio que nos ofrece el enfoque de la recuperación... somos eficaces en la vida y tenemos un estilo positivo de vida, a pesar de las contrariedades, el estrés y las etiquetas.
Así mismo como del contacto y el tipo de relaciones que desarrollamos con los demás, vamos definiendo el tipo de persona que somos, en el contexto enriquecedor de la ayuda mutua formal e informal, hemos podido concluir también que el empoderamiento no es un destino, sino un camino.
Sobre el tema de la salud mental y estar en entredicho de cara a la sociedad, o no, acerca de que no hay gente mala, sino individuos que hacen cosas mal, en relación a los conceptos de peligrosidad y riesgo que se vislumbraron meses atrás y que nos preocupan a todos, yo he dicho que debemos exigir que los diagnósticos cumplan los criterios establecidos, no dejarnos intimidar por  situaciones negativas, y mucho menos dejar todo al amparo del ojo clínico de  profesionales... equivocarse es humano y las obras y no hacer  énfasis en psicologismos o cosas aún peores nos hace también competentes emocionalmente. Entre otras cosas el empoderamiento consiste en esto y en tener inteligencia emocional al gestionar nuestro estatus. Como decía López Ibor "el ser humano no puede vivir en soledad, enloquecería", y aquí cito a Zenón un poco en modo de autocrítica y para favorecer el funcionamiento de las sesiones en la que hoy hemos echado un poco de menos la rueda de sentimientos, que siempre clarifica: "Recordad que la naturaleza nos ha dado dos oídos y una sola boca para enseñarnos que más vale oír que hablar".
 
 
Con cariño Antonio luque fernández.

Asamblea ordinaria y extraordinaria 13/2/2014

Estimados compañeros y compañeras:

El próximo jueves día 13 de febrero de 2014 vamos a tener como siempre, en la sede de la asociación, la asamblea de socios y socias ordinaria. En esta ocasión vamos a tratar y exponer la memoria económica del ejercicio 2013, por lo que requerimos vuestra fundamental presencia al ser un tema de gran trascendencia. El orden del día que se seguirá en dicha asamblea es:

  1. Lectura y aprobación, si procede, del acta de la sesión anterior (sea asamblea ordinaria o extraordinaria)
  2. Examen y aprobación, si procediere, de las cuentas del ejercicio anterior
  3. Examen de la  memoria de actividades y aprobación, si procediere, de la gestión de la Junta Directiva.
  4. Aprobación, si procediere, del programa  de actividades.
Además, posterior a esta asamblea ordinaria, celebraremos una asamblea extraordinaria con el fin de elegir y nombrar a la nueva Junta Directiva de Sapame.

Os esperamos a todos y todas para poder tratar estos temas que son de vital importancia. 

domingo, 9 de febrero de 2014

La importancia de los trastornos alimenticios

En el taller de Nutrición y Mente del miércoles cinco de febrero de dos mil catorce, Paco Pepe, Neuropsicólogo clínico encargado de este taller, nos comentó que los trastornos alimenticios dentro de las enfermedades mentales, es la que más muertes causa. Aseguró que las personas con un trastorno mental pueden tener un trastorno alimenticio debido  a la autoestima baja, depresión, ansiedad... Ya que si una parte del cerebro está afectada, otra parte del cuerpo también. Nos detalló los trastornos alimenticios como: anorexia, bulimia, vigorexia, atracones, ortorexia y magatesia.



En los trastornos de la conducta alimentaria se produce una modificación en los hábitos alimentarios, bien por exceso o por defecto.

La anorexia. En esta enfermedad mental, la imagen corporal que tiene la persona no corresponde con lo real, se ven gordas y gordos y se da más en las mujeres que en los hombres, aunque esto va cambiando por las modas. Ahora hay más hombres con anorexia que antes. Para combatir la anorexia se les puede dar fluoxetina (comercialmente llamado Prozac) que aumenta el apetito y se ha observado que en personas que toman marihuana se les abre el apetito, aunque no es legal recetarla para estos casos en España. Sólo en Cataluña está permitida recetarla sólo para dos tipos de enfermedades, pero no la anorexia.


Existen tres tipos de anorexia: 

  1. La anorexia nerviosa. Es cuando hay exceso de ansiedad, o ansiedad muy grande.
  2. La Anorexia purgatoria. Es cuando mediante laxantes o vómitos se echa la comida con el fin de adelgazar.
  3. La anorexia restrictiva. Es cuando la persona deja de comer y está condicionada por las modas, dietas...
La consecuencia es la falta de alimentación llegando a la extremada delgadez, pudiendo llegar incluso a morir.


La bulimia nerviosa. preguntado por Paco Pepe, Felipe dice que es cuando entran ganas de comer a lo exagerado y se vomita, asintiendo el preguntador apuntando que es cuando se tiene la autoestima baja, viéndose fea o feo y les da por comer mucho.

La bulimia purgativa, Es cuando se toman laxantes o se meten los dedos en la garganta para inducir el vómito y luego se come otra vez.

Se puede decir que la incontinencia de la ansiedad y del autoestima dan paso a la bulimia. Siendo las consecuencias la caída de los dientes, las uñas, el pelo, etc... Pudiendo incluso morir.

La Vigorexia Es lo mismo que la anorexia, pero al contrario, se puede tener mucha masa muscular y verse delgado o delgada, sin musculatura.


miércoles, 5 de febrero de 2014

Actividad Cultural: visita al Parque de las Ciencias

El próximo 13 de marzo como actividad cultural se tiene previsto visitar el Parque de las Ciencias de Granada. Para su diligencia es menester saber las personas que quieren ir, por lo que le pedimos a todos los socios y socias que quienes estén interesados/as en asistir que se lo notifiquen y paguen a José Domingo Morales, secretario de la asociación, teniendo como fecha límites el jueves 13 de febrero pues debemos de pagarlo con antelación.

El precio que tiene dicha actividad es de 5€, lo que nos da acceso durante todo el día la Parque de las Ciencias. Y 2€ extras más para quienes quieran visitar el Planetario.

 Algunas de los espacios que se pueden visitar son:

- Planetario

- Viaje al Cuerpo Humano

- Al - Ándalus y la Ciencia

- Mariposario

- Taller sobre biología y ecología de las rapaces

Entre otros. Os animaos encarecidamente a que nos acompañéis ya que se tratará de una actividad de gran interés y de enorme enriquecimiento persona y cultural para cada uno de nosotros y nosotras.


Charla en la URA con los residentes de enfermería, medicina y fisioterapia

El pasado miércoles el Presidente de la asociación, José Manuel, y el trabajador social en prácticas, Javier, se acercaron a la Unidad de Rehabilitación de Área que está en el municipio de Huétor - Vega para impartir una charla sobre la asociación a las personas que están realizando en ese centro su residencia de medicina, enfermería y psicología, unas 20 aproximadamente.


La charla fue compartida y codirigida con Juan Carlos Maestro, psiócologo de la UGC de Salud Mental del AGS Granada Sur. Al llegar se reunieron con el equipo técnico que trabaja con la URA para saludarlos y preparar el modo en que se desarrollaría dicha actividad. Una vez planteada la forma, se desplazaron hasta una sala de reuniones en el piso superior para ir preparando todo lo necesario para dar la charla (ordenador, cañón, sillas, etc), así mientras hacían tiempo mientras que los oyentes iban llegando.



Una vez que el grupo de personas ya fue numeroso, se decidió comenzar la charla. José Manuel les mostró mediante un powerpoint en qué consistía la asociación, por quién estaba formada, los recursos de los que disponía, los talleres que impartía y los objetivos que se marcaba. Por su lado, Juan Carlos apoyó lo que se iba comentando con aportaciones y pequeñas reflexiones para el debate de manera que la gente se implicase y participase. Los oyentes estuvieron muy atentos a las explicaciones y no dudaron en interrumpir a José Manuel si tenían alguna duda que resolver. Fue una charla bastante dinámica, en gran parte gracias a las intervenciones de las personas que asistieron. 



Una vez acabada la charla, todos los participantes de la misma se trasladaron a la cafetería del hotel que se encuentra a escasos metros de la URA para compartir un momento distendido de charla en un ambiente relajado, en el que se pudo comprobar la gran calidad humana de las personas que en este centro trabajan y de las que actualmente están realizando la residencia.



Por último, hay que agradecer a Juan Carlos Maestro el haber pensado en nosotros para esta ocasión y reconocerle toda la labor de apoyo que hace a SAPAME para la difusión de su labor.

martes, 4 de febrero de 2014

Dinámicas para conocer mejor a los compañeros y compañeras

Taller de crecimiento personal y desarrollo emocional, que tan bien nos lo da la psicóloga Bibiana. En esta ocasión nos propuso unas dinámicas para profundizar en nuestro conocimiento y el de nuestros compañeros.

Como primera dinámica nos propone de entre tres montones de tarjetas de colores: amarillo, rosa y beige.  Escoger uno y ponerlo de forma horizontal, poniendo en la parte superior central nuestro nombre y en la esquina superior derecha un adjetivo que nos defina; en la parte superior izquierda dos cosas que nos gustaría hacer. Y por último en la parte central de abajo:

            1º  Un lugar que nos gustaría visitar.
            2º  Que programa de televisión de gusta ver.
            3º  Que actor o actriz de cine le gusta más.
            4º  Que desearías conseguir.

            Una vez contestadas las preguntas, se procedió a poner las tarjetas de colores, en el filo alrededor de la mesa alargada, y levantándonos poniéndonos una persona detrás de otra, ir leyendo las tarjetas e intentar memorizar que respuestas corresponden a cada persona. Con un juego, Saliendo nuestro compañero nacho de voluntario y barajando las tarjetas escoge una, y le hacemos una pregunta de las que gestan en la tarjeta, dando el la respuesta y lo adivinó Juan José, que dijo ser Norberto.  Ya la persona que adivinara quien era el escritor de la tarjeta, en este caso Juan José, tenía que coger una al azar y contestar a la pregunta que le hicieran referente a lo puesto en ella. Y quien adivinara quien era la persona de la tarjeta y así hasta terminar con todas las tarjetas. La persona que más tarjetas supo fue nuestra compañera Sonia, que mostró tener un buena memoria.



Pasamos ha otra dinámica que consistía en contestar en otro papel a tres preguntas que nos formuló Bibiana. Y fueron:

            1º  Dos cosas que hago bien.
            2º  Un logro reciente.
            3º  Anotar una frase que nos gustaría que dijeran de nosotros/as.
            Se dijeron cosas de cada persona que nos ayudo a conocernos y que nos conocieran mejor.
            Terminamos con una última dinámica que consistía en formar parejas y escribirnos una carta.
            Un experiencia que a mi y a las demás personas nos gustó mucho, reconociéndose unas personas a otras su valía. Al leernos mutuamente la carta.

Al final Bibiana nos preguntó que qué nos sorprendió de la otra persona, estableciéndose un debate enriquecedor.



Para mí la experiencia fue muy positiva, nos conocimos mejor y todo en un tono distendido y amigable.


Como sabéis los que seguís los artículos del blog, soy José Domingo Morales Morell y os agradezco el tiempo que invertís en leernos.

CONCESIÓN DE UNA PARCELA PARA CULTIVO ECOLÓGICO

A través de la empresa publica de suelo andaluz se han adjudicado en cesión veinticuatro parcelas de cincuenta metros cuadrados para cultivo ecológico a veinticuatro personas individuales, numeradas del uno al veinticuatro; y ocho parcelas de cien metros cuadrados, numeradas en números romanos del I al VIII, que han sido sorteadas el veintinueve de Enero del dos mil catorce contando con la presencia de la consejera de fomento de la junta de Andalucía Doña Elena Corto y el delegado provincial de la vivienda, Don Manuel Morales. Asistiendo  también los medios de comunicación, quienes les entrevistaron.



Tanto la consejera como el delegado, se interesaron por la cesión de las parcelas y en especial dialogaron con Salvador, de la asociación  de parados de la Casería de Montijo, que el año pasado ocuparon unos terrenos al lado del río de tal barrio, limpiando la zona llena de cañas y acondicionándola para el cultivo ecológico. Un grupo reducido de asociaciones y personas individuales de las parcelas que nos han cedido, pudimos ver dicha zona el veintitrés de enero, mostrándonos también su sede en la que nos mostraron la ropa y comidas que repartían a las personas necesitadas del barrio. 



Tras la despedida de las autoridades se procedió al sorteo de las parcelas, primero las individuales, tras comprobar los nombres de las personas y asociaciones asistentes al acto. Se introdujeron en una caja los números de las parcelas de cincuenta metros individuales y en otra caja los nombres de las personas a las que se las concedían. Con dos manos inocentes, de un hombre y una mujer, se sortearon, sacando un nombre y un número de parcela. Haciendo lo mismo con las asociaciones asistentes, adjudicándoles por ese proceso de sorteo las parcelas correspondientes a cada asociación. Tocándonos a SAPAME la parcela IV , que está entrando por la cancela, a la derecha al fondo, pues las parcelas de cien metros cuadrados de los colectivos están en los extremos, mientras que las individuales de cincuenta metros cuadrados quedan en medio.



Cuando cada persona una por una, estaba firmando la cesión por parte de la empresa publica de suelo andaluz, empezó a llover fuerte y nos alojamos en unos de los dos contenedores situados a los extremos de las parcelas, uno para las herramientas y otro para el servicio y cambiarse. Todo salió bien. Yo creo que era casi igual la parcela que nos tocara, eso ya lo veremos con el tiempo.



Aparte de firmar la cesión nos han dado una llave de paso, para la posterior instalación del agua. Y la llave de la cancela nos la darán en el centro cívico de la zona norte de Granada el once de febrero a las nueve de la mañana  Y las parcelas están al lado de la calle Sánchez Cotán.

Nutrición y mente: el Alzheimer, Parkinson y Depresión

El tema de la nutrición y la salud mental es muy amplio, de hecho llevamos todo el primer trimestre tratando la influencia de la alimentación en al salud mental. Y en la sesión del 22 de enero de este 2014, se trató enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, depresión, hierro y la nutrición para la anemia.

De entrada el psicólogo que lleva el taller, Paco Pepe, nos pregunto si sabíamos lo que era el Alzheimer, a lo que el compañero Manuel Estrella contestó que era una enfermedad mental avanzada que afecta a las personas de edad avanzada, apuntillando Paco Pepe que era una vuelta a la infancia, definiéndola como una enfermedad degenerativa mental dependiente de lo que comamos, de la dieta que llevemos, ya que este hecho puede deteriorar, o no, la mente.



Poniendo un vídeo sobre el hierro, Paco Pepe nos comenta que el hierro lleva oxígeno al cuerpo y le da color a la sangre, entre otras características. En el vídeo se comenta que la población sensible de anemia son los niños, bebes y mujeres.

Haciendo una observación sobre qué alimentos tienen más contenido en hierro, se nos aseguró que las acelgas tienen más hierro que las espinacas, añadiendi que alimentos como los garbanzos, soja, carnes rojas, vísceras de animales que también lo contienen en buena cantidad. Mencionando que el hierro de los vegetales debido al contenido en noemo se absorven mejor tomado vitamina C como la que tienen el kiwi o las naranjas. Teniendo en cuenta que las carnes rojas y el pescado azul absorben mejor el hierro. Sería largo de contar todo lo que se habló sobre el hierro.


Tras el vídeo del hierro, puso el vídeo de alimentos para una buena salud cerebral, el cual era realizado por un famoso neurólogo vasco especializado en el área de la influencia de los alimentos en la función cerebral. El cerebro procesa estímulos externos y elabora una gran actividad mental. La alimentación es la expresión de cada cultura y ello impacta en la función cerebral. El cerebro es una masa de aproximadamente kilo y medio formado por una grasa que nos hace diferentes de los animales y proporciona arte, poesía, etc. Consume el 2% del total de energía que consume nuestro cuerpo y está compuesto de unos 100 mil millones de neuronas. Tiene una estructura cambiante, va creando nuevas conexiones cerebrales y hace desaparecer otras. El sueño enfría el cerebro, que consume un 20% de lo que comemos de glucosa, proteínas, ácidos grasos...



Para el Alzheimer y el Parkinson, se van conociendo genes, pero no curas. La prevención de estas enfermedades, en el estilo de vida y la alimentación, haciendo que el proceso degenerativo vaya más lento con los alimentos que para el efecto. Se hablaron más cosas interesantes sobre el Alzheimer en el vídeo.

Del Parkinson se dijo, entre otras cosas, que el fallo estaba en la falta de dopamina, que hace controlar los movimientos finos. Lleva a muchas enfermedades de salud mental, depresiones, agorafobia... que hace que se acaben encerrando en si mismos. La dopamina es fundamental para la recompensa de los estados de ánimo y las sensaciones de placer.



Como habéis podido leer, el taller estuvo muy interesante. Os animo a venir los miércoles a este taller de nutrición y mente impartido por el psicólogo Paco Pepe y al que se alterna cada miércoles con éste de crecimiento personal y desarrollo emocional dado por la psicóloga Bibiana.

Yo, José Domingo, os tendré informadas a las personas que os interese.
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

lunes, 3 de febrero de 2014

Aguas termales pasadas por agua

El día amaneció lluvioso, chispeaba, pero a pesar de ello casi todas las personas que íbamos a ir a las aguas termales de Santa Fe acudimos a la cita en los comedores universitarios de Granada, el domingo 19 de enero de 2014. La trabajadora social en prácticas tenía interés en ver las pozas de aguas termales. Finalmente no pudo ser: llevaba toda la mañana chispeando, hacía frío, viento, con lo que decidimos ir a mi casa de Dílar. Era el plan B, ya que se había contemplado la posibilidad en vistas de que el tiempo no acompañase, tal como se preveía.



Algunas personas del grupo de la asociación SAPAME quedaron con ganas de ir a las termas pero no nos quedó más remedio que irnos al calor de la chimenea, donde estuvimos muy a gusto jugando a las cartas y departiendo entre las personas asistentes.

Les puse unos entremeses y metimos patatas en las ascuas, se hicieron lentamente, pues no había demasiadas ascuas todavía, pero finalmente salieron muy buenas. Nos tomamos también los bocadillos acompañados con refrescos y dos o tres personas degustamos el mosto de Dílar.



Lo estábamos pasando muy bien, algunos y algunas jugamos con los dados al póquer de sumar puntos, mientras otras personas reposaban la comida en el sofá o la cama. Llegó el momento deseado del cafelito, acompañado de galletas surtidas y napolitanas con las que nos obsequiaron el Presidente de la asociación, José Manuel, Aurora, su compañera sentimental y el hijo de ésta. Tras lo cual, seguimos departiendo y jugando a las cartas al juego conocido como "el muerto". Nos lo pasamos muy bien.



Desde estas líneas yo, José Domingo, y todas las personas de SAPAME os invitamos a que vengáis a las actividades que desarrollamos en la asociación y a las actividades culturales y salidas al campo que realizamos.

Un saludo y que os vaya bien.

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