viernes, 30 de marzo de 2012

TALLER DE HABILIDADES SOCIALES TRATANDO LAS EMOCIONES

De nuevo Paco Pepe el miércoles 21 de Marzo nos introdujo con habilidad en el Mundo de las emociones en el final de este segundo trimestre del actual curso. Cuyo desarrollo va complicando por estar avanzado el curso y en esta ocasión se hizo un rol playing (representación teatral) entre tres personas, nuestros valientes compañeros Javier, Nacho y Jesús.
En la primera representación, Javier tenía que representar a una persona que llevaba seis días sin salir de casa, encerrado con el ordenador y Nacho y Jesús debían convencerle para que les recibiera a la que se mostró al principio reacio Javier. Consiguiendo al final Nacho y Jesús que les atendiera y un compromiso de salir. Los tres estuvieron bien en su papel según la opinión de la mayoría de las/os compañeras/os. Teniendo estos en cuenta en su valoración el tono de voz, su modulación y las posiciones y gestos.


Se comentó también que era más fácil convencer dos personas por haber menos silencios con dos personas.
A Nacho le tocó representar que tenía el coche hecho polvo por un golpe y tenía el tobillo reventado de una patata dada al coche. Jesús y Javier en esta ocasión también lograron quedar con Nacho y consiguieron que este abandonara su encierro.
En la tercera representación fue a Jesús quien le tocó representar que debido a una fuerte crisis económica que le impidió hacerle un regalo por Navidad a su hija.



Se había encerrado en su casa y no comía, ni dormía, la casa la tenia abandonada, pensando en quitarse la vida de esta manera. Claro que no contaba con Nacho y Javier que insistiendo llegando al borde de la agresividad en su insistencia porque les abriera la puerta.
En general, positivamente por los/las compañeros / as.Muy interesante y que nos reflejábamos muchos en las situaciones representadas.

jueves, 29 de marzo de 2012

Taller de Ayuda Mutua

En el taller de Ayuda mutua de ayer realizamos un pequeño ejercicio de bioenergetica de enraizamiento, donde cada persona que participamos, experimentamos corporalmente nuestro estado emocional que nos conecta con nuestras defensas psiquicas.
En Bioenergética el grounding (enraizamiento), lo que persigue es “enraizar” a la persona en su cuerpo, su sexualidad y su relación con la tierra. Estar enraizado en la tierra significa que la energía y los sentimientos pueden fluir libremente a través de las piernas hacia el suelo, asegurando a la persona a través de sus pies, la posición y el equilibrio. Cuando se está “enraizad@”, se está arraigad@ en el proceso universal de la naturaleza. El enraizamiento se refiere de este modo, a la conexión energética entre los pies de una persona y la tierra, reflejando la cantidad de energía o sentimiento que desarrolla el individuo en la parte inferior de su cuerpo. El sentimiento de seguridad y autonomía está íntimamente ligado a la conexión entre los pies y la tierra. De este modo, se considera como uno de los ejes cardinales de la bioenergética “el asentar los pies sobre la tierra, hacer que la persona se ponga en contacto con la realidad en la que se mueve, con su cuerpo y con su sexualidad. Considerando a las piernas como órganos de descarga, en contraposición a la mitad superior del cuerpo, más ligada a funciones de incremento de carga, la bioenergética considera “que todo individuo que no tiene los pies en el suelo pende colgado”. En contraposición, tener los pies en el suelo (energéticamente hablando), rebela que el sujeto
está en contacto con la realidad, que no opera bajo el desvarío de ninguna ilusión, que no hay un exceso de desplazamiento energético hacia la parte superior del cuerpo y por lo tanto que puede conducir su vida de forma manual, autodirigida y autónoma.
“Estar lleno de vida es respirar profundamente, moverse libremente y sentir con intensidad”. Alexander Lowen

miércoles, 28 de marzo de 2012

"SUEÑO IGUAL QUE TÚ" Película-Documental de FAISEM

Queridos amigos y amigas seguidores de nuestro blog:
Os dejamos el enlace que os llevará al vídeo que realizó Faisem (Fundación Andaluza de Integración Social de Personas con Enfermedad Mental) la cual nos apoya a través de un convenio de colaboración.
En el video se ve cómo personas usuarias de salud mental viven su día a día, caminan en su propio proceso de recuperación, luchan por alcanzar sus sueños y se enfrentan a todas las adversidades que se les presentan. El trabajo, el paso de una casa hogar a un piso, el deporte, el arte, la familia, el amor y los hijos, el afán por recuperarse, son los ejes de este documental
que demuestra que personas con problemas de salud mental pueden vivir como
cualquier otra, si cuentan con determinados apoyos. Gente que ayuda, que cuida, que acompaña y personas como Milagros, Eva, Daniela, José Antonio y Manuel, que, pese a sus dificultades, Sueñan igual que tú.



En él se quiere poner en relieve el gran trabajo que desde Faisem se hace, pero este trabajo no tendría sentido sin la voluntad de las personas, ya que nosotros somos los protagonistas de nuestras vidas.

http://www.youtube.com/watchv=vOlYdHli9wM&context=C45f2711ADvjVQa1PpcFPRYKWCHhmcF7CzNREp_0lxBFi-o2bVZJY=

Nuevo Taller de Autocuidados Y Salud

Queridos compañeros y compañeras de Sapame:
Durante el mes de Abril tendrá lugar en la Sede de Sapame el Taller de Autocuidados y Salud con una duración de 5 horas repartidas en cuatro sesiones de trabajo. Estas sesiones se llevarán a cabo los siguientes lunes de abril:
Lunes 9: ¡Cuidado con la medicación! Información sobre riesgos asociados.
Lunes 16: Reducción de riesgos. Modificar hábitos y conductas perjudiciales.
Lunes 23: Estrategias de afrontamiento en situaciones críticas o de ansiedad asociadas al uso de fármacos/ psicofármacos.
Lunes 30: Desarrollo de estilos saludables.
El horario de las sesiones será de 17:30 a 19:00 h. E impartido por una psicóloga de Hogar 20.



En otro orden de cosas comunicaros que durante la Semana Santa los días 2, 3 y 4 de Abril sólo estará abierta la Asociación Sapame en horario de mañana de 9 a 14h, suprimiéndose los talleres y cursos de la tarde.
Feliz Pascua y esperamos que lo paséis bien disfrutando de nuestra bonita Semana Santa Granadina o allá dónde estéis.

Último Día del Taller de Sexualidad y Afectividad

¡Hola familia!
Hoy lunes nuestra niña Raquel psicóloga y sexóloga nos propone que hablemos de la diferencia entre el enamoramiento y el amor.
Estas dos palabras que tanto utilizamos y que cuando nombramos siguen suscitando en todos nosotros sentimientos y emoción, mariposas, atontolamiento, y unas ganas enormes de poseer amor y enamoramiento, de darlo y de recibirlo, porque nos da la vida. Sin él nada tendría sentido.




La niña Raquel propuso que nos dividiéramos en dos grupos: el grupo de los enamorados y el grupo de los amorosos. El intercambio de opiniones fue muy similar, todos al unísono definimos y sentíamos la diferencia entre ambas acepciones y también llegamos a la conclusión que las dos deberían ir siempre de la mano, ser inseparables, pero ¡ojo! no siempre se así, el enamoramiento y el amor hay que construirlo a nuestra imagen y semejanza; incluso trascenderlo o abandonarlo, si el amor y el enamoramiento sólo fuesen sentimiento y emoción, quedaríamos a la merced de sus altibajos y frustraciones.
Nuestra familia de Sapame definía como enamoramiento: estar en las nubes, en la luna, junto a esas estrellas que dan luz en una noche oscura, ser espontáneo, temporalidad impulsiva, dolor de corazón, estómago, no estar presente cuando se dirigen a ti, no recordar el día que es: una infinidad de argumentos que nos llevarían largos folios y tinta.
El enamoramiento para unos es temporal y para otros es eterno (quizás sea eterno porque deseamos que lo sea o temporal porque no lo labramos con inteligencia y pericia).
Y ahora el amor, ¡jolines que complicado es este sentimiento! Los "sapamistas" que hablamos de amor de pareja destacamos, que la base del amor es una buena amistad, cmplicidad en una mirada, empatía, sonreir cuando el otro está alegre, preocupación por lo que le aflige, sinceridad, sacrificia (pero no tortura), ternura, pasión... El amor no llega de improviso como un demonio o un ángel que se apodera de nosotros. No sólo el amor nos posee, también debemos poseerlo, nadie es víctima del amor sin su propio consentimiento. Nuestra cultura ha hecho una apología al amor incondicional, a la abnegación, esto es una idea altamente peligrosa. "Hagas lo que hagas te amaré igual", ¡no, por Dios!. A pesar de los engaños, golpes, desinterés, o desprecio "te amaré igual y no voy a cambiar mis sentimientos", a cualquier precio persiendo mi dignidad (eso es una estupidez). Si el amor lo justificase todo estaría por encima de los Derechos Humanos, Justicia y Ética. Ser incondicional en el amor amparado en la quimera del amor verdadero, promueve el sufrimiento, sería el desinterés por uno mismo y la renuncia al yo. Algunos eruditos se han referido al amor romántico como doloroso, inexpugnable, como una conmoción, duelo anticipado, temor, ansiedad, enfermedad, amargo ejercicio, tristeza placentera, ímpetu ciego, la lista sería de nunca acabar. Si das esperas recibir, si eres fiel esperas fidelidad, si das sexo esperas sexo y si das ternura esperas ternura. No seamos hipócritas, los límites del amor han hecho que infinidad de personas establezcan una relación totalmente dañina e irracional en la que promulga el culto al sacrificio y abnegación sin fronteras "vivo para ti", dependencia, adicción.



¿Y si debo escapar porque meequivoqué? Ya es un grave problema de salud pública, soportar, resignarnos a una vida insulsa y sin sentido ¿de dónde sacamos que para el amor no hay ley? Si analizamos el amor con inteligencia podemos inventarlo en el día a día, tasarnos como libres o esclavos, cada cual se tasa libre en alto o bajo precio, nadie vale sino lo que se hace valer, esto depende de ti. El amor tiende siempre a ir más lejos, pero con un límite, si lo sobrepasas lo tornas en odio.
P.D.: Yo me quedo con la amistad, ternura y pasión y sobre todo lo racional y la inteligencia. Me despido con un apláuso a nuestra niña Raquel que hoy es el último día con nosotros, gracias por todos tus consejos, inteligencia emocional y conocimiento que nos ha ayudado bastante. Esta es tu casa, esperamos que vuelvas pronto, te queremos y suerte en tus nuevos proyectos.
Hasta siempre, un abrazo y 1000 besos.
Rosa.

lunes, 26 de marzo de 2012

Visita a la Fundación "Escuela de Solidaridad"

El viernes 23 de marzo fuimos de visita a la Fundación “Escuela Solidaria” para ver “in situ” el lugar donde celebraremos el “Encuentro de Asociaciones de Salud Mental de Andalucía” organizado por la Federación EN PRIMERA PERSONA, y que como ya sabeís preside José Manuel.
Para quienes no conozcáis la Fundación es una organización que tiene como objetivo la acogida e intervención sobre personas que viven el desarraigo, la desventaja social, el maltrato o la exclusión social. Llegan a su hogar madres con hijos en situación de emergencia, jóvenes inmigrantes, adultos en riesgo o cualquier persona que necesite hogar. Pretenden recuperar el sentido familiar, en aquellas personas que no han podido experimentarlo.





Una vez allí, recibidos con los brazos abiertos, compartimos una tarde maravillosa. Conocimos a los que viven allí impregnándonos de sus vibraciones positivas, la verdad es que los valores con los que conviven (solidaridad, igualdad, respeto...) son un ejemplo de superación de adversidades. Nos enseñaron las dependencias que servirán para impartir los diversos talleres. Éstas son amplias, con mucho espacio al aire libre y en plena naturaleza emplazada en Sierra Elvira.





Bueno compañeros el encuentro que se celebrará el 19 de mayo ya está empezando a tomar forma. Será muy interesante, es un orgullo para nosotros organizarlo y esperamos que todos vosotros podáis asistir. Os seguiremos informando.

Derechos Asertivos. Taller de Crecimiento Personal y Desarrollo Emocional

¡Hola Familia!
Pensareís que soy una repetitiva con mi saludo, pero si lo soy es porque aquí en SAPAME nos encontramos como en familia, ¡así que usuarios de SAPAME, teneís que venir más a casa, la familia os necesitamos, y a los que no son usuarios también!
En este taller de la dulce Bibi que derrocha ternura envidiable y evoca en todos relax y paz, si os atrevéis a visitarnos os contagiará de mucho, y bueno y aprenderéis a comunicar con mucha efectividad y gran entendimiento.
Bibi comenzó con todos los derechos que poseemos: derecho a equivocarnos, a cometer errores, a opinar, a disfrutar, a pedir aclaraciones, a decir que no, a sentir y expresar dolor...
Una pregunta fue ¿por qué yo puedo errores y los demás no? O ¿por qué yo no puedo cometer errores y los demás si?, los errores o equivocaciones son parte del ser humano debido a nuestra naturaleza, no tenemos intenciones de hacerlo mal, pero ocurre y eso también hace que podamos rectificar, aprender y volver a empezar.
¿Tengo derecho a tener mi propia opinión? Por supuestísimo, si no fuese así no tendríamos criterio propio y seríamos manejables y nos sentiríamos como marionetas de trapo en manos de personas que mueven nuestros hilos al son de los demás.
¿Tengo derecho a pedir una aclaración? Sí, debes pedir las aclaraciones que te ayuden a disipar la duda para sentirte aliviada.
¿Tengo derecho a pedir ayuda? Si, pide toda la ayuda que puedas, no ocultes nada por no hacer daño al otro o por miedo al rechazo. También tienes derecho a decir: “no puedo” o “no me apetece”, siempre debes pensar en lo que te puede beneficiar y si eso quiere decir no puedo, debes de hacerlo.



A veces no pedimos ayuda por timidez, miedo... entonces el problema puede agravarse aún más, pero si la ayuda no es buena para ti huye, lo más pronto posible.
¿Tengo derechoa a sentir y expresar dolor? Sería inhumano no hacerlo, tú solo no puedes con tanto sufrimiento, compartido sería más llevadero, los sentimientos y el dolor si lo guardamos dentro nos provocaría aún más daño del que llevamos a las espaldas.
¿Tengo derecho a disfrutar? Por supuesto, este derecho es más curativo que los fármacos y el más alentador de todos, disfrutar, reír y compartir alegría cura los corazones más destrozados y a las personas con decaimiento y melancolía.
¿Y cuando nos decimos, que como estoy enfermo no puedo hacer esto o lo otro? Aquella que me gusta...
No pongamos la excusa de la enfermedad, esta más demostrado que poseemos más cualidades de las que pensamos para hacer todo lo que nos propongamos, siempre con moderación, pasito a pasito, con esfuerzo, pero sin machacarnos y teniendo muy en cuenta que el querer salir de la enfermedad es la base de desechar todos los males. Si “tú” quieres una calidad de vida, nadie más que “tú” puede lograrlo, ¡ale! A trabajar, qu epronto vereís la recompensa.
Y por último, ¿tengo derecho a decir que no? Sí tesoro, no siempre estamos de acuerdo con lo que nos imponen, venga de donde venga, debemos de tener voluntad y criterio y si decir que no nos beneficia pues adelante con el no, sin remordimientos.
Me retiro, con mucho amor y hoy me apetece derrocharlo con mil abrazos y un millón de besos.
PD: Voy aprendiendo poco a poco que es muy importante apartar de mi lado a las personas que he querido, por las que he dejado todos mis proyectos como mujer emprendendora, las cosas que me aportaban satisfacción personal, mis objetivos, mis hobbies... por el beneficio de los que creía que estarían siempre ahí, apoyándome y correspondiéndome, aunque sólo hubiese sido un poquito, pero sólo he recibido agravios, humillaciones y desdén, así que ahora me toca a mí.
Me retiro de los depredadores de afecto, me ha costado, pero lo voy logrando, y quiero darme el derecho de ser un poco pedante, y decir que no a los que me hacen daño. Gracias Bibiana.
Rosa.

miércoles, 21 de marzo de 2012

EXCURSION A LA CUEVA DEL AGUA EN LA ALFAGUARA

El domingo día 18 fuimos en 4 coches de excursión a la Cueva del Agua en la Alfaguara. Ha sido una oportunidad magnifica para compartir experiencias con los compañeros de la asociación. Y donde también hemos compartido todo lo que llevabamos de comida y de bebida.
Tras dejar los coches en el área recreativa de la Alfaguara nos fuimos por un carril de tierra a la Cueva del Agua en plena naturaleza de la Sierra de Húetor. El recorrido hasta nuestro destino son aproximadamente 2 Km ., con una ruta rompepiernas . Al llegar a la Cueva pudimos contemplar unas vistas estupendas de Sierra Nevada desde un mirador.
Aunque la Cueva está protegida por una reja, hubo gente de la asociación que se metió dentro por un pequeño hueco de la reja.


Al regresar nos desviamos a la izquierda del camino y cogimos un sendero que nos llevó a la Cruz de Viznar, donde nos comimos los bocadillos. Aunque Julia y Eva no comieron con nosotros porque se despistaron al bajar de la Cruz y se perdieron. Ellas terminaron en el Centro de Interpretación de la Naturaleza de Puerto Lobo. Por lo que después de comer un grupo de compañeros fueron a buscar a Julia y a Eva, y el resto de la gente regresamos a los coches.
Después de coger los coches dimos un rodeo hasta Puerto Lobo para recoger a la gente que estaba allí. Y en el kiosco-bar de Puerto Lobo tomamos café y cambiamos opiniones por la odisea de Julia y Eva. Y lo que podía haber terminado mal, tuvo un final feliz.



Aunque terminamos muy cansados, ya estamos con las pilas puestas para la próxima excursión de Sapame, que espero que sea pronto y a la cual se apunte mucha gente de la asociación. Porque estas ocasiones son para estrechar y compartir relaciones entre la gente.


GABRI

martes, 20 de marzo de 2012

Taller de Ayuda Mutua.

¡¡Hola familia!!
¿Cómo vais? ¡Espero que mejor que ayer y peor que mañana!. Antes de comenzar os diré que este taller que presidió María, para mi fue el más gratificante desde que estoy en SAPAME. Fue maravilloso, difícil de olvidar y sobre todo muy tierno.
Escucha activa por parejas:
Comenzamos con cómo debíamos realizar la escucha activa entre parejas formadas por dos sapamistas. Este ejercicio propuesto por María, nos decía, que no se trata de lo que decimos, sino de lo que escuchamos, preguntamos al compañero que nos contara algo de su vida y es muy importante saber que cuando se escucha activamente, debes estar presente en la escucha, no hablar ni gesticular ni dar consejos aunque sus palabras nos tienten a ello, pues podemos despistar al compañero, es decir estar “mutis”.
Debemos esperar sobre todo, y la experiencia una vez acabada os suscitará mucha paz y algo que no sé definir con palabras, pero genial. Yo me sentí más cómoda cuando mi joven compañero me hablaba que cuando yo le hablaba a él, aún así, también me sentí muy bien cuando él escuchaba, porque sus ojos brillaban de una manera, que me estremecieron, que casi me embarraco allí. También debemos saber que la discreción y atención hace que el que habla, tanto el que escucha se sienta tranquilo y que confíe en ti.
María, siguió con la siguiente pregunta:¿qué es más fácil y cómodo para nosotros? ¿Comunicarnos por parejas o a todo el grupo? Hubo disparidad, y es muy normal, cada uno se siente mejor por parejas o en grupo, es una opinión particular y cada persona tiene sus motivos, carácter...
Después María nos hizo reflexionar para ver si lo que se escuchó del compañero/a se nos podría olvidar y tuvimos que exponer, uno por uno, lo escuchado, para poder averiguar el grado de atención que habíamos prestado.
Para saberlo, comentamos lo que nos comunicó el compañero, teniendo en cuenta que algunos dijeron que ciertas cosas dichas para ti o para él no querían que se contasen a todo el grupo y que ante todo es muy respetable lo que ellos deseen.
Este ejercicio derivó en que las contestaciones tienen que ver con la necesidad del emisor, de sentirse respaldado, ayudado por su oyente, porque se encuentra más seguro con personas del entorno de SAPAME, debido a que en casa, con familia, amigos, no se siente comprendido a la hora de hablar de su enfermedad o de cualquier problema.
Otro consejo muy destacado y necesario es que si nos encontramos de bajón, debemos fortalecernos primero, ayudarnos, centrándonos en “nosotros” y así podremos ayudar a los demás, pero primero “tú”.
Un entorno en armonía, no depende de ti, sino de un conglomerado de situaciones y cosas, el entorno nunca va a ser perfecto, siempre llueven problemas a mantas. Esta vida tiene de todo, bueno, malo y regular.
Volviendo un poco hacia atrás, María nos pregunta: ¿Se me ha olvidado algo de lo que mi compañero me dijo? ¿por qué?, pues ese olvido tiene que ver con algo de mi vida, empatizamos con el otro porque sus experiencias son similares a las nuestras, y cuando no es así, es porque no somos capaces de reconocer nuestros defectos o lo que nos afecta.
Las preguntas que hacemos tienen que ver bastante con nosotros mismos, con lo que sentimos y con lo que deseamos que nos pregunten. Explorar, preguntar en lo que puedes ayudar, en las necesidades, anhelos y preocupaciones de los demás, porque tú ya has pasado por ahí e intentas escudriñar de los demás porque necesitas resolver lo que a ti te apesumbra. La escucha activa es un aprendizaje para todos, oyentes, parlantes y además muy fructífero para salir de las profundidades que nos ahogan a todos los enfermos de SAPAME.
Y para poner fin a este último ejercicio que nos propuso María “caramelo”, fue estremecedor para todos, la unión de nuestras manos en círculo con luz tenue y música relajante, un abrazo de dos que poco a poco encadenó a todos en un abrazo común (una piña), afloró en nosotros llanto, risa, complicidad y sobre todo un montón de emociones a borbotones de esta gran familia de SAPAME.
¡Gracias María eres un caramelo! Me endulzaste este día y espero no olvidarlo nunca. Y cada vez que lo recuerde seguro que me endulzaré mucho más. Me despido como siempre con un abrazo y 1000 besos y con la satisfacción de poder haber escuchado activamente.
Rosa.
PD: Mi escucha activa con el joven compañero que me tocó, me hizo sentir más humana de lo que ya soy, debido a su dulce y brillante mirada, a su tímida y tierna juventud, gracias a mi niño J. Es un placer poderte conocer y espero volver a dialogar contigo.
Lo sentimos de este taller no tenemos imágenes, la atención no estaba en producir imágenes.
María agradece a Qualia y a Concha por su Taller de Escucha Activa, perdón si te lo he robado. Gracias Rosa, eres la segunda persona, junto con Luisa, que me dice caramelo, me lo he creído ya.

lunes, 19 de marzo de 2012

Taller de Sexología: Fármacos

¡¡Hola familia!!
Nuestra niña y sexóloga Raquel nos habló de fármacos, de cómo pueden afectarnos a nivel conductual y emocional. Nos hizo una rueda de preguntas, que debimos contestar, nos dividió en 2 grupos para que pudiésemos comparar, lo que cada grupo opinaba y comprobar, ver si todas las respuestas coinciden o no, y así fue, pues la medicación más o menos eran similares y las patologías de los sapamistas idem de idem.



Hablamos de fármacos a nivel conductual, éstos pueden provocar efectos secundarios, como insomnio y somnolencia, ansiedad, intranquilidad o tranquilidad, convulsiones, estabilidad, relajación, alteración, puede evitar obsesiones, pensamientos repetitivos, falta de concentración...
A nivel emocional, que pienso que es lo más destacado en los sapamistas, debido a que las emociones son lo que sentimos y lo que nos afecta más en nuestros corazones, como son: pena, llanto, euforia, apatía, desinterés, alegría, sorpresa... y sobre todo no tener capacidad de poder comunicarnos con lo que más deseamos y con las que más queremos, por falta de ánimo.
A nivel sexual, también afecta, y podemos sentirnos frustrados y aislados al no querer ser repudiados por la falta de apetito sexual, de concentración sexual, disfunción erectil, escasa cantidad de flujo seminal, pérdida de la líbido, anorgasmia, baja sensibilidad en los órganos sexuales y zonas eróticas.
Todos estos razonamientos expuestos por los usuarios de SAPAME, son efectos que no tienen por qué ser como nosotros los vemos. Según la niña Raquel, todos estos síntomas, pueden ser parte de nuestra disposición a no querer cambiar nuestra forma de pensar. Hay que buscar y usar la imaginación, la fantasía, la erótica. Saber que hay cantidad de soluciones, como juegos y pensamientos eróticos, nuestras fantasías y un largo etcétera de herramientas que tenemos y que por cualquier motivo, no salen a relucir, cada uno debería conocer su cuerpo y saber lo que él le pide, y seguro que podremos llevar nuestra sexualidad al climax más y mejor de lo que pensábamos, no os sintaís mal cuando se habla o se practica el sexo, todo lo que deseemos, debemos llevarlo a la práctica, y la calidad de vida sexual, será cada día más satisfactoria y muy necesaria para nuestra salud mental. Os invito a que empeceis ya, no dejeis para mañana lo que podaís hacer hoy, ¡al ataque corazones!.




Ahora vamos ha hablar de las estrategias que debemos utilizar si los fármacos no resultan tan eficaces como creíamos. Debeis saber, que cada persona es un mundo, cada uno de nosotros tenemos una estrategia diferente, busquemos la nuestra en los momentos de crisis, lo que nos haga sentir mejor.
La famila SAPAME, expuso las suyas: hablar con amigos, familia, compañeros; otros la música, el deporte, la relajación, la lectura, pintura y un sin fin de actividades que yo os aconsejo, es que vayais a SAPAME tanto como podais, es super gratificante.
Amores mios, si ahondais en nuestro fuero interno, os conocereis mucho mejor y estoy seguro que hallareis la mejor estrategia, ¡a buscar! ¿vale?
Cada día que pase, la calidad de vida será más alentadora a nivel conductual, emocional y sexual. Corazones con un poquito de esfuerzo y paciencia vuestra conducta, emociones y sexo será supermegagüais.
Me despido con el deseo de que mis palabras os sirvan y la sabiduría de Raquel más aún. Un abrazo y 1000 besos.
PD: Felicito a los buenos padres y a los regulares, a los Joses y Pepes, al Presi y al Vice, y en especial a mi hijo Jose que aunque él se ha alejado de mi, yo cada día estoy más cerca de él, ¡te quiero entrañas mías!.
Rosa.

viernes, 16 de marzo de 2012

Charla Sobre "Los Agujeros Negros"

Queridos seguidores y seguidoras de nuestro blog:

Ayer tuvimos una charla muy interesante sobre los agujeros negros y la creación del universo. El chico encargado de impartirla fue muy considerado, ya que comprende que para el que no sabe nada del tema puede ser muy difícil de entender, por lo que nos trajo un documento explicativo y nos puso un documental complementarios a su explicación.



Buenos, vayamos por partes. ¿Qué es un agujero negro?

Es un cuerpo celeste con un campo gravitatotio tan fuerte que ni siquiera la radiación electromagnética o la luz puede escapar de su proximidad. Todo agujero negro está rodeado por una frantera llamada "horizonte de eventos", de la cual no se puede escapar. Cualquier evento que ocurre en su interior queda oculto para siempre para alguien que lo observe desde fuera.

La teoría nos lleva a creer que existen tres tipos de agujeros negros atendiendo a su tamaño: mini agujeros negros, agujeros negros medianos y agujeros negros supermasivos.

La pregunta que todos y todas nos hacemos una vez que entendemos un poco qué son, es: ¿cómo se forman los agujeros negros?




Pues bien, para comprender la formación de un agujero negro, es importante conocer el ciclo de formación de una estrella. Una estrella se forma al concentrarse una gran cantidad de gas, principalmente hidrógeno, las cuales, por gravedad empiezan a colapsarse entre sí. Los átomos comienzan a chocar unos con otros, lo que hace que el gas se caliente tanto que al pasar un tiempo las particulas de hidrógeno forman partículas de helio por fusión nuclear. Este calor hace que la estrella brille y que la presión del gas sea suficiente para equilirar la gravedad y el gas deja de contraerse. Las estrellas permanecerán estables de esta forma por un largo período de tiempo, y mientras más combustibles tenga la estrella, más rápido se consume, debido a que tiene que producir más calor.


Cuando el gas se acaba y la estrella sufre un colapso gravitatorio surgen los agujeros negros.


El tema aunque muy interesante se hace un poco díficil de seguir ¿verdad?, pero hasta aquí todo más o menos bien. Ahora llega lo mejor y dónde podemos dejar volar nuestra imaginación ¿qué ocurre dentro de los agujeros negros?


Pues no lo sabemos, porque los agujeros negros, vistos desde la perspectiva que nos brinda la teoría de la relatividad y de las teorías que de ella se derivaron nos muestran una inquietante visión de un universo que día a día nos sorprende más, con estrellas evolucionando, planetas que podrían albergar vida y un misterioso comportamiento en el interior de los agujeros negros en donde las cosas no pueden ser explicadas con los conocimientos que poseemos, pues allí dentro, ni la física ni las matemáticas que conocemos (o que estamos conociendo) se cumplen.


Hay muchos científicos investigando sobre ellos, pero todavía no se ha podido demostrar nada. Lo que sí existen son teorías, algunas teorías aseguran que se tratan de portales a otros universos, y otras predicen que nunca podríamos acercarnos a su horizonte de sucesos, pero hoy en día nada de esto está claro.





Me despido y espero haber podido explicarme bien, dentro de mis posibilidades, puesto que no entiendo mucho de este apasionante y misterio tema. Pero os aconsejo que acudáis a la siguiente charla del Universo, para que con vuestra experiencia podáis entender mejor este lugar en el que vivimos.


Además, de que el muchacho lo explica todo muy bien, al final siempre hay preguntas, debates, sugerencias y todo lo que se nos ocurra a todos y todas que enriquecen mucho más las charlas.


Un saludo!
<>

jueves, 15 de marzo de 2012

Firma de adhesión al proyecto "Por un Millón de Pasos" de la Consejería de Salud


El día 14 de Marzo se llevó a cabo en Sevilla la adhesión a la iniciativa "Por un Millón de Pasos" promovida por la consejería de salud. Esta adhesión fue firmada ante la Consejera de Salud, Mª Jesús Montero, por parte de José Manuel Arevalo como Presidente de la Federación Andaluza de Asociaciones de Usuarios de Salud Mental y por otra parte Conchi Cuevas como presidenta de FEAFES Andalucía.



"Por un Millón de Pasos" es una iniciativa, de la consejería de Salud de la Junta de Andalucía dirigida a asociaciones locales para que mediante la práctica de paseos en grupo alcancen un total de al menos, un millón de pasos en un mes mediante las aportaciones de todos los participantes. Los pasos son medidos mediante podómetros u otro medio.

La perdida de años potenciales de vida, así como el deterioro en la calidad de la misma asociados a comportamientos sedentarios, así como el aislamiento, hacen considerar la oportunidad del desarrollo de acciones convergentes que, mediante la implantación del proyecto "por un millón de pasos" den forma a la promoción de la actividad física entre las personas usuarias de salud mental y sus familiares, mediante propuestas grupales y en coordinación con otros colectivos y asociaciones locales.

miércoles, 14 de marzo de 2012

Taller de Habilidades Sociales.

Previa a la realización de este taller realizado por el simpático Paco Pepe, tod@s comentábamos distendidamente nuestras experiencias a lo largo de la semana.
Paco Pepe presenta a las nuevas personas que nos incorporábamos a este taller. Tras amenas alusiones a Camilo J. Cela nuestro psicólogo explica, groso modo, en que consiste “eso” de Habilidades Sociales que tod@s ponemos en práctica intuitivamente por ensayo-error desde que somos niñ@s.



La habilidad social es montar como en bicicleta, si no se practica se pierde soltura. Es importante manejar Habilidades Sociales de modo asertivo e interactuando con la Inteligencia Emocional con los demás sin hacer daño y con practicada asertividad.

¿Cómo hablar con un/una “compi” que se siente mal?:

Belén y J. Domingo realizan dos “roll-plays” (escenificaciones). J. Domingo cae en depresión por sentirse sólo tras la muerte de su gato. Belén intentará ayudarle aplicando sus propios recursos; tras una pausa donde el diálogo es distendido entre todas/os los presentes se continúa. J. Domingo se muestra un tanto reacio a recibir la ayuda que Belén le aporta pero ésta logra convencerle tras la previa disconformidad, pues él desea estar sólo. Cuando pedimos ayuda nunca se ha de pedir “por favor”, pues este hecho es poco efectivo. Es más eficaz usar estrategias que eviten “meter el dedo en la llaga”. Varios “compis” opinan a cerca de la escenificación y Paco Pepe puntualiza con sapiencia y asertividad. Cuando el/la compañer@ se siente mal, se ha de ayudar con estratagemas ajenas al problema, evitando así una más que posible postura defensiva. El tacto, respeto y sensibilidad son cruciales. Tener en cuenta el hecho de que si se trata de un familiar quien ofrece su ayuda, no dará resultado por los propios lazos afectivos consanguíneos. L@s compañer@s muestran su opinión con respecto a la primera escenificación. Paco Pepe puntualiza que hemos de practicar lo aprendido en el taller de Habilidades Sociales a lo largo de toda la vida y más en concreto en el día a día, en lo cotidiano. En definitiva el uso de la Habilidad Social implica ser una persona constante.


La evitación es peor que el miedo. Tras un merecido descanso, la escenificación se realiza a la inversa. Belén es ahora la persona afectada por depresión y J. Domingo intentará ayudarle. Belén se niega en rotundo a hablar con J. Domingo. Éste utiliza una estupenda estrategia: habla de su interés por aprender a hacer una tarta, hecho que le acucia. Belén al final accede, tras la asertiva postura de J. Domingo. L@s compañer@s opinan sobre este segundo “roll-play”; Belén ha mostrado una postura defensiva pero J. Domingo distrae la atención de ésta, localizándola en la realización de la tarta y no en el problema de Belén, sin hablar nada sobre éste.

Paco Pepe explica distintas partes del cerebro. Éste funciona con la “memoria objetiva”. La memoria no es dual lo que implica por tanto que se disemina el pensamiento negativo si lo distraemos haciendo otras cosas que ocupen la mente “p.ej. crucigramas, sudokus...”. Según nuestro psicólogo, J. Domingo ha sabido usar la inteligencia emocional de modo asertivo. Tod@s coincidimos en la eficacia de J. Domingo usando una estrategia basada en Habilidades Sociales de ahí la importancia de el uso de éstas en todos los órdenes de nuestra vida, para mantener un estado de concordia con los demás.

Espero haber sido claro, conciso y explícito en mi primera crónica redactada agradeciendo comprendáis mis errores dada mi bisoñez. Felicitar a Paco Pepe por sus amenas explicaciones y a l@s “compis” que han sabido aportar su grano de arena con una acertada participación por parte de tod@s.
Jose.

martes, 13 de marzo de 2012

Continuación de la Charla Debate sobre el Universo, ahora "Los Agujeros Negros"

Queridos compañeros y compañeras de SAPAME:
Este Jueves 15 de Marzo a las 18.30 tendrá lugar la Charla-Debate sobre “Los Agujeros Negros”, la segunda parte de la charla que ya tuvimos anteriormente sobre astronomía de la mano de Juanjo a quien ya conocemos.
Para adelantaros un poco sobre la materia, un agujero negro es una región del espacio-tiempo provocada por una gran concentración de masa en su interior, con enorme aumento de la densidad, lo que genera un campo gravitatorio tal que ninguna partícula material, ni siquiera los fotones de luz, pueden escapar de dicha región.
Los agujeros negros son los objetos más enigmáticos y perseguidos tanto por astrónomos como para el público neófito. Están rodeados por un halo de misterio que les hace especialmente atractivos para el gran público. Constituyen, de algún modo, el Santo Grial de la astronomía.
Las condiciones físicas en el interior de un agujero negro son tan diferentes de cualquier realidad reproducible de forma experimental, que harán que cualquier tipo de previsión resulte muy osada. Por este motivo, surgen muchas teorías que es difícil confirmar o desmentir.


Entre las más audaces, cabe mencionar la hipótesis según la cual los agujeros negros, por el hecho de distorsionar de una manera tan sensible el espacio y el tiempo, representan una especie de punto de paso entre dimensiones diferentes. En particular, si se penetrara en uno, se saldría en otro agujero negro y, por tanto, en otro punto diferente del espacio-tiempo. Por esto, hay quien abriga la convicción de que los agujeros negros pueden constituir un medio para viajar por el espacio a velocidades instantáneas o, incluso, viajar en el tiempo. Naturalmente, en estos casos resulta bastante difícil establecer un límite exacto entre la especulación teórica y la fantasía. En base a la física, la hipótesis más creíble que conocemos es que cualquier objeto que se precipitase a un agujero negro, quedaría destruido por su inmenso campo gravitatorio.

Rueda De Sentimientos En Ayuda Mutua

Hola familia!
Hoy hablamos con José Manuel, nuestro Presidente, de cómo ayudarnos los unos a los otros a través de sentimientos compartidos entre nosotros los “sapamistas”, es importante que los pongamos en conocimiento de todos los usuarios de Sapame que por problemas de salud no han podido acudir, y nos leen. Os mando un beso y una rápida recuperación de parte de todos los aquí presentes, os esperamos, ¡venga ánimo!, que sepáis que os ponemos en vuestro lugar y os compredemos.
Seguimos hablando del diálogo como terapia. El diálogo es muy eficaz, las vivencias de los demás ayudan mucho y ver que otras personas que han superado tu mismo problema es muy alentador.


Los grupos de Ayuda Mutua, evitan el aislamiento social, acata la realidad de su condición de enfermo, aceptan sus limitaciones, aumentan su autoestima, asumen un papel activo en el manejo de la enfermedad, desarrollan mejor el control y apego emocional, adoptan nuevas conductas y actitudes que favorezcan un mayor conocimiento de su persona y sus necesidades, transcienden su enfermedad y ser persona, no sólo un enferme de... Comprendes la enfermedad, en particular en caso de parientes o amigos.
Todo es importante, en los días un poco tristes o de bajón, organizar actividades en contacto con el grupo de terapia, nos beneficiaría y bastante.
Es primordial la empatía. Ayudar, animar, valorar con amor y cariñoy sin criticas ofensivas, hacer sentir la utilidad de cada problema en el grupo terapéutico. Todos somos importantes, querernos y querer es esencial. Pero, ¡ojo! Todo esto es poco a poco, con flexibilidad, paciencia, ternura y comprensión, ponerse en el lugar del otro.


Hacer preguntas abiertas, sin prejuicios, que ayuden a continuar conversando y procurar que la otra persona vea el interés que mostramos por lo acontecido, e ir despacito, para que de tiempo a reflexionar y asimilar todo el contenido.
Debemos esperar a dar nuestra opinión y saber lo que inquieta a la otra persona y lo que busca en nosotros y poder interpretar correctamente lo esencial de sus inquietudes, deseos o cualqui3er sentimiento que nos quiera transmitir. A veces a estas personas no les importa que entendamos sus mensajes. Sólo que escuchemos, recibámos y sintámos lo que ellos sienten. Debemos agudizar nuestra pericia y destreza a la hora de evocar nuestras opiniones, las opiniones deben ser sinceras, constructivas y sobre todo evitarles el dolor, no herir sus sentimientos, todo con respeto aceptando abiertamente sus palabrar y tolerando sus emociones. Aunque ser tolerante no quiere decir que tengamos que soportar las conductas que nos hacen daño o que puedan hacer daño al otro. La autoayuda debe ser positiva para todos, para poder subir la autoestima, primero querete tú y luego a los demás.
Procuremos ayudarnos, mimarnos, con humor, ternutra, afabilidad, serenidad y sentimientos utiles para todos. En resumen, tener empatía (ponernos en el lugar del otro).
Creo que no se sí se me escapa algo ¡seguro que sí!, y si es así me encantaría que me dierais vuestras opiniones y conocimientos, sería una aportación más, para esta rueda de sentimientos.
Hoy me voy con la esperanza de que mis palabras lleguen con amor, humor y mucho calor, que lo dicho cale en almas y corazones rotos por el dolor y anhelo con apremio la pronta recuperación de mi depresión, “necesito vuestra empatía con urgencia” hoy el bajón me ha tocado a mí.
P.D: quiero dar las gracias a mi amiga Adela, que no me ha dejado hasta hoy, cuento con su ayuda, me ha comprendido y me ha subido la autoestima y no permite que me vuelva a hacer daño y sobre todo a que nadie me lo haga.
Gracias amigas/os, un abrazo y mil besos.
Rosa.

lunes, 12 de marzo de 2012

Alumnas en Prácticas de Trabajo Social

¡Buenas tardes!
Somos Ada y Cristina, estamos en Sapame haciendo las prácticas de Trabajo Social. Nos alegramos mucho de que nos hayan destinado a esta asociación tan especial de la que todos y todas formáis parte. Con vosotros estamos aprendiendo no sólo acerca de la salud mental, sino de vuestra forma de convivir, fortalezas y ganas de salir adelante, sois un ejemplo a seguir.



A nosotras nos gustaría aportar lo mejor de nosotras mismas y contribuir en vuestro camino hacia la recuperación dentro de nuestras posibilidades. Aquí estaremos a vuestro servicio para lo que necesitéis, aprendiendo todos de todos y contribuyendo al crecimiento personal y colectivo.
Llevamos poco tiempo con vosotros pero nos sentimos muy integradas en la asociación, e implicadas en los fines de la misma. Y queremos luchar junto a ustedes para conseguir el lugar en la sociedad que todos merecemos, digno y valioso.
Esperamos poder conoceros a todas/os, ¡saludos!

Taller De Informática

Queridas compañeras y compañeros!
Os informamos de que los lunes, martes, miércoles y jueves se lleva a cabo en la Sede de Sapame el taller de informática de las 12 a las 14h. de la mañana, excepto los miércoles que se imparte de 11 a 12h.


Este taller está impartido por un socio usuario de la asociación que es experto en la materia y se de de forma personalizada para poder adaptarse al nivel de cada persona interesada.
El curso se divide en dos partes, una de ellas es la de ofimática, dónde se trata todo el paquete de office, comenzando por el manejo de word, tipo de letra, el tamaño, la negrita, subrayado, cursiva, etc. Y la otra es el manejo correcto de internet.



Os invitamos a que participéis, ya que la informática es algo que está al orden del día y se está convirtiendo en algo necesario.
Un saludo, os esperámos!

Taller de Yoga los miércoles y los viernes a las 12h

Queridos compañeros y compañeras de Sapame!

Deciros que los miércoles y los viernes, a las doce de la mañana, estamos llevando a cabo un taller de yoga el cual es muy beneficioso para todas las personas. En esta sociedad en la que vivimos y todo se convierte en un cúmulo de estrés, es bueno darse un tiempo para relajarse y respirar hondo.


Ponemos en práctica técnicas de relajación que son muy buenas si las practicamos con constancia. Estirarse, concentrarse y respirar adecuadamente son algunos de los principios básicos que nos enseña el yoga. Esta es una práctica ancestral de la India y que nos enseña muchas cosas que pueden, luego de varias sesiones practicadas en forma constante, verse reflejadas en nuestro bienestar físico y mental.

Los beneficios de practicar esta milenaria disciplina son varios:
Primero, mejorarás notablemente tu elasticidad. Practicar yoga hace que tus músculos se estiren y vayan adquiriendo mayor movimiento y, a mayor movimiento muscular, mayor será la tonicidad que adquieran, haciéndote más fuerte y menos propenso a dolencias de huesos y músculos.
El yoga te perimitirá liberarte de pensamientos negativos, ya que desarrollarás más confianza en ti mismo al hacer los ejercicios. El decir “yo puedo” a cada uno de los ejercicios, por más difíciles que te resulten, será la clave para confiar más en ti.
Al estar más relajado y más oxigenado, te valorarás más y crecerá tu autoestima. Esto se verá reflejado en todas tus actividades, ya que a más autoestima, más seguridad.


Al aprender a respirar mejor, el yoga hará que mejores también tu postura diaria, mejorando también problemas de columna. El estar bien erguido también te permitirá ver el mundo con una mejor cara y ser más positivo.
El yoga ayuda y enseña cómo relajarnos. Si estamos relajados, los problemas del día a día se harán más pequeños, por grandes que puedan ser. Esto te ayudará en tu vida diaria para dejar atrás ese estrés que tanto nos aqueja.


Os invitamos a que participéis y sintáis los beneficios en vosotros y vosotras.

Un saludo!

Sobre El Día Internacional De La Mujer

Queridos compañeros!

El jueves fue el Día Internacional de la Mujer, y como no pudo ser de otra manera, dedicamos nuestra asamblea de todos los jueves a hablar un poco de la situación de la mujer en la sociedad.
Primero intervino Antonia, la secretaria de la Asociación, y nos mostró un poco cual es el perfil sociodemográfica de las socias y socios de Sapame.
Como conclusiones podemos sacar que la mayoría de las personas que forman parte de nuestra Asociación son mujeres con una media de edad de entre 40 y 50 años, tanto en socios como en socios colaboradores, además de dónde recibimos más gente es de Granada capital aunque también hay que decir que vienen bastantes personas de pueblos y zonas cercanas.


Otro dato a destacar es que hemos tenido dos personas que desafortunadamente han recurrido al suicidio como vía de escape, y ambas son mujeres. Hemos estado reflexionando sobre eso, y basándonos en algunos estudios realizados, podemos decir que la mujer que tiene problemas de salud mental tiene que hacer frente a una doble carga ya que además de sufrir el estigma que sufrimos todos los que padecemos una enfermedad mental, tienen que afrontar también el rol que se espera de ellas, el rol que la sociedad les atribuye y que fracasar en él tiene efectos negativos.
Según datos obtenidos de estudios realizados por la Junta de Andalucía a partir de la década de los ochenta se da más la enfermedad en hombres que en mujeres debido a consumos de drogas y otras conductas de riesgo, aunque en los últimos años esto se está equiparando bastante. Por eso vemos que en personas jovenes hay más hombres que mujeres que tienen problemas de salud mental.
Después de estos datos facilitados por la compañera ha seguido con las intervenciones María que es la administrativa de la Asociación y socióloga.
Hemos estado hablando sobre que quizás a las mujeres se les medica mucho en situaciones que no requerirían de esa medicación, en situaciones tales como duelos, estrés, “problemas de la mujer”,etc.


Seguidamente se nos pasó una pequeña encuesta en la que se preguntaba sobre qué persona realizaba las tareas en el ámbito privado, en el hogar, si era mujer u hombre. Dichas tareas eran limpieza, hacer la comida, hacer la compra y el cuidado de niños, personas mayores o con algún tipo de dependencia. Los resultados obtenidos fueron muy claros, son las mujeres las que siguen llevando a cabo este tipo de tareas, si bien los hombres “ayudan” en algo es en la realización de la compra puesto que tiene que ver con el ámbito público que es el ámbito dónde tradicionalmente ha estado ocupado por ellos.
La idea era tratar “las cadenas mundiales de afecto”, pero como no dio tiempo se ha quedado pendiente para una nueva asamblea de la que por supuesto os informaremos del día que se vaya a celebrar para que podáis acudir.
Un saludo!

jueves, 8 de marzo de 2012

Taller de Crecimiento Personal y Desarrollo Emocional con Bibiana.

¡Hola familia!

Bienvenidas/os a esta nueva edición del taller de la dulce Bibi, que otra vez nos expresa con ternura y gran sabiduría, detalles sobre emociones y elementos que todos poseemos y nos ayudan a tener cada vez más, una comunicación con los demás, más sociable y con gran sensibilidad hacia los receptores que nos escuchan y utilizan nuestras armas para una fluidez verbal con cariño y sentimiento, y sobre todo con destreza y habilidad.

La información con la que Bibi comenzó trató de la emoción visual. ¿Cómo podemos expresar por gestos corporales, faciales y emociones esenciales la comunicación con los demás? Con todas estas pequeñas pinceladas, podemos decir más, y comunicarnos con los demás, más que con palabras, debido a que si nuestros gestos no concuerdan con nuestras palabras, la comunicación verbal no nos llega del mismo modo, es decir, confusa.


Los humanos tenemos muchas emociones: rabia, indiferencia, alegría, apatía, cariño, rebeldía, deseo, sorpresa, ilusión, dolor... Todas estas emociones, conjuntamente con la gesticulación de las partes de nuestro cuerpo: labios, ojos, pelo, cejas, brazos, piernas, tronco... Y complementado con un movimiento exagerado o armonioso y con una expresividad acorde con las partes de nuestro cuerpo y de nuestras palabras, nos hace entender y comprender con más claridad lo que nuestro emisor nos quiere transmitir, un ejemplo, podría ser: si tu semblante sonríe y dices que estás alegre, son dos aliados que tienen afinidad y nos aclaran que tu situación es la que dices y demuestras. Todo lo contrario sería si la faz de tu cara es triste y tus palabras evocan que te sientes alegre, estarías confundiendo a tu receptor, porque el habla no transmite lo que la faz de tu cara demuestra.

Si recibes un regalo y no te muestras sorprendido, no transmites sorpresa, no gesticulas o te quedas apático, estás evocando indiferencia o cualquier tipo de emoción parecida.

En resumen. Para transmitir nuestras emociones debe haber gestos comunicativos y comunicación verbal, tiene que haber química entre ambos y la comunicación será fluida y muy entendible.

Otro punto necesario y fundamental para el entendimiento y escenificación sería: ¿el qué decir? ¿y el cómo?.

La ironía es una emoción que denota casi siempre una forma despectiva de comunicación, pero si el emisor procura no ofender dándole un toque de humor y expresándolo de buena manera y forma, seguro que el receptor nunca se sentirá ofendido.

Debemos tener en cuenta otros factores como el lugar y el momento adecuado, saber esperar para que la comunicación surga un efecto apacible. Lugares que no son recomendables para la comunicación, podrían ser: un velatorio, un chiste inoportuno en un momento de estrés a la llegada de un día de trabajo, en el coche, por teléfono, en una iglesia...Éstas situaciones y lugares para comunicarnos, nos pueden llegar a estresarnos y malinterpretar la comunicación. También puede haber confusión o todo lo contrario. Si la situación y el momento es el idóneo, evocas cariño, esbozas una sonrisa, demuestras ternura, amabilidad, acompañándola de un gesto y utilizas el tacto, como un beso, una caricia, un abrazo o un apretón de manos... En determinadas y repetitivas ocasiones, piensas que ese emisor te transmite cariño, pero si cuando necesitas a esta persona en un momento que es importante para ti y no está o no quiere estar, por cualquier motivo, sientes que lo te dió no es real, sino falso, puede llegar a confundirte muchísimo, así que debemos de huir de los agresores de afectividad.


A continuación Bibi nos pidió un ejercicio de comunicación entre los “sapamistas” para escenificar con gestos, emociones y palabras, lo que habíamos aprendido, y con un juego de palabras y parodias nos mostró cómo puede cambiar para bien o para mal, la forma y significado de las palabras, emociones y gestos.

Ejemplo:

  • Nunca me escuchas.

  • Siempre me mientes.

  • Jamás te preocupas por nada.

    Estos 3 ejemplos son radicales de extremo a extremo, y no son recomendables para una cordial comunicación.

    Esta clase de comunicación es muy afirmativa ¿No sería mejor decir?

  • A veces creo que no me escuchas.

  • Pienso que no me dices la verdad, y a lo mejor, es que yo lo interpreto mal.

  • Si puedes y no te molesta, me gustaría que te preocupases un poco más por mí, lo necesito, ¿vale?.

    Éstas serían una buena forma de comunicación que no resulta ofensiva y ayuda de una forma tranquila y con un tono cariñoso y de dulzura a ambos.

    El lenguaje de comunicación, puede llegar a catalogar y etiquetar a una persona como pasiva, opresiva, vaga, activa, intolerante, irresponsable...

    Debemos de practicar, poner todo nuestro énfasis, tono y tacto agradable y buscar el mejor momento y el lugar adecuado para la mejora y la armoniosa comunicación. También hay que comprender que una enfermedad es una barrera para la comunicación y debemos utilizar y agudizar nuestra tolerancia e inteligencia para poder sobrellevarla lo mejor posible.

    Bibi tocó también el punto de la comunicación de géneros. Dos hombres tienen unos matices y afinidades al comunicarse, los mismos que dos mujeres, sin embargo, hombre y mujer no compartirían los mismo matices debido a su género. Los receptores y emisores deben tener un nivel de tolerancia, respeto y no poner un malecón o barrera para una comunicación cordial, amigable y fluida. Y facilitar un buen entendimiento para nuestro beneficio. La tarea de la comunicación positiva está al alcande de todos, tanto la verbal, como la gesticular y emocional. Aprovechemos este don.

    ¡Me voy! Gracias por leer lo que escribo, para mi ansiedad-depresión es el mejor fármaco. Y una gran satisfacción haceros llegar lo que aprendo y lo que sale de mis adentros, me aporta paz y calma. ¡Os quiero!

    Un abrazo y mil besos!

    PD: que triste y oscuro sería este mundo si fuésemos sordos de corazón, inmóviles de gesticulación y evocadores de desinterés. Gracias Bibiana por tu interés, tu corazón y el esbozo de tu sonrisa.

    Rosa.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Actuación Homenaje a la Mujer en el Centro Social Comares

Buenos días!

Queremos informaros de que este jueves, día 8 de marzo a las 11:30 de la mañana , por motivo Del Día de la Mujer se va a celebrar en el Centro Social Comares una actuación homenaje a la mujer por parte del grupo de teatro "Ilusión Arte" del centro.

Os esperámos!

martes, 6 de marzo de 2012

Un Día En El Parque De Invierno

Como de costumbre se hizo una quedada en los paseíllos universitarios a las 10:30 de la mañana del Domingo 4 de Marzo, cada uno, salvo algún descuido o causas siempre justificables, llevaba su bocata y sus provisiones. Fuimos repartiéndonos por el parque móvil disponible para la cita de la cual el chofer siempre saca para los gastos o para café y partimos enseguida hacia el llano de la perdiz.



Subimos tres coches con un total de 11 personas y un compañero con el que quedamos en el reloj de sol pero nunca vimos hasta su llamada al director de la asociación (confusiones inevitables) contando que había cambiado su planing del domingo. Sin más problema empezamos una ruta alocada por el parque llegando hasta Jesús del valle. El problema entre comillas era la vuelta que pendía hacia lo vertical y con el afán de bocadillo llegamos a recorrer en menos tiempo todavía si cabe que la bajada. En fin, a la vuelta, siesta y almuerzo en buena compañía y buen clima.





Cuando empezó a hacer frío dimos otra vuelta a todo el parque, con mini circuito de sport para quien lo quiso y final feliz pese a la vuelta hacia granada a pie de dos compañeros y abandono del recreo. Nosotros fuimos a tomar café a un pub que se encuentra al inicio del nuevo acceso hacia la Alhambra. Se nos sumaron dos compañeras que habían pasado el domingo sin rumbo y llamaron al teléfono de la asociación. Estuvimos muy a gustito y echamos unas risas. Cada uno pagó lo suyo y hasta la próxima. Una jornada inolvidable que refleja de nuevo lo que de equivocadas tienen algunas decisiones institucionalizadoras que se toman en los despachos de salud mental sin ninguna otra referencia.



Antonio Luque ¡Fernández

lunes, 5 de marzo de 2012

8 DE MARZO, DÍA DE LA MUJER, CHARLA-DEBATE

Queridas/os amigas/os!
Queremos informaros que el próximo jueves, día 8 de marzo a las 18:30h, tendrá lugar en la sede de Sapame una charla- debate por motivo del Día de la Mujer.

En la cuál intervendrán Antonia, Secretaria de la Asociación, y María, administrativa y socióloga, tratando los siguientes temas:
- Cadenas mundiales de afecto. Situación actual de la mujer: María.
- Perfil sociodemográfico de personas usuarias de Sapame: Antonia.
¡ Esperamos que asistáis!

Tercera Sesión Del Taller de Sexualidad

Hola familia!
Ya estoy aquí! El pasado veinte de Febrero continuamos con la tercera jornada de nuestro taller de sexualidad que comenzó con la siguiente pregunta: ¿porqué está condicionada la sexualidad?.




Según estudios realizados por la cultura más que por la biología. A partir del momento en que nuestros cuerpos son denominados como femeninos o masculinos, la sociedad determina qué comportamientos son aceptables o no, y somos las personas quienes rechazamos o aceptamos estas normas. Un ejemplo podría ser el color del atuendo que nos colocan cuando nacemos, rosa o azul, son etiquetas con ese color para distinguir nuestro sexo, más tarde los juegos o juguetes, ¿porqué no puedo jugar yo al futbol o a los pistoleros por ser mujer? ¿y tú que eres hombre, porqué no puedes jugar con muñecas o a las cocinitas? ¿por eso soy menos femenina o tú eres menos masculino? Pues no criaturas, despertémos, evolucionémos y nos irá mucho mejor a todos en este mundo, que cada vez es más complicado.


Silvia nos preguntó, ¿qué es la identidad sexual? Es una característica que se refiere a la preferencia de las personas de un sexo u otro la hora de elegir compañeros de sexo y afectividad a lo largo de nuestra vida.
También nos explicó el nombre de las personas cuando hablamos de ientidad sexual, es decir, cómo se las denomina: homosexual, bisexual y heterosexual.
El siguiente paso fue ¿qué es la identidad de género?. La respuesta fue cómo nos sentimos frente al hecho de ser mujeres u hombres, si estábamos de acuerdo o satisfechos con el sexo que tenemos. A continuación, siguiendo con el tema la pregunta fue, ¿concuerda nuestro cuerpo con nuestra identidad de género? Debemos romper las categorías. Todos no tenemos porque tener esa concordancia, nacemos con cuerpos que casi siempre concuerdan y cuando no, debemos aceptar y ser aceptados tal y como somos y como nos identificamos y sobre todo queremos.
Más tarde nuestras niñas Raquel y Silvia nos preguntan, ¿qué es para nosotros una persona transexual? Con un poco de duda entre los sapamistas, pero más o menos entendible la respuesta fue global, es decir, creemos que es cuando una persona nace dotada con los órganos de hombre , pero se identifica con el género femenino, se siente mujer y procede al cambio de sexo. O al contrario nace con órganos femeninos y se identifica como hombre, y tienen ambos la necesidad de transformarse según se identifiquen. Es la diversidad transexual.
Los hombres y mujeres transexuales presentan la misma variedad de orientciones sexuales que representan las personas no homosexuales. Es decir, un transexual, homosexual, heterosexual o asexuales.
¿Cuál es el origen de la transexualidad? ¿Es el trastorno patologico? Pueso no. Los tratamientos psicológicos orientados a curar la transeexualidad han sido un rotundo fracaso. La feminista Sheila Yolfreys critica la transexsualidad como una forma de perpetuar los roles de género y la heterosexualidad se considera como una auto-mutilación.
¿Qúe es para nosotros un travesti? Personas que se trasforman, se visten de hombre y de mujere, pueden ser homosexuales o heterosexuales y no tiene que ver con la sexualidad. ¿Y los Drag Queen? La definición es hombres y mujeres, vestidos de forma exagerada, son parodias que exaltan la sexualidad, cambiandola, manipulándola y jugando a la diversidad en su transformación.
Lo masculino no pertenece unicamente a lo masculino y lo femenino no tiene que pertenecer a lo femenino. Y un pensamiento crítico sería menos importante, que el tipo de prácticas sexuales tuvieran las personas ya que se trata de una conducta privada. (Un genio decía que “lo que piensen de mí es problema suyo, mío no”).
Así que, queridos lectores, cada individuo es libre de poseer sus propias fantasías, trasformarse y vivir como te apetezca, siempre claro, con todo el respeto del mundo mundial.
Yo os quiero apuntar, con vuesrto permiso que aparte de toda la diversidad sexual, el sexo practicado con amor y con el corazón es un disfrute y una gozada, que nos os debéis perder, si amais con la cabeza y poneis barreras y excusas a vuestro amos nunca podéis encontrar ese esnsación tan satisfactoria que quita todas las enfermedades y os devuelve a la vida, a amar se aprende amando.
Esto te lo dedico a tí una persona muy especial para mí.
Ya me despido...ya lo sé... me he alargado más de lo previsto, os quiero, un abrazo y mil besos y mi agradecimiento a mis niñas Raquel y Silvia.
Rosa.

viernes, 2 de marzo de 2012

Visita a Jaén

Hola familia!
Hoy nos ha tocado una actividad lúdica y cultural, excursión a la ciudad de Jaén. Bueno, comencemos con esta excursión, una vez que llegamos todos, nos repartimos en varios coches. El viaje de ida fue divertido, reinó la comunicación y la música de Julio Iglesias que nos puso el Presi.



Nuestra primera parada fue en el parador del Castillo de Santa Catalina en dónde desayunamos para recuperar fuerzas, para mí y creo que para muchos de los “sapamistas”, fue uno de los edificios más bonitos que nos dejaron con la boca abierta: qué señorío y arquitectura, qué ventanales con sus postigos de celosía, qué pórticos de madera labrada, era colosal, esas lámparas de estilo medieval, todo se complementaba a la perfección y sobre todo era muy acogedor.
A continuación visitamos el Castillo, muy bonito, aunque estaba en obras y sólo pudimos acceder a una parte de él. Al lado se encontraba la Cruz de piedra que nos ofrecía una vista espectacular de todo Jaén.
Ya llega la hora de almorzar y bajamos al centro de Jaén, cuando dejamos los coches fuimos buscando un restaurante para comer cerca de la Catedral y en este recorrido nos quedamos un poco asombrados ya que esperábamos encontrarnos lo que teníamos nosotros en nuestra Granada y no fue así. Tengo que decir que no tiene nada que ver con Granada.


Una vez encontrado el restaurante y todos dentro de él, no veáis la que se lió, menos mal que nos dio por reír y nos lo tomamos de buen humor el ingente rato que estuvimos allí esperando, qué hambre pasamos, qué confusión y descontrol, no nos fuimos porque la comida se pagaba por adelantado, total un desastre. Más tarde fuimos a tomar un café al ladito de dónde “comimos”... ¡Qué cafetería!, ¡qué decoración!, ¡qué camareros!, fue como si el tiempo son hubiese pasado por allí, personas desajenas del mundo actual, impresionante nos quedamos a-lu-ci-na-dos, pero bien, nos gustó bastante. Por cierto, se llama Manila y os recomiendo que si pasáis por Jaén no dejéis de ir, está muy cerca de la Catedral, es como otro museo, yo personalmente os lo aconsejo.
Luego visitamos la Catedral, era colosal, grandiosa, preciosa, una obra maestra.
Llegó la hora de irse y los señores encargados de supervisar empezaron a contar al personal, con el infortunio de que nos faltaba un “sapamista”, y a partir de aquí se montó el lío. Nos desplegaron a todos para empezar con la búsqueda, el punto de encuentro era la Catedral o los coches, unos se dirigieron a los coches y otros al recorrido ante hecho, y transcurridos bastantes minutos de desesperación, por no saber dónde, ni cómo estaría nuestro compañero, el susodicho apareció un poco agotado y nervioso, pero entero gracias a Dios.
¡Pero aquí no acaba la cosa! Nuestro vice José Domingo y nuestra pequeña compañera Julia en la búsqueda del compañero se perdieron. Así que nos metimos en el coche del presi siete u ocho, helados de frío esperando, fumamos, reímos, comimos...
Por fin llegaron José Domingo y Julia, los vitoreamos los aplaudimos y tuvimos un viaje de vuelta muy ameno, pues teníamos tema para conversar y cosas que recordar. Y colorín colorado este cuento se ha acabado, me voy... me voy. Me lo he pasado genial relatando nuestro viaje ¡Os quiero!
Un abrazo y mil besos, Rosa.
P.D.: La próxima en la Alhambra y es de noche, ¿os perderéis algunos? ¿tendremos que ir atados uno a uno con cuerdas? Todo es posible en Sapame.

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