miércoles, 25 de noviembre de 2020

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer 


Vivas, libres y sin miedo nos queremos 

80% de las mujeres con enfermedad mental grave que han estado en pareja han sufrido violencia

42% de las mujeres con enfermedad mental grave que están viviendo violencia en la pareja no la identifican como tal

*2/*4 El riesgo de sufrir violencia por parte de la pareja o expareja se multiplica entre 2 y 4 veces cuando se tiene una enfermedad mental. El estigma que rodea los trastornos mentales provoca que, de forma continua y por parte de la sociedad, se cuestione la capacidad de ser madres de estas mujeres.

Fuente: mujerysaludmental.org

#vivasnosqueremos

 ¿Qué otras emociones pones en juego

en tu #voluntariado? ¡Cuéntanos!

#SiTúNoEstásAquí

#HacemosVoluntariado



jueves, 12 de noviembre de 2020

Clases de pintura y dibujo en SAPAME.

                                                                ¿Te gusta pintar?                             
                         
                                Hoy hemos tenido una clase de pintura y dibujo muy artística.

                       Os invitamos a participar cada miércoles de 11:00 a 12:30 en SAPAME.




Reunión de Junta Directiva de SAPAME

Ayer, 11 de noviembre, nos reunimos por primera vez la nueva Junta Directiva de SAPAME para tratar puntos diversos en ella que implican a nuestra asociación. 

                                                Construyendo tod@s junt@s con ilusión.






lunes, 9 de noviembre de 2020

DONACIÓN DE ORDENADORES A SAPAME


 Hoy SAPAME ha recibido una donación a través del ALMACÉN SOLIDARIO de la Plataforma Andaluza de Voluntariado. Gracias! a Eduardo Alcaide por su generosidad y a la Plataforma por su estupendo servicio. Usaremos estos equipos para el aula de informática de SAPAME y para poder retransmitir on-line desde la sede nuestros talleres presenciales para evitar que nadie se quede desconectad@ a pesar del aforo limitado de las actividades.

Si también tienes ordenadores modernos en buen estado que desees donar, contacta con nosotr@s en sapamegra@yahoo.es
 

"Exposición Itinerante de Voluntariado". Sapame a través de la Plataforma de Voluntariado de Granada junto la con la Plataforma Andaluza de Voluntariado y el resto de Plataformas territoriales de las provincias de Andalucía.

¿Te animas a hacer #voluntariado?

 #SiTúNoEstásAquí
#HacemosVoluntariado

Taller de Rehabilitación Neuropsicológica y Nutrición.


 

Día Mundial de la Salud Mental.


 Sapame presente en el Acto del Día Mundial de la Salud Mental representado por nuestra Presidenta Marisol hace unas semanas. Os dejamos con un fragmento publicado en Televisión.

jueves, 5 de noviembre de 2020

Yoga en SAPAME.


 

Musicoterapia en SAPAME.


 

 


APOYO MUTUO y recuperación en SAPAME

Sabes que el apoyo entre iguales es una de las señas de identidad más fuertes de SAPAME?

Lo hacemos en grupo, en la sede de la asociación, en talleres los lunes y miércoles por la tarde. Cuando no se ha podido hacer presencial, nos hemos seguido reuniendo por ZOOM. Ahora tenemos sistema mixto: puedes acudir presencial o participar desde casa.

También, de forma individualizada en nuestra sede o colaborando con recursos sanitarios como el programa que hemos llevado a cabo con el Hospital Virgen de las Nieves hasta Marzo y que esperamos poder continuar pronto.

 

 “Programa de acompañamiento externo en Apoyo Mutuo y Recuperación” Colaboran:

 FEDERACIÓN ANDALUZA DE ASOCIACIONES DE SALUD MENTAL EN PRIMERA PERSONA y SERVICIO ANDALUZ DE SALUD

miércoles, 4 de noviembre de 2020

 Las entidades y las Plataformas de Voluntariado te ofrecemos formación continuada, para que puedas hacer un buen #voluntariado.

¿En qué temáticas te gustaría formarte?

#SiTúNoEstásAquí #HacemosVoluntariado #voluntariadosaludmental


martes, 3 de noviembre de 2020

 MÁS RECURSOS PARA SALUD MENTAL

Hacemos eco del mensaje de la fundación Manantial, sobre:

Más inversión global para abordar el aumento de la demanda de salud mental a causa de la pandemia

puedes leer la noticia completa en el siguiente enlace:

https://www.fundacionmanantial.org/sala-de-prensa/mas-inversion-global-para-abordar-el-aumento-de-la-demanda-de-salud-mental-a-causa-de-la-pandemia/


lunes, 26 de octubre de 2020

ANUNCIO sobre TALLERES DE SAPAME

A las personas socias que participan en talleres de SAPAME: en relación a las restricciones de movilidad que debemos observar para colaborar en la mejora de la situación sanitaria en nuestra provincia, os informamos 

que SAPAME es un Centro reconocido por la administración como prestador de un servicio básico, por tal motivo se puede seguir asistiendo a nuestras actividades presenciales, que se seguirán celebrando como hacemos desde el día 1 de Junio, con las medidas de seguridad sanitaria y también fomentando la participación a través de Zoom cuando sea posible y recomendable.

Si necesitas acudir a Sapame a tus actividades desde otro municipio, puedes venir sin miedo porque no estás incumpliendo ninguna normativa. Aunque no es necesario, te haremos un certificado que acredite el motivo de tu desplazamiento para mayor tranquilidad. Puedes pedirnos este certificado escribiendo un mail a:   sapamegra@yahoo.es









¿Qué haces tú para cambiar el mundo?

 "Exposición Itinerante de Voluntariado". 

#voluntariado #SiTúNoEstásAquí #HacemosVoluntariado


SAPAME se suma a esta campaña para visibilizar al voluntariado, a través de la Plataforma de Voluntariado de Granada junto la con la Plataforma Andaluza de Voluntariado y el resto de Plataformas territoriales de las provincias de Andalucía.


martes, 13 de octubre de 2020

SAPAME EN LA ESCUELA ANDALUZA DE VOLUNTARIADO

Voluntarias de SAPAME han participado los días 7 y 8 de Octubre en la XII edición de la Escuela Andaluza de Voluntariado organizada por la Plataforma Andaluza de voluntariado a la que SAPAME pertenece a través de la Plataforma de voluntariado de Granada. , e inaugurada por la Consejera de Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación y el Presidente de la Plataforma Andaluza de Voluntariado. En estas jornadas on-line han participado más de 150 personas.

Esta escuela pretende cuidar a las personas voluntarias apostando por la formación y por crear espacios para adquirir herramientas que faciliten el día a día del voluntariado, compartiendo sus experiencias y reflexiones sobre la acción voluntaria. También poner en valor los retos a los que se enfrenta el voluntariado en los próximos meses, ofreciendo una visión positiva sobre la importancia de seguir creciendo en las actuales circunstancias, y la necesidad de trabajar en red con todas las instituciones para ofrecer una mejor respuesta a nuestr@s usuari@s.

Además de las charlas inaugurales se han impartido talleres muy interesantes sobre: “la salud emocional del voluntariado”, “la comunicación en tiempos de aislamiento”, “el impacto del cambio” y “el voluntariado en la era digital”.

Toda esta información recibida la volcamos a nuestra asociación en las actividades programadas como charlas o talleres, para así enriquecernos tod@s.


viernes, 9 de octubre de 2020

martes, 6 de octubre de 2020

CONOCES los beneficios de la BIODANZA?

Hacemos en Sapame cada Martes a las 11.30 y puedes participar desde casa por Zoom. Te enseñamos a usar Zoom si no sabes, llama a Sapame al 958290143

Es una moderna técnica de trabajo con nosotr@s mism@s para el cultivo de “emociones positivas” (satisfacción, serenidad, confianza, optimismo), la consecución de “placeres” (corporales y superiores), el incremento de nuestra capacidad de “fluir” (“Flow”), el desarrollo de nuestras “fortalezas y virtudes” personales... 

1) Incremento de la ALEGRÍA

2) Reducción del ESTRÉS. ...

3) Fortalecimiento del SISTEMA INMUNOLÓGICO. ...

4) Mejora de las relaciones CON LAS DEMÁS PERSONAS. ...

5) Mejora de nuestras COMPETENCIAS PERSONALES. ...

6) Expansión de CONCIENCIA. ...

7) Incremento de la INTELIGENCIA AFECTIVA. ...

8) Incremento de la FELICIDAD.

Tantas cosas que nos describen en este interesante artículo cuyo link adjuntamos aquí:

beneficios_biodanza





viernes, 2 de octubre de 2020

TALLER DE CANTO SAPAME jueves por la tarde 



 

Viajando a través de los libros...


Víctor lleva taaantos años acompañándonos en cada viaje y aventura que supone leer un libro juntos… que ya tenemos muchos buenos ratos que contar.

Elegimos el libro entre todas las personas que participan den el taller. Compramos  un ejemplar para cada un@ subvencionado por SAPAME (en el confinamiento lo enviamos en PDF) y cada semana leemos juntos un capítulo o lo que se tercie… (todos los martes a las 19:00)

                                            ¡PARTICIPA EN EL TALLER DE LECTURA!



Gonzalo nos invita a participar en MINDFULNESS

Hola, soy Gonzalo y os abro las puertas del taller de mindfulness.

Lo que quiero transmitir es que con este taller poder conseguir estar una hora de nuestro tiempo y permitirnos compartir nuestras experiencias que vamos a tener en las diferentes sesiones aunque repetitivas para abordar el estrés y aumento de la concentración, para apreciar el momento presente y muchas más cosas que se consiguen con estas prácticas.

En qué consiste:

Observar las cosas tal como son y cómo nos relacionamos con los pensamientos , emociones, sensaciones corporales y qué está ocurriendo a nuestro alrededor. Llegar a un estado de unión entre cuerpo y mente con una actitud de calidez, amabilidad, amistad y compasión. Afirmarse a la vida aunque sea dolorosa, abordar las experiencias con interés, curiosidad, valentía y ecuanimidad. Fuera de juicios, prejuicios, estigmas y autoestigmas.

Nos reuniremos de manera semipresencial entre ZOOM y presencial dependiendo de las necesidades de cada participante, será de 11:00 a 12:00 los lunes para emprender este camino del mindfulness.



viernes, 25 de septiembre de 2020

Fomentando el uso de las nuevas tecnologías y así poder participar con más comodidad en la oferta de actividades ONLINE de SAPAME, os animamos a buscar cursos que os gusten y os ayuden a sacar partido de vuestros teléfonos, tablets, ordenadores... 

Hemos encontrado algo online de dos meses para mayores de 60 años  en la UNED de Tudela, muy interesante. Consulta si quieres las condiciones en este enlace

curso uned tecnologías








viernes, 18 de septiembre de 2020

ACTIVIDAD CULTURAL. MONASTERIO DE LA CARTUJA.

 ¡¡HOLA!! Próxima VISITA CULTURAL:

Os animamos a visitar el MONASTERIO de la CARTUJA el día 1 de Octubre (jueves).

PUNTO DE ENCUENTRO: Triunfo (Parada del bus nº4, antiguo LAC). Nos vemos allí directamente, no hace falta reservar plaza. En principio será gratuita la entrada.

HORA: 17:30.

Un poco de INFORMACIÓN:

"En el Monasterio de la Cartuja disfrutarás de verdaderas obras maestras del Gótico tardío, del Renacimiento y del Barroco español, ya que en su interior trabajaron los mejores artistas de la época: Diego de Siloé, José de Mora, los hermanos García, Antonio Palomino y Hurtado Izquierdo, entre otros.

En el Monasterio de la Cartuja de Granada vivieron los monjes cartujos hasta que fueron expulsados en 1835. El claustro y las celdas de los monjes fueron destruidos en 1842.

En la parte donde se encuentran las salas para tareas cotidianas de los monjes cartujos, el estilo y decoración son sencillos y austeros, aunque contengan importantes obras de arte. Esta parte del monasterio fue construida en la primera mitad del siglo XVI.

Sin embargo, en la iglesia se desborda la imaginación. La exuberancia de la iglesia, el Sancta Sanctorum y la Sacristía contrasta enormemente con el resto del monasterio. Esta espectacular obra de arte fue construida en la segunda mitad del siglo XVII".

Además de ser un día cultural, también será un rato de convivencia. Animaos a participar, para cualquier duda llamar a SAPAME: 692027456- 958290143.

VIAJE EN AUTOBÚS. GEODA DE PULPÍ (Almería).

¡¡HOLA!! 

Os informamos que aún quedan plazas vacantes para la GEODA de PULPÍ (Almería). Será una excursión para pasar el día, vamos y venimos en el mismo día. Cuando os apuntéis os confirmamos la hora de salida pero calculamos que será entorno a 9:45.

FECHA de SALIDA: 17 de Octubre.

PRECIO: 21 euros (para los soci@s al corriente del pago de la cuota).

                26 euros (para las personas que NO estén al corriente del pago de la cuota).

Un poco de INFORMACIÓN:

"Una geoda es un espacio subterráneo, normalmente una oquedad o cavidad entre rocas, tapizado por cristales de yeso. En el caso concreto de la geoda de Pulpí, es una cavidad de origen kárstico, producida por disolución del carbonato cálcico de las dolomías (similares a las rocas calizas;  y completada con inyecciones hidrotermales volcánicas, procesos geológicos que fueron muy frecuentes en esta zona del Levante Almeriense y en el Cabo de Gata hace millones de años".

¡¡Animaos a participar!!

Llama a SAPAME al 958290143 o 692027456 y ¡¡reserva tu plaza!!

viernes, 11 de septiembre de 2020

¡¡COMENZAMOS los TALLERES!!

Desde el 14 de septiembre ofrecemos la posibilidad de participar en actividades presenciales y zoom. RESERVA tu plaza/cupo PRESENCIAL con antelación llamando de lunes a viernes en horario de 10:00 a 14:00 al 692027456. 


CALENDARIO TALLERES SAPAME 2020/2021 

LUNES 

11:00 Mindfulness ONLINE 

17:30 Grupo de Apoyo Mutuo I PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

19:00 Taller Polivalente PRESENCIAL (CUPO 7) 

MARTES** 

11:30 Biodanza ONLINE 

Expresión y movimiento 16:00-17:00 ONLINE y 17:00-18:00 PRESENCIAL (CUPO 7) 

19:00 Grupo de Apoyo Mutuo II PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

19:00 Lectura y escritura PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

MIÉRCOLES 

11.00 Fotografía creativa ONLINE 

12:00 Yoga PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

19:00 Taller Psicólogos PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7)* 

JUEVES 

17:15 Musicoterapia PRESENCIAL (CUPO 7) 

18:30 Asamblea PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

VIERNES 

12:00 Yoga PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

DOMINGO 

9:00 Yoga (Yair) ONLINE 



*Empiezan los psicólogos el 23 de septiembre (Bibiana) y el 30 de septiembre (Paco Pepe). 

**Día 15 de septiembre, martes, es fiesta (no hay talleres).

miércoles, 2 de septiembre de 2020

¡¡Arranca el curso en SAPAME!!

 ¡¡Buenos días a tod@s!!

Esperamos desde SAPAME que hayáis tenido un buen verano y descanso...

Os queremos informar que estamos trabajando para organizar el calendario de talleres para este curso para empezar el lunes 14 de septiembre.(ya os iremos mandado el horario).

Para continuar con las mediadas de prevención sanitarias en la Asociación, como hasta ahora, los talleres serán presenciales y/o ZOOM.

Para calentar motores y encontrarnos virtualmente habrá:

ASAMBLEA de BIENVENIDA de SOCI@S:

DÍA: Jueves, 3 de septiembre de 2020.

HORA: 18:30

Se hará por vía: ZOOM

Objetivo:

1. Bienvenida de curso.

2. Presentación, información y propuestas del borrador del planing de actividades del trimestre.

3. Información actualidad de SAPAME y decisiones tomadas en la última Junta Directiva.

¡¡IMPORTANTE!! 

Mañana día 3 de septiembre daremos la ID de la Asamblea por el grupo ZOOM de Whatsapp.

El día 10 de septiembre habrá otra ASAMBLEA de SOCI@S de la que os informaremos muy pronto. 


Para cualquier duda, llamar a SAPAME, 958290143 o 692027456.



viernes, 10 de julio de 2020

Carta de la Plataforma de Asociaciones de Pacientes.



 


Desde la plataforma de asociaciones de pacientes de Granada queremos comunicar a las autoridades sanitarias y a la población en general las siguientes consideraciones: 

1-.Nuestro mas sentido pésame, apoyo y solidaridad a todas las personas que como consecuencia de la pandemia que se ha originado a raíz del covid-19, han perdido un ser querido en una situación muy complicada con un confinamiento que en muchos casos no ha permitido poder despedirse de manera adecuada de los seres queridos. 

2-.Nuestro mas sincero apoyo y reconocimiento a todos los profesionales sanitarios que han dado lo mejor de si mismos en condiciones muy difíciles y que siguen estando ahí para poder atendernos de la mejor manera posible. Las personas que formamos parte de las asociaciones de pacientes, personas con patologías crónicas, personas con discapacidad, personas con dependencia, personas que en muchas ocasiones vivimos situaciones de salud complicadas, personas que usamos el sistema sanitario con frecuencia, conocemos muy bien el gran trabajo que se realiza tanto en atención primaria como en los hospitales. 

3-.Esta realidad que estamos viviendo ha puesto de manifiesto la situación en la que se encuentran muchas residencias de mayores donde en unos casos la falta de personal, así como la falta de profesionales sanitarios, también de protocolos claros de actuación ante situaciones como las que se han vivido obliga a que las distintas administraciones actúen para que tanto en residencias publicas como privadas las personas que allí viven, lo hagan en las mejores condiciones. Es un deber ético hacia ellos y ha de haber un compromiso tanto de la administración central, la autonómica y la provincial para mejorar esta situación. Se ha evidenciado que las residencias han de ser centros sociosanitarios para una mejor atención a los mayores y no un lugar donde dejarlos sin mas . Es algo en lo que seguro contaran con el apoyo mayoritario de la sociedad. 

4-.Una cuestión central en todo este proceso es el sistema sanitario que tenemos y del que siempre se ha dicho que es uno de los mejores del mundo. Es difícil valorar por nuestra parte si es el mejor o no pero si que es un muy buen sistema sanitario y que ha podido responder a la pandemia gracias a los profesionales de todos los ámbitos que lo forman y que han sufrido las consecuencias de estar en primera linea con un porcentaje muy alto de contagiados, y trabajando muchas veces al limite de sus posibilidades. Pero también se han visto sus carencias, falta de personal, falta de recursos adecuados, insuficiencia de ucis, etc.

Para mejorar nuestro sistema sanitario hay que dotarlo de recursos suficientes, dimensionar las plantillas a las necesidades reales de nuestra población y numero de habitantes, con contratos que den estabilidad, con sueldos dignos.

Desde las asociaciones de pacientes pedimos, exigimos, y decimos que no se puede esperar mas. La sanidad publica es la que puede hacer frente a una situación como la que estamos viviendo y necesita que desde los poderes públicos se haga lo necesario para que funcione bien y que sea verdad que es una de las mejores que existen. No puede ser que después de lo que estamos viviendo no se consiguiera un gran acuerdo en el ámbito político que permita avanzar para mejorar lo que ya tenemos. Decimos que es universal y gratuita, universal si, gratuita no ya que la pagamos con nuestros impuestos y cotizaciones a la seguridad social. Y la sanidad no es un gasto, es una inversión a futuro. Ante situaciones como la que estamos atravesando, debe existir mayor y mejor coordinación entre el Ministerio de Sanidad y las distintas Consejerías de Salud y sin menoscabo de las competencias autonómicas, la administración central tiene que tener unas capacidades que permitan ver este tipo de situaciones de forma global y disponer de herramientas que permitan tomar decisiones al respecto. Sin esto es imposible que exista equidad en la asistencia sanitaria.

Vivimos un momento complejo en el que nuestra forma de vivir se ha visto alterada y es precisamente una situación de crisis sanitaria que se termina convirtiendo en una crisis también económica lo que nos tiene que llevar en primer lugar a una reflexión profunda sobre que prioridades hemos de marcarnos como sociedad y darnos cuenta que la deriva individualista no solo no sirve para avanzar si no que socava las esencias de una sociedad plenamente democrática, si no que lo colectivo, la defensa de los intereses generales y el trabajo en común contando con todos los agentes y colectivos sociales lo que nos permitirá avanzar hacia un horizonte mejor. Creemos que es la mejor manera de afrontar los retos y las crisis que están por venir y saber donde colocar los recursos adecuados que ya sabemos que son escasos. Tenemos que saber que es prioritario y trabajar para conseguirlo. 

Marta Castillo Diaz, presidenta de Fegradi 

Antonio Hermoso Quintana, presidente de Accu y de Aogra. y 

Portavoces de la plataforma de asociaciones de pacientes de Granada.

viernes, 3 de julio de 2020

¡Actividades Veraniegas con SAPAME!



¿te apetece hacer alguna actividad este verano? Estás son las que te proponemos para estos meses... y mantenernos activas y activos...


ZOOM VERANO (julio):

Taller de Fotografía creativa (miércoles a las 11:00)

Taller de Atención Plena con Gonzalo (Jueves a las 11:00)

Taller de Yoga con Yair (domingos a las 9:00)

Taller de Introspección con Paco Pepe (domingos a las 12:00)


PASEOS AL AIRE LIBRE julio y agosto (martes a las 20:00 con Victor) Punto de encuentro Plaza Nueva, junto a la fuente.


SENDERISMO (con Antonio) julio y agosto 1 vez al mes.



Si quieres participar contacta con SAPAME al 958290143, 692027456 y te informaremos con más detalle.

viernes, 19 de junio de 2020

MENÚ comida de fin de curso.


Os invitamos a participar en la comida fin de curso 2019/2020 en el Merendero "Las Mimbres" (Dílar) el día 4 de julio. Si estáis interesad@s podéis pagar la comida en SAPAME en horario de oficina de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 hasta el día 29 de junio. Os dejamos con el menú elegido.


MENÚ.

MERENDERO LAS MIMBRES (DÍLAR).

Fecha: Sábado 4 de Julio. Hora: 14:30   Precio: 18 EUROS.
PRIMER PLATO (a elegir uno).

1º Ensalada mixta

2º Espagueti con setas

SEGUNDO PLATO (a elegir uno)

1º Chuleta de Cerdo a la brasa con alioli y huevo con guarnición (papas a lo pobre y verduras)

2º Revuelto de Setas y jamón serrano.

POSTRE (a elegir uno)

1ºPiononos

2º Fruta del tiempo


2 bebidas y sidra con Alcohol y sin Alcohol.

MENÚ INFANTIL Precio: 10 EUROS


Escalope de pollo con papas a lo pobre y dos croquetas. Bebida y postre (incluidos).





lunes, 1 de junio de 2020

estamos abiertos.... YAAAA!

SAPAME ya ha ABIERTO su puertas!
con todas la medidas de seguridad sanitaria.
Participa con nosotr@s, reserva tu plaza en las actividades
692 02 74 56 te esperamos!

lunes, 25 de mayo de 2020

Próxima apertura de SAPAME.

¡¡Hola!! SAPAME abrirá el lunes, día 1 de junio ya que la normativa nos lo permite hacerlo.

Las personas que estéis interesadas en asistir a los talleres de forma presencial tenéis que apuntaros a principio de cada semana llamando y avisando al teléfono 692027456 o al 958290143 de lunes a viernes de 10:00 a 14:00 para daros cita previa y reservar tu plaza.
Se ralizarán talleres presenciales y a través de Zoom.

¡¡Muy importante!!solamente con cita previa se podrá ir a SAPAME, tanto a los talleres como a la oficina o a charlar (para poder cumplir así con la normativa)

La asociación cumplirá con todas las medidas necesarias.

¡esperamos vuestra llamada!


viernes, 8 de mayo de 2020

LUNA LLENA y MINDFULNESS


SUPERLUNA DE LAS FLORES

La última del año, toma su nombre de la primavera. Dicen que con luna llena tenemos mayor actividad en nuestro cerebro.


Según nos cuenta BBC News, parece que hay estudios que relacionan los cambios de humor, rítmicos, de pacientes bipolares y que estos ritmos parecen correlacionarse con ciertos ciclos gravitacionales de la Luna.

Nosotras te recomendamos una pequeña meditación o respiración consciente para equilibrar nuestro interior. En SAPAME hacemos cada jueves un taller de Mindfulness.

Puedes dejarnos tu comentario sobre esto: ¿anoche estábas más inquiet@?

Lee el artículo completo de la BBC que usamos como fuente pinchando el link:

https://www.bbc.com/mundo/especial-49442209?fbclid=IwAR2p-5C-er8wbAJIs-Ibgrq2LtkqOk4R7uTQtRz0u_8iIDuxUAPGkv-q4Sc

#SuperLuna #LunaLlena #saludMental #FelizViernes #8Mayo #Mindfulness

jueves, 7 de mayo de 2020

HAZ TU DONACIÓN AHORA

ES30 2100 2537 1802 1004 4436

APOYANOS EN LOS TIEMPOS DIFÍCILES

Gracias por tu apoyo, incondicional, como el nuestro.

Seguimos trabajando, más que nunca, por prestar apoyo a todas las personas usuarias de servicios de Salud Mental. Socias o no socias, de nuestra provincia o de otras. Apoyo incondicional cuando se nos necesita. Y estamos, con todas las dificultades, ofreciendo nuestros servicios casi al 100%. On-line, quedándonos en casa y ayudando a taaantas personas a "estar conectadas", a subirse al carro de las tecnologías, ...

AHORA, más que nunca, Sapame necesita contar con el apoyo económico de las personas que se sienten cercanas a nuestra causa. HAZ TU DONACIÓN de cualquier cantidad, lo que quieras y puedas, en el numero de cuanta de SAPAME (IBAN arriba).

Te recordamos que con tus donaciones puedes desgrabar en tus impuestos porque somos una entidad declarada de utilidad pública

#SaludMental #EnPrimeraPersona #ApoyaSapame #Givingday

TALLER DE COCINA ON-LINE





Hola! compartimos con vosotr@s las exquisitas recetas que nos enseñó a hacer Marissa en nuestro taller de cocina on-line este jueves.

POLLO A LA COCA-COLA
Pechuga de pollo cortada en dados se añade y mezcla:
Pimienta, ajo en polvo, canela y sal.
Se calienta bien la sartén con un poco de aceite y se refrie el pollo con el fuego muy fuerte para que se selle y una vez sellado
Se añade una lata de coca-cola (que no sea light) a la sartén con el pollo y se deja cocer hasta que la carne está tierna y se reduce el caldo un poco.
Se puede acompañar con un poco de arroz blanco (cocido con el doble de agua, sal y una pastilla de avecrem y una vez cocido rehogado con ajos fritos).

PLATANOS FRITOS
Se pelan los plátanos y se pasan por la sartén untada en aceite vuelta y vuelta. Por cada lado se espolvorea un poco de azúcar y canela

sábado, 2 de mayo de 2020

TERTULIA SAPAMERA

Ayer viernes, en la Tertulia hemos tenido el placer de conocer a Dña. Josefina Martos Peregrín.
Escritora, Madrileña de nacimiento, Señora que desprende sabiduría y que ha despertado en mí junto con la intervención de mis compañeros, ganas de seguir aprendiendo.
En este ratito, Josefina ha compartido con nosotros un espacio creado por ella misma al que llama "Salvapalabras" el cual comparte en su blog y facebook.

Nos a leídos textos muy divertidos en los cuales incluían palabras como: zorrocloco, chiviritil, Fábula, Carilevantero.... Etc, y desde su experiencia nos ha dejado grandes consejos; " Cómo más se aprende es leyendo, sino lees es muy difícil que te autocorrijas. Leyendo te das cuenta de que las cosas son más fáciles de explicar de lo que te permites"

Gracias a tod@s por ese momento, en especial a Dña. Josefina Martos Peregrín

Os dejamos también aquí un SALVAPALABRAS de Josefina para que disfrutéis de conocer palabras de nuestra lengua que están casi olvidadas y son preciosas o divertidas. Y al final un enlace a su Facebook y Blog.

#josefinamartosperegrin#salvapalabras

Buenos días, llenitos de buenos deseos. A mí los SALVAPALABRAS me sirven para aligerar el corazón, espero que a vosotros también.
Hoy se nos presenta este humilde ciudadano que responde al nombre de Zenón Canteras, de profesión... la que declara:

"Lo reconozco, señor juez, soy un similirrate. A mí bien me gustaría trabajar a lo grande, ser un carlancón de esos que roban y encima ganan buena fama, pero arrastro un origen infando, la vida me dio muchos jaropes, y el mengue esta nariz napiforme, ¿qué quiere vuecencia que haga sino escamondar bolsillos?"
-similirrate. m. Germ. Ladroncillo temeroso.
-carlancón, na. m. y f. Persona astuta que tiene muchas carlancas, picardías, etc. U.t.c.a.
-infando, da. adj.p.us. Torpe e indigno de que se hable de ello.
-jarope. m. jarabe.//fig. y fam. Trago amargo o bebida desabrida.
-mengue. m. Demonio.
-napiforme. adj. Con forma de nabo.
-escamondar. tr. Limpiar los árboles quitándoles las ramas inútiles y las hojas secas.//Quitar a una cosa lo superfluo y dañoso. (Ahora comprendemos que nuestro ladroncillo, además de las manos, maneja la ironía)
Bien servidos vais hoy.

https://josefinamartosperegrin.blogspot.com/
https://www.facebook.com/josefina.martosperegrin

lunes, 27 de abril de 2020

Cocina con SAPAME


El día, 23 de abril, tuvimos una invitada muy especial en el taller de cocina, Maite. Ha trabajado muchos años en un restaurante en Ceuta. Se ha ofrecido a hacer ese día como voluntaria para SAPAME un taller virtual de cocina.
Aquí os dejamos con las recetas que nos ha enseñado:

ESPARRAGOS TRIGUEROS CON SETAS Y CHAMPIÑONES

Para dos personas
2 Ajos cortados en lámina, se sofríen en aceite de oliva
10 espárragos trigueros, se lavan y cortan en trozos hasta la parte que está dura
Se añaden a la sartén y se rehogan unos cinco minutos. Luego se añaden
10 champiñones lavados y cortados en láminas (quitando la parte de abajo)
Se salpimienta al gusto
Se dejan otros cinco minutos y se añade
200gr de setas lavadas y cortadas (cualquier tipo de seta)
Se le puede añadir si se quiere unas poquitas gulas congeladas
Se añaden dos huevos batidos y se revuelven hasta que cuajen un poco, que no se hagan mucho.



HUEVOS RELLENOS

4 huevos, se cuecen y se pelan
Se separan las yemas y se apartan dos. Las otras se aplastan
1 Lata de atún se mezcla con las yemas
Mayonesa casera: se añade a las yemas
Tomate natural: se añade a las yemas
Se rellenan los huevos con la mezcla
Se pone encima de cada huevo un pegote de mayonesa                              
Se adorna con una aceituna cortada por la mitad
Se rallan encima de los huevos las dos yemas
Preparación de la mayonesa:
Batir un huevo con sal, ajo y zumo de limón, añadiendo poco a poco aceite de girasol





NARANJA ALIÑADA

Pelar las naranjas quitando bien la parte blanca
Se corta en rodajas y se distribuyen en un plato
Se aliña con azúcar morena y canela en polvo









                    ¡¡Gracias Maite!!




martes, 21 de abril de 2020

Calendario virtual actualizado.


Tertulia Sapamera: "Proceso Corporal Integrativo".





Este lunes 20 de Abril, tuvimos en la tertulia sapamera a Mara Villegas experta en una técnica llamada “Proceso Corporal Integrativo”. En este taller aprendimos como las emociones se reflejan en nuestro cuerpo y como la música afecta a nuestros chakras.

Un ejemplo que puso fue, que si tu estas triste eso en tu cuerpo se refleja con los hombros caídos. Cada tipo de música te llega a diferentes chakras.

Estuvimos bailando con música que puso ella y fue un taller interesante y divertido. La gente quedo bastante contenta a mi parecer.


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