martes, 31 de julio de 2012

Gestión de resolución de conflictos y toma de decisiones, trabajando en equipo

¡Hola familia!
En estos días de apabuyante calorcito, nuestra dulce Bibi nos ayudará a traves de una servidora, a solucionar conflictos y a la vez tomar decisiones propias, para ello debemos tener y poner al alcance de todos ciertas características como pueden ser: implicación, participación, interés común, liderazgo, reparto de responsabilidades, y herramientas para reestructurar el trabajo; aprovecharemos también lo mejor de cada uno de los miembros de esta familia llamada Sapame. Pondremos y sacaremos a flote todas nuestras habilidades, eso si, con ganas, humor, creatividad, cariño y saber estar. Con toda esta macedonia de habilidades el resultado será siempre mucho más satisfactorio, que el esfuerzo, de lo que se ha trabajado en equipo, es decir (sinergía), por el contrario si nos formamos de cualquier manera y a lo loco el resultado será pésimo.

Para conseguir sinergía vamos a escoger las personas adecuadas y las habilidades de cada miembro, su experiencia técnica, como resolver problemas y tomar decisiones, habilidades interpersonales, procuraremos la formación del équipo, si no se tiene al principio, nos entrenaremos en ella, asignaremos roles, buscaremos tiempo sin estresarnos y combinando con nuestras taréas cotidianas, planificaremos nuestra primera reunión debiendo asistir a ella, dar nuestras quejas, opiniones, deseos, proyectos y mucho amor sobre todo.
Vamos a establecer objetivos a corto plazo, porque obtendremos así resultados y éxito a corto plazo, que nos dará la confianza y el éxito para seguir adelante y ver que es factible el llegar a la meta y para ello, Bibi nos da unas pequeñas pautas a seguir y llegar hasta el final de nuestros proyectos:

- Establecer horarios

- Planificación

- Fomentar la participación

- Fomentar la autonomía

- Aunar proyectos

- Reivindicación: para conseguirla debemos reforzar el sentimiento de logro.

- Conexión con el grupo de apoyo

- Compromiso con un objetivo común (como es la recuperación)

- Metas claras y objetivas

- Concretas

- Medibles

- Realistas

- Comunicación clara y asertiva

- Habilibad en la comunicación

- Compartir tiempo presencial

- Fomentar la cooperación y no la rivalidad

- Crear un apacible y buen ambiente de trabajo

- Establecer normas de funcionamiento que nos hagan sentirnos útiles en este equipo

- Adquirir nuevas medidas de gran confianza, en un aspecto fragil y susceptible, cuesta mucho tiempo y se destruye con facilidad y es dificil de reconquistar.

- Dar confianza

- Quitar miedo

- Dar un feedback positivo (recoger lo que has sembrado)

- Evaluar a los équipos y recompensar por la participación bien hecha y por el buen comportamiento.
A continuación, la dulce Bibi nos pregunta a este equipo de Sapame.

¿Que nos sugiere la palabra conflicto?

Nuestra respuesta fué global: problemas, desunión, dudas, miedo, diferencias, frustración.

Bibi nos los define, (los conflictos) como:

Ser incompatible o sentirse incompatible

Nuestros sentimientos y emociones llegan a ser un gran problema para nosotros.

La relación entre el equipò, puede llegar a salir robustecida o por el contrario deteriorada en función de como se realiza el proceso de resolución del conflicto.

También nuestra visión de las cosas, los valores que cada uno poseemos, el estilo de comunicación, emociones. Y es interpersonal
Lo que media y que parte juega aquí la habilidad, dependiendo de la forma de reestablecer los conflictos, luego se verá o no reconfortada y recompensable, por eso es de gran ayuda la planificación y la implicación.

El conflicto es un signo para poder saber que existen verdades más amplias y perspectivas más bellas. Así que es bueno que sepais lo de que “ojo por ojo” no funciona porque si nó quedaríamos todos ciegos, sería una pena, ¿no lo creéis así?, yo personalmente sería incapaz, puesto que a largo plazo o de inmediato me sentiría mal conmigo mismo.

Debemos liberar al adversario de sus errores y patrañas mediante pensamientos racionales, paciencia y también le pondremos un poco de simpatía. Lo liberaremos, no lo aplastaremos, intentaremos convertirlo y no aniquilarlo. Conservaremos la calma en las discusiones, porque el apasionamiento puede convertir el error en falta y la verdad en descortesía, todos los conflictos que se nos presentan en nuestra vida, son retos para convivir, (afrontarlos).

Un ejemplo sería:”no te dejo el abrigo” esta sería mi posición; “quiero que respeten mis decisiones e intereses.

A continuación Bibi nos propuso a que cada uno de los sapamistas aquí congregados y muy atentos a sus explicaciones que hiciesemos un pequeño croquis de cinco maneras de resolución de conflictos (una manera de medir los conflictos).

- El estilo de “competicion” sería: Tengo que salirme con la mía.

- El estilo de “evitación” sería: No defendiendo mis intereses si voy evitando lo problemas.

- El estilo de “compromiso” sería: No defendiendo mis intereses si voy evitando los problemas.

- El estilo de “colaboración” sería: el mas favorable. La solución al máximo posible entre ambas partes.

- El estilo de “acomodación” sería: vivir para el otro, sin pensar en mi bienestar e intereses.
Bueno yo creo que por hoy es suficiente. Como siempre me reñirán por haberme alargado un poco, pero es esencial para todos y sobre todos y sobre todo para mi personalmente, nos ayuda mentalmente. Así que me voy y me reitero en que los conflictos deben ser parte inhaderente de nuestro presente y futuro, buscando los recursos que la dulce Bibi nos ha enseñado, dejando lo material como partre primordial y aguzando más valores y necesidades emocionales y sentimentales, psicológicas, cultura, ternura, capacidad y habilidad social y aglomeración de cosas bellas y hermosas que al fin y al cabo es lo que nos beneficia y satisface. “Gracias Bibiana” 1 abrazo y 1000 besos.

Rosa.

P.D. El matrimonio es el mejor ejercicio del yoga (“si lo logras claro está”).

viernes, 27 de julio de 2012

Disfrutando de una merienda-cena en el huerto de Sapame

Ayer día 26 de Julio, disfrutamos de una merienda-cena en el huerto que han estado trabajando algunos de nuestros compañeros.
Primero tuvimos la ocasión de colaborar en las tareas típicas del huerto, escardando, regando y cogiendo tomates y pimientos y demás para despues pasar a la degustación de los mismos frutos de la huerta, con los que se hizo una ensalada para acompañar a las comidas y bebidas que trajeron los compañeros: pisto, ensalada de pasta, salaillas, un par de tortillas, un bizcocho, y varias cosas más.

Después de un rato, la velada se distendió con la tertulia y la charla, el sol se escondió y vino la noche, fresquita en este caso. Fue sobre las once de la noche que decidimos cerrar la tarde, contentos de ver el buen resultado que ha dado el huerto y de haber pasado una buena jornada con nuestros amigos y amigas.

jueves, 26 de julio de 2012

Cuando los expertos son los usuarios: Nuestro presidente y la secretaria de la Federación "En Primera Persona" imparten un curso a profesionales en Madrid

Profesionales de la Fundación Manantial aprenden de nuestras experiencias de recuperación clínica y personal.
Dentro del Plan de Formación Anual 2012 de Fundación Manantial, se ha impartido los días 24 y 25 de Mayo el curso denominado “Los retos del movimiento asociativo de usuarios y los servicios ante el nuevo cambio de paradigma: recuperación, empoderamiento, participación activa y derechos humanos”.

Los docentes del curso, Jose Manuel Arévalo López y María Dolores Romero Jimeno, Presidente y Secretaria respectivamente de la Federación Andaluza de Asociaciones de Usuarios En Primera Persona, han mostrado a los profesionales de Fundación Manantial su reflexión en torno a cómo aplicar a su trabajo diario y a los recursos donde lo hacen los conceptos de recuperación y de participación activa de los usuarios.
De esta manera, Fundación Manantial a través de la formación continua a sus profesionales, reconoce el papel de expertos en su propia problemática a quienes se encuentran en proceso de recuperación clínica y personal de sus dolencias psicológicas y emocionales y aprende de ellos cuáles son sus estrategias de enfrentamiento y de superación y cuáles sus necesidades.

Vídeo Musical para mirar de forma diferente la enfermedad mental

Vídeo “UNA MIRADA DIFERENTE” para dar una imagen más realista y cercana sobre estas personas y no a la que nos tienen acostumbrados los medios de comunicación , siempre relacionando la enfermedad mental con la agresividad y la violencia. ¡Esto es totalmente FALSO!. http://www.youtube.com/watch?v=0Fun79jcvDY

viernes, 20 de julio de 2012

Reflexión Veraniega

Es verano tiempo de reflexión y relax. También tiempo de encontrarnos con nuestra propia persona, uno mismo, una misma, divagar un poco y darnos cuenta de como tratamos a la gente que creemos que es diferente, a las personas que somos y como tratamos a esa gente que creemos que está ida por decirlo suavemente, cuando le llamamos loca. Esa gente que quiere y puede hacer una vida como cualquiera de las personas que no tienen detectada una enfermedad mental.
Esa gente que observa como se le mira con recelo y en muchas ocasiones se le rechaza. Nos puede el estigma: éste está loco, delira, no se le puede hacer caso, es violento agresivo. Agresivo como cualquiera de las personas que se creen que ellas no lo son o no lo han sido nunca. A las personas que se creen a pies juntillas las noticias de los medios de comunicación, que sólo resaltan la enfermedad, cuando es mental y no dicen, el asesino es diabético, enfermo del corazón o tiene tal o cual enfermedad o minusvalía. Se dice persona Esquizofrenica, Bipolar, con trastorno de la personalidad... . Como si el estar enfermo fuera sinónimo de violento, agresivo, paranoico que es diferente.

Dejemos el estigma a un lado y todas las personas del universo, del planeta tierra, de los continentes, países, ciudades, pueblos y aldeas, luchemos para que este tipo de estigma, el de las personas con enfermedad mental y otro tipos de estigmas vayan atenuándose. Y veamos a esas personas como iguales y capaces de hacer una vida que llamamos normalizada. Yo todavía no sé que es lo normalizado. Para mí cada forma de pensar, actuar, sentir, vestir..., es valida. Que estas vacaciones os sirvan para vernos de otra manera no diferentes a nada ni nadie.

jueves, 19 de julio de 2012

Merienda-Cena en el Huerto de Sapame

Compañeros/as, tenemos previsto que el día 26 de Julio la Asociación vamos a realizar una merienda cena en el huerto ecológico que tenemos en la vega granadina cerca del Centro Neptuno, para disfrutar de los productos que la huerta nos ofrece.

Quedaremos a las 19:30 en la puerta número 1 del Centro Comercial Neptuno, para a continuación ir a trabajar un poco en la huerta: regar, escardar, quitar hierba y recolectar los frutos. Después tendremos la merienda-cena en la que cada uno deberá llevar algo de comida y de bebida para compartir y tomar entre todos.

Os esperamos a todos y todas para compartir una velada agradable.  

miércoles, 18 de julio de 2012

Carne con tomate como despedida de la temporada 2011-2012 en Dilar

Como viene siendo habitual desde hace cinco años, se celebra una comida-merienda.cena en mi casa (José Domingo Morales) en Dílar en un buen ambiente y armonía entre las personas socias, socias colaboradoras de SAPAME y gente de la Fundación Escuela de Solidaridad, colaboradoras en las actividades de SAPAME y este año han colaborado especialmente en el VI Encuentro de Asociaciones de Personas Usuarias de Salud Mental de Andalucía.
Chelo Romero Zaboada e Ignacio Martín, socia colaboradora y socio colaborador de Sapame, fueron las personas encargadas de cocinar ocho kilos de carne con tomate, pimientos, cebolla y el secreto lo puso Ignacio Martín con el aliño campero (un combinado de especies). Les salió buenísimo, tanto que como para hartarse de carne y comer poca ensalada de pastas, cocinada por mi.

Nada más llegar la gente a Dílar, tras un refrigerio a base de jamón, salchicha, queso y salchichón de pavo. Probaron a refrescarse en la piscina y a comer a la sombra. Se respetó la siesta de las personas vecinas, entreteniéndonos tomando helado y posteriormente café con leche o descafeinado con bollitos.
Para ese Domingo ocho de Julio, disfrutar los que quedamos de un coloquio al fresquito en el jardín. Animandose el presidente de SAPAME, José Manuel Arévalo a bailar con acompañante.
La tarde caía, llegaba la noche y el hambre dio paso a saciarla con jamón, queso, salchicha y chorizo de pavo, refrescando el gaznate con bebidas no alcoholicas, la mayoría.
Creo que salió bastante bien. Siendo la ultima celebración de este tipo que se hace en mi casa. Aunque las puertas quedan abiertas a toda persona socia, socia colaboradora o de la fundación escuela de solidaridad. Emplazandoós a que vengáis en grupos más reducidos y lo pasemos igual de bien.
Agradezco a las personas asistentes al encuentro, que me han dejado una buena sensación y son por las que todos los miembros de la directiva de SAPAME y María la Secretaria trabajamos.
El año que viene más en otro lugar. Gracias a todas las personas que hacen de SAPAME un lugar de encuentro entre iguales, de ayuda mutua y reivindicativo.
No quiero despedirme sin hacer mención y un grato recuerdo a todas aquellas personas que por un motivo u otro, Pilar Romero Zaboada a quien tuvimos presente y por motivos de trabajo no pudo asistir.
Que lo paséis bien en verano y lo aprovecheís en descansar y hacer otras actividades.

Fiesta cena fin de curso


Si, ya ha llegado el verano y la asociación SAPAME despide la temporada con una cena de las personas socias, socias colaboradoras, familiares y amigos/as. En el restaurnte los infantes sito en el Camino Bajo de Huétor.

El aperitivo de la ceremonia de clausura de la temporada 2011-2012, comenzó con José Manuel Arévalo agradeciendo la asistencia de las personas presentes al acto, haciendo un breve recorrido por dicha temporada en las actividades de SAPAME y agradeció la presencia de colaboradores como Angel Mena, presente en el acto. Dando paso al grupo del taller de teatro llevado por la profesora de teatro Eva.
La representación estuvo muy simpática y despertó las carcajadas de las personas presentes. Con unos esques muy simpáticos de situaciones reales de la vida. En el autobús, en el médico, en el trabajo, en un programa de televisión. Ciertamente gustó mucho la espontaneidad de los actores y actrices. La obra en sí gustó mucho, arrancando del público asistente un gran aplauso.
Posteriormente José Manuel Arévalo, Presidente de Sapame, me presentó a mí (José Domingo Morales) en calidad de vicepresidente de la aspociación SAPAME.
Agradecimiento a Pilar Romero e Ignacio Martín, personas socias colaboradoras de Sapame muy queridas por todas las personas socias de SAPAME. A Ada y Cristina, trabajadoras sociales en prácticas que hicieron buena labor en SAPAME en esta temporada. Mención emotiva también al presidente de SAPAME, José Manuel Arévalo a las personas socias colaboradoras fundadoras de SAPAME, a familiares, amigos, amigas y cómo no un agradecimiento a todos ellos por su apoyo. Y a María, Secretaria de SAPAME un reconocimiento por su labor burocrática y de apoyo a todas las personas socias.
Después se proyectó unas fotos del recorrido de la temporada 2011-2012cen Sapame, configurado muy bien por nuestro compañero Óscar.
La cena transcurrió en armonía y buen ambiente.
Hasta la temporada 2012-2013. Ese Sábado 30 de Junio fue gratificante.

lunes, 16 de julio de 2012

Viaje a Cadiz, Jerez de la Frontera y Pueblos Blancos

Queridos compañeros, este año el viaje del puente de Diciembre, lo haremos a Cadiz (la tacita de plata). Visitaremos Cadiz capital, Jerez de la Frontera, Los pueblos blancos en la Sierra de Grazalema y algún pueblo más de costa. El alojamiento lo tendremos en Jerez de la Frontera y El Bosque en la Sierra de Grazalema en  albergues juveniles recién reformados e instalaciones muy bonitas, con habitaciones dobles.


El viaje sera del día 5 de Diciembre al día 9. Todas aquellas personas que estéis interesadas ir ahorrando, que para Septiembre, se abrirá el plazo de reserva, previo pago de la cantidad que acordemos.

Animaros a participar en el viaje, además este año por primera vez, le toca a nuestra querida y preciosa Andalucia.

Un abrazo muy grande para todos. Que paséis buen verano.
María

viernes, 13 de julio de 2012

La huerta dando sus frutos

Nuestro huerto esta cada día más bonito y va dando sus frutos, ya somos más los que nos estamos animando a cuidarlo. Es una experiencia gratificante y de relacion con  la madre tierra.  Ayuda mutua entre naturaleza y humanidad, proporciondonos, un recurso más para  nuestra recuperacion, desde este doble contacto con una realidad perdida. Nuestra salud tiene y debe de pasar más por esta simbiosis.




jueves, 12 de julio de 2012

Marcha a la Ermita Vieja de Dilar

Algunos de los más andarines de Sapame, un grupo de 4 personas formado por Javier Baeza, José Manuel y Óscar, junto al amigo Ignacio, realizamos este miercoles día 11 de Julio una ruta desde la Ermita Vieja de Dilar hacia la antigua ermita o Ermita Vieja, como es conocida, que se encuentra arriba en los montes cerca de la Silleta de Dilar. Fué una ruta de esfuerzo y contrastes paisajisticos, un poco de campiña y mucho de pinares y sierras, que tardamos más de seis intensas horas en realizar.

Quedamos temprano, a las 7:45 para así aprovechar el frescor de la mañana. A las 8:30 estabamos ya sendero arriba, pasando a traves de las zonas de tierra de labranza, con su tierra de un color rojizo y campos segados hasta la falda de la sierra. Rapidamente, nos situamos al cobijo de la preciosa arboleda de la montaña, un cambio de entorno notable. De la civilización rural nos introducimos en los pinares, más salvajes y sombríos.

Una dura subida, por un sendero muy vertical y deteriorado por el paso de las bestias nos esperaba hasta llegar casi a lo más alto de nuestra excursión. Con gran esfuerzo, todos dimos la talla. Al llegar a la cima tras la consiguiente bajada de adrenalina y después de un pequeño descanso, nos llenamos de moral por haber vencido al tramo más duro de la jornada y por un nuevo camino nos dirigimos rumbo oeste hacia la ermita. 

A partir de aquí el camino fué más llevadero, habiendo realizado tan duro calentamiento nos sentíamos con fuerzas para lo que se nos pusiera por delante.  Charlando y difrutando de la sierra casi sin darnos cuenta por la bajada en la intensidad del camino, llegamos a nuestro destino.

En una bonita fuente encima de un estanque donde podíamos ver los renacuajos ondear por la superficie y las ranas nadar entre las algas, nos sentamos a tomar un pequeño almuerzo de media mañana. Un par de ardillas muy valientes nos hicieron una pequeña visita. Permanecieron cerca de nosotros unos minutos antes de perderse en la espesura.

Poco después reanudamos la marcha y después de explorar un rato buscando buenas vistas para deleitarnos y echar alguna fotillo, decidimos poner el rumbo de vuelta, esta vez por un camino distinto, que nos llevó hacia el este de las montañas, para despues desviarnos hacia el norte a lo largo de un antiguo muro de piedras que alargandose kilometros, nos acompañó hasta salir del resguardo del bosque.

De nuevo en la campiña, y con el vertiginoso sol del mediodía ahora sobre nuestras cabezas, andamos el último tramo de nuestra ruta cada uno ahora al ritmo que le marcaba su ánimo. Uno a uno fuimos llegando al punto de origen (con pocos minutos de diferencia) donde después de congratularnos por lo duro de la marcha realizada pusimos rumbo a casa. Seguro que esa tarde más de uno de los compañeros se echó una buena siesta (servidor incluído).


El cuerpo y la mente son un equilibrio, nosotros, debemos cuidar de nuestro cuerpo para así también mejorar nuestra mente ( mens sana in corpore sano ).

Un abrazo a todos y todas.



martes, 10 de julio de 2012

PSICOLOGÍA POSITIVA – RESILIENCIA

¡¡Hola familia!!


Por fin ha llegado este taller de los miercoles que tanto he añorado durante estas dos semanas. Me aportas tanto Bibiana, que haces que lo almacenado dentro de mi mente, se evada y pueda respirar aire limpiosin que nadie, ni nada, lo contamine y pongo en práctica con más energía la resiliencia. “Merci”.

¿Que es la resiliencia?
Es el arte de metamorfosear el dolor y el sufrimiento en algo positivo, dotandolo de sentido, y poder ser capaz de ser feliz incluso cuando tienes desgarrada el alma (es decir, echandole un par de narices).

La dulce Bibi nos pregunta a todos los pesimistas, si conocemos algunos casos de resiliencia. Un Sapamista muy sabio le expone con mucho ímpetu, Bibi, el estar aquí en Sapame de venir, compartir, dialogar y ayudar, dar amor, cariño y comprensión con mis compañeros, para mi es el mejor y más destacado ejemplo de resiliencia.

El esfuerzo que supone para los enfermos de salud mental salir del aislamiento, aceptandonos tal y como, compartir emociones que están muy ancladas y no sentir ni miedo o vergüenza es un logro, y cada vez que viene un compañero nuevo y nos ve, como estamos aquí de agustito ya no se va, lo pescamos con una buena dosis de cariño y comprensión. Animaros y probad, está al alcance de todo el mundo. Es un concepto como el de algunos metales tras la deformación y que luego vuelven a su estado de recuperación tras su impacto.

El apoyo social y personal, el entrenamiento del pensamiento positivo, y ante todo las ganas de sobrellevar esta situación delicada, pero no imposible.

¿Que puedo hacer? ¿Cómo solventar estos momentos? Pues programandome para tener el control y paz, la lucha contra lo negativo (que nos resta energía y capacidad).

En el aspecto fisiológico poner en marcha la respiración, relajación y todas las categorías que tengamos a nuestro alcance, ya hemos tratado este tema en anteriores talleres de bibi, y recordar que debemos elaborarlo día tras día y cada vez nos será más ligero y menos costoso, (reiteración, perseverancia, es lo que más influenciará en nuestra recuperación). Nosotros tenemos la llave del cerrojo de nuestra propia carcel y la cultura también ayuda cantidad a esculpir nuestro bienestar.

En los días más aciagos de aflicción y vulnerabilidad, como personas que somos, revelarnos, si se nos escapa la energía de tanto luchar, cambiar la estrategia.

Somos lo que pensamos, si somos positivos, generamos riquezas , nos creemos los que pensamos y eso nos hace sentir inferiores, le damos prioridad a lo negativo más que lo positivo. Según como yo enfoque y actue todo lo negativo puede cambiar y desaparecer. Muchas personas con el entrenamiento diario lo han conseguido. Han entrenado su mente hacia lo positivo: viendo un paisaje, oyendo música, con mi comportamiento, mi bondad, la compasión y el perdón hacia lo que denoto y nos provoco tanto nal a nivel de salud mental. El rodearnos de personas nobles que nos aporte positividad, reactivaría la energía para así poder dar una oportunidad a los encargados de llevarnos al ocaso mental. Ahora es un buen momento para agradecer lo importante que nos rodea y está en nuestra vida, personas y situaciones , cosas que hemos conseguido y que Bibi nos propone que las escribamos. Allá van algunas cosas que los sapamistas agradecemos: “gracias” por sentirme digno, por amar, por ser amado, por sentirme agusto conmigo misma, por ser madre, hija/o, por ser fuerte, por la ayuda recibida de mis amigos, familia, etc.

Ahora desarrollaremos el amor hacia nosotros mismos. “Me quiero y me acepto a mi mismo” y no voy a dar credibilidad a lo negativo.

Buscaré una frase y la repetiré hasta 10 veces, siempre y por supuesto sea positiva. Y practicaré un ejercicio para poder perdonar, algo que me hayan hecho, visualizar y separar las circunstancias de las personas que me han desgarrado el alma: sus problemas, dificultades, miedos, comportamiento. Para poder perdonar debemos deliverar y ser ecuánimes y saber que les lleva a estas personas a ser malevolas y retorcidas.

La indiferencia fué la primera causa de los sapamistas hacia estas personas, nos cuesta perdonar, “es decir, les hemos apartado de nuestro mundo”.

Pero Bibi insiste, y nos hace ver y reconocer que estas personas son débiles, que no proceden de manera correcta, que siente una infelicidad destructora, no disfrutan con la compañía de las personas de su entorno y no saben lo que se pierden o lo que se han perdido.

El perdón de estos individuos, debemos de hacerlo, y no porque si y por el miedo que ya no existe en nosotros, sino desde la compasión, por que “yo lo valgo” y olvidar el mal y lo malo que te ha rasgado el alma , pues si llegas a ese extremo del perdón te sentiras muy reconfortable contigo mismo y y evocasmos la felicidad atrae más y más y así sucesivamente.

Ni a ti, ni a mi, ni a él, nos beneficia la venganza. Enfoca y cura las heridas en la linea que más te separe de la venganza.

No te justifiques por ser vulnerable. El comportamiento del maltrato de los demás no lo vas a permitir, pero si reivindicas el derecho de apartarte de el entorno que enturbia tu autoestima y tu salud mental y todo esto realizaló en silencio, (como si hubiese pasado un angel).

Para tener una nueva vida, que el destino te ha proporcionado (y eso es por algo) “perdona” sin rencor y da gracias por volver a empezar de nuevo, no te harán más daño, por que te has afirmado y has sido asertiva en tus decisiones para labrarte un futuro, ¡si! El que tu deseabas, yo tengo criterio propio, ni nada ni nadie será una barrera para lograrlo.


Tus habilidades, cualidades y confianza son armas con cartuchos que tenías en la recámara y por fin los disparastes y no tienes ni un ápice de duda a la hora de disparar ¿vale?. ¡Adelante! Que hay muchos senderos preparados para ti. Cotizaté lo más alto que puedas porque porque tu lo vales puedes y te apetece: quiereté.

Y ahora repite diez veces con los ojos cerrados, concentrado/a y sin que ningún pensamiento advenedizo se pose en tu pensamiento en lo que te gustaría alcanzar, tener o realizar y luego piensa si ese advenedizo se ha inmiscuído mientras repetías esa frase, replanteaté como desecharlo y busca argumentos en contra de el y de ese miedo que solo es imaginario y no real. Y como siempre nos dice Bibi, persevera, practica tantas veces como sea posible, no te rindas. Esto es la resiliencia: Alta autoestima, tener un mentor que te guíe, introspección y respuestas honestas, relacionarse, iniciativa humor en las tragedias, creatividad y moralidad. Todas estas palabras expuestas y bien combinadas en un popurrí de claridad, sabiduría y una conducta de fortaleza será el fin de la decadencia que has tenido que llevar a cuestas en tus momentos más oscuros del pasado. ¡Gracias Bibiana! ¡yo me veo y mi familia de Sapame me ve como una resiliente! Y solo pido que nadie, ni nada obstaculice mi día a día y doy las gracias a esa fuerza interior que paseo cada día avanza a pasos agigantados, pero eso si con muchisimo esfuerzo y gran ayuda.

¡Ya me voy!, perdón por alargarme, pero ha sido necesario expresar lo que aprendo y lo que siento con gran intensidad.

Un abrazo y 1000 besos: Rosa.

P.D. : Sé fuerte para que nadie te derrote, se noble para que nadie te humille, se humilde para que nadie te ofenda, y sigue siendo tú para que nadie te olvide.

La Huerta de Sapame

Ya llevamos desde abril yendo a un huerto. Al principio, íbamos pocos, nos faltaba un pequeño empujón para decidir ir. Pero, poco a poco ya vamos un grupillo, ya nos vamos animando. Ya se sabe que todos los comienzos son difíciles y lentos.
A lo primero íbamos cuatro personas (Antonio, Norberto, Julia y Toñi).
Antonio y Norberto son los que entienden bastante sobre el campo y las herramientas.
Ellos nos explicaban lo que había que hacer. Fuimos haciendo los caballones (se prepara la tierra para plantar las semillas y plantas). A último de abril se sembraron las semillas de rábanos.

Al haber poca gente pues había que ir animando a los compañeros. Así que esa fue mi labor, en las charlas y asambleas de Sapame iba hablando sobre el huerto, les iba contando todo lo que hacíamos.
Ya que Sapame ha puesto el dinero en el terreno para cuatro meses y  las plantas. Ahora las plantas necesitan ser cuidadas, quitar hierbas, escaldar con el amocafre y se les va echando agua los viernes. El huerto se riega los lunes con la acequia, como hace mucho calor el viernes está todo seco por eso hace falta ir con los cubos y echarles a las plantas agua.
Tenemos plantado:
Tomates simona y tomates de huevo de toro, Berenjenas blancas y negras, Calabacines
Pimientos italianos, Cebolletas, Lechugas , Maíz, Rábanos, Tomates cherry (pera y redondos), Sandia.
Todas las plantas están en 12 caballones.

Es importante ir porque es una actividad diferente y  beneficiosa para nosotros porque es relajante, y al mismo tiempo tomamos vitamina D (los beneficios del sol), vamos a unas horas prudentes. Así que, estamos recuperando la salud yendo al huerto.
Tampoco hay que estar siempre haciendo algo, también si vamos mirando a los otros pues vamos aprendiendo como se hace o simplemente ver como están las verduras, sus hojas y su flor. Para mi observarlas me relaja mucho y el aire que estoy respirando no está contaminado.
Después, nos es muy gratificante recoger la cosecha, ya nos hemos llevado a nuestras casas: rábanos, lechugas, calabacines y pepinos. Hemos comido productos cosechados por nosotros, productos ecológicos, también beneficioso para nuestra salud.
Horario del Huerto
JUEVES a la 19:30 h
VIERNES a la 08:00 h ó también a la 19:30 h
Quedamos en la puerta nº 1 en el centro comercial  neptuno
Telefono de contacto: 652575471 (preguntar por toñi).
Se ha puesto diferentes días y horas para que tener facilidad a ir. Se va a ir haciendo tres grupos. Y los que puedan ir los dos días pues bien venidos sois.
“No es una obligación ir al Huerto, sino un compromiso de cuidar las plantas”
Para nosotros es un beneficio: nos hacemos responsables de cuidarlas, nos satisface el verlas crecer y nos comemos su fruto, comemos lo que cosechamos.
Nos salimos de la rutina que cada día hacemos, a veces pienso que es bueno hacer cambios sobretodo si son positivos para nosotros.
“Nuestro futuro está en la Tierra, sino cultivamos ¿qué vamos a comer?

martes, 3 de julio de 2012

Video resumen del curso 2011-2012

Amigos y amigas, este video lo hemos preparado recogiendo imagenes de todo lo que se ha hecho durante este curso 2011-2012. Esperamos que os guste y os traiga buenos recuerdos.

video

lunes, 2 de julio de 2012

ADIOS POR AHORA AL TALLER DE LECTURA. HASTA EL PRÓXIMO CURSO.

Con mucho calor, sólo dos personas aparecimos en la fuente de la plaza. El coordinador del taller de lectura y escritura y yo (José Domingo).


Se nos ocurrió andar por el Paseo de los Tristes, que da gusto aun a pesar del calor, sin vehiculos llegamos al Centro Municipal Arte Joven (antiguo Rey Chico), donde había una exposición denominada Desiertos, Retratos y Horizontes.Instantaneas de Bruno Delgado, del cual no había biografía; supongo que es un muchacho joven con gran imaginación y arte para la fotografía, por lo que pudimos apreciar.

Eran fotos de pequeño tamañode cosas cotidianas, fachadas, partes del cuerpo humano, enfocadas, con mucho arte.

Después charlando en un bar oriental en Plaza Nueva. Victor y yo dimos un repaso a cómo ha ido este año el taller de lectura y escritura. Coincidiendo los dos en que se ha notado este año un bajón en la asistencia y quizás también en nosotros mismos.

Victor comentaba que apenas debatíamos lo leído y los escritos. Y por todo ello, pensamos en exponerlo la temporada que viene a los asistentes y si hay interés seguir con el taller, cambiando lo que proceda.

Os esperamos la próxima temporada a ver si reactivamos el taller de lectura y escritura.

CHARLA DEBATE DESDE LA PRISIÓN DE ALBOLOTE

Fresquitos por el aire acondicionado a pesar del calor sofocante del exterior, en la sala de la asociación SAPAME tuvo lugar el 21 de de Junio de 2012, una charla-debate a cargo del médico de la Prisión de Albolote. De los once que hay, Don José nos comento que aparte de esos de atención primaria, en la carcel de Albolote asistían a los reclusos/as , psicologos y un psiquiatra que iba de vez en cuando.



Abrió la charla disertandonos sobre el estrés y la ansiedad pasando a un ameno debate de como vivían los presos/as en la carcel de Albolote. Tras contarle a los socios/as de SAPAME muestra experiencias de estrés y ansiedad.

La Charla-debate a cargo de uno de los medicos de la prisión de Albolote, estuvo tan interesante que no le dejábamos terminar. Al finalizar se le dió un fuerte aplauso al médico Don José y se le hablo de continuar otro día.

HOGUERAS DE SAN JUAN EN LA PLAYA DEL TESORILLO

Con la tranquilidad que daba en la carretera hacia la playa del Tesorillo (Almuñecar), la celebración del partido de fútbol de España-Francia para pasar a semifinales de la copa de Europa, llegamos a nuestro destino, donde ya estaban nuestros colaboradores de la Fundación Escuela de Solidaridad que habían preparado para prender una barbacoa con un somier de niño que dio bastante juego.

Había dos grandes montones de leña a nuestro alrededor que cuando llegaron las doce de la noche, le prendieron fuego, tras una breve exhibición de cohetes.

Morcillas, chorizos, chuletas, costillas..., todo braseado muy bien por Pablo, Cristina y Monica y alguno más de la fundación de cuyo nombre no me acuerdo.

La noche fue pasando con las hogueras menguando, algunas de nuestras personas bañandose y otras dialogando.

A las dos treinta de la madrugada, Carmen, madre de Maria José España dijo de irnos. Y así fue, los que quedaron de SAPAME partieron hacia granada a las tres de la madrugada, quedandose las personas de la Fundación Escuela de Solidaridad.

Lo pasamos muy bien.

Horario del huerto para el mes de Julio

Queridos compañeros y compañeras:

Durante todo el mes de Julio, el horario para el huerto será,

Los jueves a las 19:30 horas.

Los viernes a las 08:00 de la mañana y también a las 19:30.


Quedamos en la puerta nº 1 del centro comercial Neptuno.
Para cualquier información el teléfono de interés es el 652575471 y preguntar por Toñi.

Saludos Toñi.

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