martes, 31 de enero de 2012

COMIENZA EL GRUPO DE AYUDA MUTUA

El día 25 de febrero, miércoles, hemos retomado en nuestra Asociación el grupo de ayuda mutua, que hemos estado llevando a cabo estos dos últimos años, y que habíamos interrumpido estos meses por estar con el taller de Psicoeducacion.

El grupo se va a reunir todos los miércoles de 17,30 a 18, 45 aproximadamente. Este primer día hemos realizado una dinámica grupal para facilitar que los distintos miembros del grupo se presentasen y conocernos mejor. A continuación estuvimos debatiendo y reflexionando sobre qué entendíamos por ayuda mutua, y llegamos a la conclusión de que la ayuda mutua consiste en “usar el conocimiento y la experiencia personal en un determinado tema para ayudar y apoyar a otros que están experimentando esos mismos temas” “la ayuda mutua es ayuda emocional y social, que es ofrecida por personas con problemas de salud mental a otras que comparten problemas similares, con la finalidad de lograr un cambio personal o social”.


Para concluir, entre todos los miembros del grupo, se establecieron unas condiciones básicas para que el grupo funcione correctamente, éstas consisten en:
La confidencialidad de los aspectos personales que se traten en el grupo.
La Escucha activa.
Respetar la palabra del compañero/a
Respetar a la persona que, en un momento dado, no desee hablar o participar.
Animaros a todos los miembros de la Asociación a participar en el grupo de ayuda mutua, ya que nuestra experiencia de vida, de recuperación puede ayudar a otras personas.

ACTIVIDADES DEL MES DE FEBRERO

¡Buenas compañeras y compañeros!:
Os escribo para informaros de las Actividades de este mes de Febrero. Como ya sabeís los talleres de siempre siguen funcionando con su horario normal. Ahora tenemos además dos talleres nuevos, os comento:

Taller de Sexualidad y Afectividad. Los lunes a las 17.30h, con Raquel y Silvia, expertas en psicología y sexología.

Taller de Ayuda Mutua, que se desarrolla los miércoles a las 17.30.



El resto de Actividades programadas para el mes de Febrero son:

Jueves 2, Charla-Debate: PRESENTACIÓN del Proyecto de Segunda Opinión de Salud Mental. Impartido por Jorge Cervilla (Psiquiatra). Se trata de un proyecto dirigido por la Fundación Empresa Universidad de Granada.

Domingo 5, Excursión: Día de San Cecilio-Romería, ruta por el Monasterio del Sacromonte.

Jueves 9, Fiesta Carnaval: Es importante que vengáis todos disfrazados, ¡animaros, habrá premio para el mejor disfraz!

Jueves 16, Asamblea General Ordinaria: debido a los temas a tratar, es muy importante vuestra asistencia:
Lectura y Aprobación del Acta de Sesión anterior.
Examen y Aprobación de las Cuentas del Ejercicio anterior.
Examen de la Memoria de Actividades y Aprobación, si procede, de la Gestión de la Junta Directiva.



Domingo 19, Excursión: a Jaén, donde veremos el casco histórico, la Catedral, Judería y Marcado de Abastos, el Castillo de Santa Catalina, barrio de la Magdalena...

Miércoles 22 y Jueves 23, Charla-Debate: Taller sobre Psicoeducación "Las Estrategias de Afrontamiento de Problemas, Habilidades de Comunicación y Técnicas de Resolución de Problemas". Será impartido por Mercedes Rueda, Psicóloga, Jefa de la Unidad de Gestión Clínica del Hospital San Cecilio. Os animamos a participar.

lunes, 30 de enero de 2012

Dia 2 de Febrero, Presentación Proyecto de Segunda Opinión de Salud Mental.

Queridos compañeros y compañeras, como os hemos informado por email, va a haber un cambio en nuestro programa para los días 2 y 16 de Febrero. La asamblea general ordinaria que habíamos programado para el día 2, la hemos pasado al día 16 a las 18:30. Y la charla debate presentación del Proyecto de Segunda Opinión de Salud Mental impartida por Jorge Cervilla, psiquiatra de la Unidad de Hospitalización del Hospital Clínico, dirigido el proyecto por la Fundación Empresa Universidad de Granada, la hemos cambiado al día 2 a las 18:30.
Os pedimos disculpas por cualquier inconveniencia y os invitamos a todos a que participéis en las actividades con nosotros.

POTENCIAR LAS FORTALEZAS Y CAPACIDADES

Queridas/os compañeras/os:
Informaros de que desde este lunes (30 Enero) y durante 2 meses vamos a tener a Raquel (psicóloga en prácticas) con nosotros en la Asociación de lunes a jueves por las tardes, para hacer atención individualizada en torno a evaluación de necesidades personales, y con la finalidad de potenciar nuestras fortalezas, lo que si queremos que sepáis es que este tipo de atención no es, ni hay que confundirlo con psicoterapia.
Aquellas personas que estéis interesadas debeis de llamar de lunes a jueves de 17.00 a 20.00h para pedirle cita directamente a Raquel. Esto es importante para poder agilizar y coordinar todo el trabajo, y que nosotras/os podamos sacar el mejor provecho en la potenciación de nuestras capacidades.
¡ANIMAROS A PEDIR VUESTRA CITA!

jueves, 26 de enero de 2012

EL TALLER DE LECTURA Y ESCRITURA

Henos aquí el Taller de Lectura y Escritura que le quiere mandar información a todos los socios de SAPAME, por si se animan más de ellos a asistir a él. En el trimestre pasado leímos El Principito, un libro entrañable, tuvimos nuestra merienda antes de Navidad con los regalos del amigo invisible. En este trimestre que comenzamos hemos elegido como libro base de nuestro taller a Sidharta, un libro de un premio novel como Hermann Hesse, y esperamos impregnarnos de la sabiduría del libro, para ser nosotros también un poquito más sabios y vivir cada día sacándole más partido al proyecto vital de cada uno.




Además del libro base, leemos una serie de libros en la segunda parte del taller que aportamos los miembros del mismo, como poesía, relatos, artículos de revistas, etc., escribimos sobre un tema que elegimos democráticamente, y estamos abiertos a todos los que queráis venir al taller, los martes a las siete de la tarde. ¡Okey!

Josefa Domingo.

Taller de Manualidades

En nuestro taller de manualidades hemos estado creando distintos tipos de objetos decorativos. Aquí podras darle rienda suelta a tu imaginación.

Aquí tenéis una muestra de lo que se realiza, se aceptan propuestas.Esto es lo que nos cuenta sobre él nuestra monitora Ana:
"Os animamos a entrar al mundo creativo de las manualidades, donde podrás estimular tu imaginación, aportándote tranquilidad, relajación y la oportunidad de expresar tus dotes más artísticas".

Así que ya sabéis, os esperamos los martes de 10:30 a 11:45.

EXCURSIÓN A MOCLÍN: RUTA MOCLÍN-OLIVARES

¡Hola familia!, me han encargado la tarea de contaros el día que pasamos tan fabuloso en la excursión del pasado domingo. La verdad que además de fabuloso fue también agotador, lo digo por mí, claro, pues tengo agujetas por todo el cuerpo, pero yo sé que eso va pasando, lo que se queda en son los paisajes tan maravillosos, el verde húmedo de las plantas, el olor a naturaleza el rio tan abundante de agua y piedras erosionadas que rezumaban una belleza y una frescura, que el respirar un poco en este lugar era muy gratificante para nuestra salud, pues te sientes tan bien, que dejas de pensar en todo lo que te aturde, y el poder disfrutar con todos los compañeros allí presentes fue muy reconfortante.




A ver si la próxima vez nos unimos unos cuantos más, y seguro que será todavía mejor, no lo dudeís. Los paisajes y el recibimiento que tuvimos por parte de los compañeros de la Fundación Escuela de Solidaridad, que nos prepararon una ruta muy bonita, y también por la compañera Mercedes que nos preparó una paella con todo el amor y cariño del mundo, que todos nosotros estamos muy escasos, así que gracias por el interés mostrado y espléndida compañía.






¡Hasta la próxima, mil besos amigos!.


Rosa

LA PARTICIPACIÓN INTERNA EN SAPAME

En la Asamblea del jueves 19 de Enero del 2012, estuvimos hablando sobre la Acción Colectiva realizada en SAPAME. Éramos 25 socias/os dialogando acerca de las diferentes formas de participar en SAPAME y cómo mejorarla.
PROBLEMÁTICAS PARA LA PARTICIPACIÓN EN SAPAME:
Personas que sólo realizan consumo de actividades, no implicándose en la gestión del día a día. No responsabilizarse de los asuntos de la Asociación, convirtiéndose en personas que reciben pero no dan.
Falta de motivación, sacando en conclusión que se debe a que no nos conocemos todos bien, y por ello no nos sentimos enteramente parte de SAPAME.
También hablamos sobre cómo rescatar a las personas para que pese a su estado de salud participen en la asociación. Teniendo en cuenta que hay personas que no quieren ser rescatadas. Para ello, hace falta flexibilidad para desplazarse hasta la persona esté donde esté.
Después, pasamos a identificar las SEÑAS DE IDENTIDAD DE SAPAME, siendo éstas:
Ayuda Mutua.
Autonomía/Independencia.
Voluntariado.
Reivindicativo.
La Unión hace la Fuerza.
Compañerismo.
Colaboración.
Autogestión.
Lucha contra el Estigma.
Perspectiva de Recuperación y Esperanza.
Reivindicación de los Derechos.
Actividad.
Participación Activa.
Siguiendo con la Asamblea, comentamos los elementos necesarios para una buena participación de todas/os las/os socias/os. Se trata del "TABURETE DE LA PARTICIPACIÓN" que conlleva 3 patas a desarrollar:
Que los miembros QUIERAN participar (Motivación): es decir que sientan como suyos los objetivos, se sientan parte del grupo y útiles.
Que los miembros SEPAN participar (Formación): saber hacer las actividades de la Asociación, saber hacerlas en equipo y saber organizar y mantener la organización.
Que los miembros PUEDAN participar (Organización de los Medios): ya que hay medios y canales para participar en la acción, comunicación y gestión asociativa.
Después de comentar estos 3 pilares, votamos dónde nos parecía que hay fallos en referencia a SAPAME. Salió como conclusión que el pilar que fallaba era el de QUERER participar (9 votos), seguido del PODER y SABER participar (con 3 y 2 votos respectivamente).



Finalmente, nos dispusimos a concretar los diferentes EQUIPOS DE TRABAJO. Con una novedad, se creó un equipo de Actividades Deportivas. Los equipos son:
Actividades Socioculturales, compuesto por:
José Domingo
Alicia
Mónica
Visitas a las/os Compañeras/os, compuesto por:
Gabriel
Antonio L
Norberto
Excursiones al Campo, compuesto por:
Ignacio
Pilar
Grupo de Comunicación del Blog, compuesto por:
José Domingo
Toñi
Actividades Administrativas, compuesto por:
María
José Manuel
Óscar
Cristina
Derechos Humanos/Reivindicación, compuesto por:
Norberto
Luis
José Domingo
Recordar que para este equipo hay que concretar quien lidere.
Actividades Deportivas, compuesto por:
Mónica
Antonio C




De esta Asamblea sacamos como CONCLUSIÓN que para que exista un buen funcionamiento de la Asociación de SAPAME es indispensable la participación de todos sus miembros; y para ello, es necesario trabajar para que todos nos sintamos pertenecientes a ella.


















lunes, 23 de enero de 2012

Actividad Cultural

Este jueves dia 26 hay actividad cultural, se ha quedado para todas las personas que querais asistir a las 18:00 en la puerta del palacio de congresos, la actividad consistira en ver dos exposiciones:
1ª El neolitico de nomadas a sedentarios (Frente al palacio de congresos)
2ª Exposicion de fotografia: "El alma de Granada" (sala de exposiciones de caja granada)

Taller de Sexualidad y Afectividad

Hoy ha comenzado el taller de Sexualidad y Afectividad, el tema ha sido: "Sexo y Genero".
Se han hecho cuatro grupos de trabajo para la actividad
El primer grupo nos hemos identificado con las mujeres kayan (mujeres africanas que tienen anillos en el cuello.
El segundo grupo nos hemos identificado como hombres o vírgenes juradas de Albania (mujeres que se visten como hombres para tener los derechos de ellos)
El tercer grupo nos hemos identificado con niñas que se hacen pasar por niños en irán
El cuarto grupo nos hemos identificado con mujeres de Japón (gheisas)
Cada uno de los grupos hemos aportado una solución a cada situación desde el punto de vista del sexo y del genero.
Este taller sera todos los lunes de 17:30 a 18:45 os esperamos a todos

miércoles, 18 de enero de 2012

CHARLA TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO


Lorena Valdearenas Triviño (MIR de psiquiatría del Hospital San Cecilio) nos ofreció una charla intensa y aclaratoria desde la perspectiva de los profesionales. Dedicó con interés y entusiasmo su tiempo, solventó muchas dudas que los pacientes de los equipos de salud mental llevan arrastrando desde hace muchos años y que no se atreven a preguntar a sus terapeutas, pues por lo mismo de siempre: falta de tiempo, acumulación de citas, para que el paciente no sepa más de lo normal, desinterés del propio profesional…etc.
Lorena nos explicó la clasificación de los psicofármacos, para qué son utilizados y cuales son sus efectos secundarios. Clasificación:
antidepresivos
eutimizantes
ansiolíticos
hipnóticos
antipsicóticos
Antidepresivos:
los más usados son la Venlafaxina, Mirtazapina, Trazodona (la mirtazapina es el antidepresivo más rápido de todos, ya que surte efecto a las 2 semanas, provoca sueño y no produce efectos secundarios importantes en el ámbito sexual.
Antipsicóticos: destacar entre los de 1ª generación o típicos como puede ser el Haloperidol, y los de 2ª generación o atípicos como la Risperidona, Aripiprazol, Amilsupride, Quetiapiana, Clozapina y Abilify. Siendo los que mejor resultado tienen el Haroperidol y la Clozapina.
Eutimizantes: se utilizan en el Trastorno Bipolar y son Litio, Carbamazepina, Ácido Valproico y Lamotrigina.
Los fármacos antipsicóticos producen: extrapiramidalismos (acatisia, discinesia, temblor, salivación, rigidez, sindrome neuroléptico maligno, agranulocitosis por clozapina, fotosensibilización.
Los usuarios de SAPAME agradecemos a Lorena su colaboración para con nosotros y esperamos que futuros profesionales como ella aporten “aire fresco” a la Psiquiatría.
Lorena te esperamos en próximas charlas.

martes, 17 de enero de 2012

convocatoria asamblea 19 enero 2012

Asamblea
El próximo jueves, día 19 de enero, nuestro colectivo se reúne en Asamblea a las 18,30 con el siguiente orden del día:
1.- Hablaremos de nuestras señas de identidad, líneas estratégicas de actuación.
2.- Trataremos sobre cuestiones de Organización de la Asociación.
3.- Veremos cauces sobre cómo participar en la Asociación para:
- “Sentirnos parte de..., Adquirir responsabilidades...”
- Estableceremos cauces de participación.
- El que lo desee podrá formar parte de alguno de los siguientes Grupos de Trabajo:
a) Actividades socioculturales.
b) Visitas a compañeros en crisis (hospital, casas...)
c) Actividades administrativas.
d) Excursiones al campo.
e) Grupo de comunicación, blog.
f) Derechos humanos.
Os esperamos a todos/as. Vuestra participación es importante para el buen funcionamiento de nuestra Asociación.

Taller de Habilidades Sociales

Hola, mandamos un saludo a todos nuestros lectores y voy a explicar de forma coloquial nuestra clase de habilidades sociales con el psicólogo Paco Pepe:

Consiste en reunirnos todos en Sapame con nuestro psicólogo y redactar cada uno nuestra opinión de nosotros mismos y una vez redactada exponerla ante nuestros compañeros, este hecho nos hace sentir mejor con nosotros mismos y conlleva un buen compañerismo. La técnica usada para esto es el Roll Play, una pequeña comedia que nos hace representar situaciones normales de la vida; el episodio es muy divertido: en su transcurso, las personas que lo exponen pierden la timidez y pasamos a formar parte de todos, acabando con una sensación de superación dentro de nuestras posibilidades.
Ahora nos despedimos con cariño de parte de todos los participantes.
(Raquel Ríos)

viernes, 13 de enero de 2012

Planing de actividades de Enero 2012:

Queridos compañeros y compañeras:
Aquí tenemos el planing de actividades para este mes de Enero, Primer mes del año 2012:
· Jueves, 19 de Enero:
o Asamblea:
> Líneas estratégicas de actuación.
> Cuestiones de la organización de la asociación.
> Cómo participar en la asociación:
> Creación de grupos de trabajo:
Actividades socioculturales.
Visitas a compañeros en Crisis (hospital y casas).
Actividades administrativas.
Excursiones al campo.
Grupo de comunicación, blog.
Derechos humanos.
· Domingo, 22 de Enero:
o Excursión:
> Parque Natural Sierra de Huetor Santillana, La Alfaguara: paseo a la Cueva del Agua.
· Jueves, 26 de Enero:
o Actividades culturales:
> Exposición “El Neolítico, de Nómadas a Sedentarios...”.
> Exposición en el Centro Cultural Caja Granada.
Por supuesto, os invitamos a que asistáis a las actividades que os resulten de interés y así disfrutemos de vuestra presencia.

martes, 10 de enero de 2012

Comienzo del nuevo año.

Queridas/os compañeras/os:

Después de haber finalizado las vacaciones navideñas, comenzamos el nuevo año con las fuerzas renovadas y retomando los talleres. Así, os anunciamos las actividades de esta semana:

El miércoles 11 de Enero a las 19h, da comienzo el Taller de Habilidades Sociales con Paco Pepe.
El viernes 13 a las 12h. comienza el Taller de Yoga, con Jose Carlos. Recordemos lo que aprendimos en la última clase: conciencia de respiración, conciencia de relajación, conciencia de actitud.

Importancia de la ASAMBLEA GENERAL, el jueves 12 de enero a las 18.30, en la cual programaremos las actividades y talleres del trimestre. ¡No faltéis, vuestra colaboración es fundamental!

miércoles, 4 de enero de 2012

Vuelta de las merecidas vacaciones

Después de estos merecidos días de descanso, volvemos a nuestras actividades cotidianas.
Para el lunes 9/1/12 tenemos taller de teatro a las 19:00 como es habitual, este día, no habrá taller de Psicoeducación. Recordaros que siempre es importante la asistencia a las asamblea y que además la del Jueves día 12/1/12 sera para consensuar entre todos las actividades del nuevo trimestre.

Ayuda Mutua

Despues de estos dias de fiesta y descanso, volvemos a nuestras actividades y que hacer diario. Como metafora de nuestro trabajo valga este cuento.
"Hubo una vez, hace mucho, muchísimo tiempo, tanto que ni siquiera existían el día y la noche, y en la tierra sólo vivían criaturas mágicas y extrañas, dos pequeños duendes que soñaban con saltar tan alto, que pudieran llegar a atrapar las nubes. Un día, la Gran Hada de los Cielos los descubrió saltando una y otra vez, en un juego inútil y divertido a la vez, tratando de atrapar unas ligeras nubes que pasaban a gran velocidad. Tanto le divirtió aquel juego, y tanto se rio, que decidió regalar un don mágico a cada uno. ¿Qué es lo que más desearías en la vida? Sólo una cosa, no puedo darte más - preguntó al que parecía más inquieto. El duende, emocionado por hablar con una de las Grandes Hadas, y ansioso por recibir su deseo, respondió al momento. ¡Saltar! ¡Quiero saltar por encima de las montañas! ¡Por encima de las nubes y el viento, y más allá del sol ¿Seguro? dijo el hada - ¿No quieres ninguna otra cosa? El duendecillo, impaciente, contó los años que había pasado soñando con aquel don, y aseguró que nada podría hacerle más feliz. El Hada, convencida, sopló sobre el duende y, al instante, éste saltó tan alto que en unos momentos atravesó las nubes, luego siguió hacia el sol, y finalmente dejaron de verlo camino de las estrellas. El Hada, entonces, se dirigió al otro duende. ¿Y tú?, ¿qué es lo que más quieres? El segundo duende, de aspecto algo más tranquilo que el primero, se quedó pensativo. Se rascó la barbilla, se estiró las orejas, miró al cielo, miró al suelo, volvió a mirar al cielo, se tapó los ojos, se acercó una mano a la oreja, volvió a mirar al suelo, puso un gesto triste, y finalmente respondió: Quiero poder atrapar cualquier cosa, sobre todo para sujetar a mi amigo. Se va a matar del golpe cuando caiga. En ese momento, comenzaron a oír un ruido, como un gritito en la lejanía, que se fue acercando y acercando, sonando cada vez más alto, hasta que pudieron distinguir claramente la cara horrorizada del primer duende ante lo que iba a ser el tortazo más grande de la historia. Pero el hada sopló sobre el segundo duende, y éste pudo atraparlo y salvarle la vida. Con el corazón casi fuera del pecho y los ojos llenos de lágrimas, el primer duende lamentó haber sido tan impulsivo, y abrazó a su buen amigo, quien por haber pensado un poco antes de pedir su propio deseo, se vio obligado a malgastarlo con él. Y agradecido por su generosidad, el duende saltarín se ofreció a intercambiar los dones, guardando para sí el inútil don de atrapar duendes, y cediendo a su compañero la habilidad de saltar sobre las nubes. Pero el segundo duende, que sabía cuánto deseaba su amigo aquel don, decidió que lo compartirían por turnos. Así, sucesivamente, uno saltaría y el otro tendría que atraparlo, y ambos serían igual de felices. El hada, conmovida por el compañerismo y la amistad de los dos duendes, regaló a cada uno los más bellos objetos que decoraban sus cielos: el sol y la luna. Desde entonces, el duende que recibió el sol salta feliz cada mañana, luciendo ante el mundo su regalo. Y cuando tras todo un día cae a tierra, su amigo evita el golpe, y se prepara para dar su salto, en el que mostrará orgulloso la luz de la luna durante toda la noche".
Os esperamos a todas las personas partes integrantes de este proyecto, para seguir trabajando en el compromiso adquirido a fin de conseguir; la recuperación y la puesta en marcha de un proyecto vital con sentido para nosotros mismos y con el colectivo al que pertenecemos.

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