La psicóloga en prácticas Rosa,
estaba malita el Miércoles veintisiete de Noviembre del dos mil trece, y fue su
tutor en Sapame Antonio Luque el que nos dio el taller, basándose en el libro titulado
Cómo Controlar Eficazmente El Estrés.
Comentándonos
Antonio Luque, que ante la amenaza de cambio que nos produce el estrés, debemos
ayudarnos entre todas las personas. Con HONRADEZ, siendo espontáneo,
abierto-tolerante, consecuentes y dispuestos/as a compartir. También RESPETO,
creyendo al que habla. Y con COMPRENSIÓN, prestando atención.
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Diciéndonos
que era importante trabajar las
emociones y maneras de percibir la situación. Pudiendo estar el ánimo alto o
bajo, pero cuando se está entre iguales se está mejor de ánimo.
Continuando
Antonio Luque que los problemas de estrés provienes mucho de la infancia.
Habiendo presiones que configuran la personalidad, aseverando que la genética
puede influir pero que no se tenía muy claro.
El
crearse expectativas complicadas de llevar a cabo que requieren un gran
esfuerzo, facilitan el estrés, así como las expectativas familiares e incluso
si esperamos de nosotros/as mismos/as más que de otras personas y las presiones
internas. Influyendo todo ello en el descanso. Ayudándonos una buena
alimentación y actividad física.
Los
temas de trabajo como las relaciones en el trabajo y el desarrollo profesional
nos influyen. Así como los factores relacionados con el empleo, ambiente, el
medio en que trabajamos. Los desplazamientos, la tecnología , el mantenerse en
las nuevas tecnologías nos puede producir estrés. Pudiéndose adiestrar,creando
un ambiente el individuo capaz de adquirir las destrezas deseadas.
Rosa
ya está recuperada de su dolencia y esperamos tenerla el próximo Miércoles. Os
esperamos, seguro que estará interesante.
2 comentarios:
Es imprescindible crear un ambiente adecuado, y lo conseguimos en muchos talleres. un ambiente en el que "el individuo" se capaz de adquirir las destrezas deseadas por él. El simple echo de estar constituidos en asociación y asistir es terapeútico. Hablar de estrés no solo es buena información, de hecho, ahora que está tan de moda centrarse en las emociones, hay que decir que hay formas de afrontamiento de "eso" que llamamos estrés centradas en la emoción y en la modificación de la percepción propia de las situaciones... pero ya es mucho... a ver que nos cuenta Rosa. Gracias por comentar este tema. No olviden Aceptarse a uno como es, No echar la culpa a otros, No culpar al Ambiente y asumir responsabilidades... es de importancia. gracias blogers. :)
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