Hoy hemos podido experimental una sesión de Terapia Gestalt en la
Sede de SAPAME; sobre cómo vivir un duelo. Donde se nos han aflorado las
Emociones, Sentimientos, etc.
Hemos trabajado a través del autoconocimiento, dando prioridad a
todo aquello por lo que estamos padeciendo con mayor intensidad.
La psicóloga/terapeuta ha conseguido que nos sintamos en un ambiente
muy cercano, tranquilo y seguro; donde hemos mostrado libremente lo que
sentimos, tomando conciencia de lo que realmente nos hace sufrir para, que
una vez trabajados los mecanismos psicológicos, saber pasar de una
experiencia negativa a positiva.
Esta Terapia nos enseña a aprender a vivir con la ausencia o pérdida de
un ser querido y que lo que importa es vivir el AQUÍ y AHORA.
En esta experiencia de “DUELO” se han trabajado Cinco Etapas:
1ª.-NEGACIÓN: Es el proceso de adaptación que nos ayuda a dosificar la
pérdida.
2ª.-IRA: Se vive un estado de descontento porque no se puede evitar lo
ocurrido y se buscan razones causales y culpables.
3ª.- NEGOCIACIÓN: Se siente una lucha interna, intentando superar la
pérdida, a pesar de saber que no podemos evitar lo ocurrido.
4ª.-DOLOR EMOCIONAL O TRISTEZA: Se experimenta tristeza e incluso se
pueden padecer episodios depresivos, pero que deben ceder con el tiempo
(este estado depresivo es de duelo, distinto a la depresión farmacológica).
5ª.-ACEPTACIÓN: Es cuando se va asumiendo que es inevitable lo ocurrido y
aprendemos a vivir con la pérdida.
Una frase que nos gustó mucho al terminar la Terapia fue:
“La felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da, y soltar
con alegría lo que la vida nos quita”.
Por último, agradecer a la psicóloga “Trini” el apoyo, amabilidad y
delicadeza con la que nos ha tratado.
Gracias Trini, y ¡¡¡hasta pronto!!!
Granada, noviembre de 2016
Mª Sol Hernández
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