El
Miércoles nueve de Abril del dos mil catorce, tuvo lugar en la sede de Sapame,
un taller de desarrollo emocional y crecimiento personal, en el que Bibiana
Navarro, psicóloga clínica, nos habló de las técnicas del psicodrama.
Comenzando
la sesión explicándonos lo que era el psicodrama, que consiste en la
conjugación de la psicología y el teatro. Siendo la parte interna de la persona
que se puede llevar a una dramatización. Veríamos unos roles, con situaciones del pasado que nos hubieran
hecho sentirnos mal. Y que podemos hacer para solucionar esas situaciones.
Existiendo
tres técnicas en el psicodrama que son:
1ª Técnica
del espejo y consiste en que otra persona ocupe nuestro papel en la
representación del rol. Y así podamos ver como podíamos haber actuado.
2ª
técnica de ponerse en el lugar de la otra persona que ha tenido el conflicto
para empatizar si es posible.
3ª
Técnica de la voz en off o el eco, que consiste en que otra persona le diga a
la que desarrolla el rol, lo que tiene que decirle a la otra persona en
conflicto.
En el
psicodrama se puede hacer el rol play, viéndose las habilidades en el rol play
normal, escenificándose en el psicodrama las emociones, ayudando a que se
reconduzcan y adquiramos habilidades para resolver las situaciones
conflictivas.
Posteriormente
pasamos ha poner las tres técnicas en práctica, escenificando en un rol play,
la situación de cuando perdimos las maletas en Budapest. Que resultó muy
interesante y me ayudó a ver como debíamos de haber actuado en esa situación
y qué hacer para evitar que nos pase lo
mismo. Como llevar los medicamentos con nosotros/as.
Haciendo
una primera ronda de como se ha desarrollado la escenificación, que fue muy
interesante y clarificadora de como se debe actuar en esas situaciones. Y una
segunda ronda sobre los sentimientos, y como nos hemos sentido y como se han
sentido las personas que hacían la representación. A mi me recordó la situación
vivida y a otras personas, situaciones similares. Confirmando que también se
aprende de las situaciones conflictivas para futuras ocasiones. A parte de la
alternativa de resolver la situación. Si no se resuelve la situación en el
momento, poner los cauces para resolverlo; alternando calma y alerta.
Seguidamente
pasamos a representar con el rol play otra situación conflictiva, en esta
ocasión un situación interpersonal, una situación familiar. La desarrollamos y
comentamos como en el anterior caso, la acción y los sentimiento, siendo muy
aclaratoria, para las personas asistentes y para la persona que ha expuesto la
situación.
Se
concluyó la sesión resumiendo que las técnicas utilizadas son positivas y
aclaradoras de situaciones vivénciales nuestras. Y que remover conflictos nos
afecta a nosotros/as y a otras personas, pero es positivo. Algunas de las
personas asistente se quejo de que le había hecho remover situaciones que no
quería ni recordar. Pero ello es positivo concluimos entre todos/as. Se
concluyo también en que el consenso es importante para llegar a una resolución
intermedia del conflicto.
Seguidamente
nos dispusimos ha realizar una desconexión y relajación de cinco minutos,
orientadas las personas asistentes por Bibiana, para salir de la situación de
conflicto, que nos sentaron muy bien.
Desde
estas líneas doy las gracias un vez más a Bibiana Navarro por esta sesión que
ha sido muy interesante y fructífera para nosotros/as. José Domingo Morales
Morell.
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