Seguimos pintando y dibujando en 2013

En el terapéutico, entretenido, didáctico y relajante taller de pintura nos lo pasamos muy bien.

Pintamos, dibujamos y tenemos complicidad entre las personas socias de Sapame asistentes al taller de pintura y, por supuesto, con Luis Álvarez, que en complicidad nos aconseja contando con nuestra opinión, que es lo que más nos conviene pintar o dibujar.

Hay un grupito de personas bien avenidas en dicho taller.

Actualmente, dibujamos a lápiz unas láminas que Sapame pone a nuestra disposición, así como algunos materiales necesarios para la realización de nuestras pinturas y dibujos. Hay quien prefiere pintar con pintura acrílica, acuarela, témpera o pastel y hacen buenas láminas.

En definitiva, es un lugar de expresión artística y creativa que sobre todo a las personas usuarias de Salud Mental nos conviene, y por ello, os animo con el beneplácito del profesor, a participar en el taller de pintura de Sapame.

Seguro seréis bienvenidas cuantas personas queráis asistir a dicho taller.

Actividad cultural: “Miradas. Granada 1854-2012”

El martes día 12 de Febrero realizaremos una visita cultural al Centro Cultural Caja Granada Puerta Real, donde veremos la exposición fotográfica “Miradas. Granada 1854-2012”. Una invitación a recrearnos con imágenes de una granada romántica, misteriosa y oriental, que lucha frente a la necesidad de una ciudad moderna que impone nuevas formas de vida. Esta selección de fotografías muestran los acontecimientos históricos que se han producido en Granada desde mediados del siglo XIX hasta la actualidad.

La cita será el día 12 de Febrero a las 19:00 horas en la puerta del Teatro Isabel la Católica, desde donde nos iremos juntos a la exposición. La visita es gratuita y quienes quieran pueden tomar parte con nosotros. ¡No faltéis!

Grupo de Ayuda Mutua: las riendas de la felicidad

En la sesión del taller de Ayuda Mutua de esta semana se abrió un espacio de reflexión y apoyo muy enriquecedor. Íbamos a ver una película, pero por problemas técnicos no pudimos verla, y nos dispusimos a leer un artículo sobre la película, que por cierto, se llama Cleopatra (2003). De él extrajimos la importancia de dedicar tiempo a uno mismo, ya que esto nos ayuda a descubrirnos, a conocer mejor nuestra propias capacidades y potencialidades. Tras la lectura del mismo, pasamos a otro texto que nos aportaba un par de claves para nuestro crecimiento y bienestar personal. El texto se titula "Las riendas de la felicidad", en el que habla de los cursos de crecimiento personal que muestran el camino para aprender a enfrentarse a la toma de decisiones y a manejar la propia vida en busca de un mayor bienestar.

La primera clave que concluimos del texto era la necesidad de una coherencia y un equilibrio entre lo que siento, lo que quiero y lo que hago, es decir, encajar equilibradamente el pensar, el sentir y el actuar. Algunos compañeros destacaron la dificultad en algunas ocasiones de pasar a la acción, del “hacer”, que el primer paso es el más difícil y el más importante, ya que una vez dado ya hemos conseguido un gran logro en nosotros y para nosotros. El desarrollo de la asertividad nos puede ayudar a conseguir esto.

Otra clave que nos aportó el texto estaba relacionada con la insatisfacción, la cual nos puede atar o estancar en una situación que no queremos. Por ello, debemos afrontarla para cambiarla ya que según el texto, “la capacidad de elegir y decidir nos hace libres”, nuestra actitud ante las situaciones es la máxima libertad que podemos tener, y ejercerla de una forma asertiva nos puede llevar a una vida satisfactoria y equilibrada.

Por último, para afrontar las situaciones más difíciles de la vida, el texto nos da la última clave: “hay que permitirse sufrir en el duelo: del dolor sale algo positivo”. Con esto quiere decir que un duelo (pérdida de un ser querido, separación de la pareja, un cambio drástico en la vida….) bien gestionado nos aporta madurez, permitiéndose sufrir durante el periodo que dure el duelo, así no lo arrastraremos.

Antes de terminar la sesión, Rosa nos leyó unos fragmentos de un artículo de Enrique Rojas, en el que precisamente hablaba de  la importancia del equilibrio entre todas las dimensiones de la vida (trabajo, cultura, amistad y amor).

Algunos compañeros/as se animaron a sacar algunas reflexiones y conclusiones precisas sobre lo que habíamos estado debatiendo:

• Sé tú mismo y sé feliz. Si no puedes elegir, sé tú mismo.
• Todo la sociedad padece algún tipo de “enfermedad”, es decir, algo personal con lo que tiene que trabajar, la única diferencia es que algunos/as tienen diagnóstico y otros/as no.
• La felicidad no hay que esperarla, sino buscarla y trabajarla. Así que hay que arriesgarse ya que si sales a por ella tienes más posibilidades que te pasen cosas buenas.
• El problema está en ti, el trabajo está en ti. El cambio está en ti.
• Nuestra actitud nos hace libres.

Taller de Habilidades Sociales

¡¡¡Hola familia!!!

Vamos a trabajar con tesón nuestra calidad de vida, ello conlleva a que nos hagamos estas preguntas: ¿por qué sufrimos en el plano personal, laboral y sentimental? Paco Pepe nos expresa con su manera peculiar de hablar, que el motivo es la falta de equilibrio en nuestras vidas, no seguimos una rutina, y la falta de asertividad en la toma de decisiones  nos lleva a mal acostumbrarnos y seguir unos malos hábitos adictivos.

¿De que forma podemos ir construyendo cosas que nos reporten una calidad existencial de vida?, pues tan simple como instruirse en el aprendizaje, no es más ignorante el que no sabe sino el que no quiere saber y desiste, y no se esfuerza en obtenerlo. En las 24 horas que posee un día, tenemos que administrarnos en el plano sentimental, laboral y personal, contamos con 8 horas de descanso, que es súper importante para comenzar el día con potencia, otras 8 horas para realizar el trabajo, sea cual sea el que tenga cada uno, haciendo la cuenta, nos sobran 8 hermosas horas, ¿qué hacemos con esas 8 horas restantes?, ocio, comida, pareja, familia, deporte, amigos...

Si somos capaces de poner en marcha estas simples anotaciones, Paco Pepe nos asegura que el equilibrio formará parte de nuestra vida.

La sociedad de la que formamos parte, muchas veces nos impide poder lograr algunos de nuestros objetivos, hay mucha hipocresía, no lo seamos con nosotros mismos. Gocemos del control de nuestra vida, pero no solo los sapamistas, sino también las personas que no tienen diagnosticada una enfermedad mental.

Y muy necesario para todos, es no hacer caso de  lo que piensen los demás, la libertad de uno empieza con la libertad de los demás.

Exteriorizar tus conflictos, apetencias, deseos, angustias, etc., es muy beneficioso, porque si tú solo llevas esa carga, será muy costoso para ti levantarte cada mañana con la llave de tu felicidad. Pero cuidado, hay personas, situaciones, ambientes muy tóxicos y dañinos, incluso tú puedes ser esa persona tóxica, sí, la que más daño puede hacerte, siendo inestable, estando anclada en el pasado; no viviendo el presente y estando presa del  futuro, pensando siempre en los problemas y no en cómo solucionarlos.

Una forma de solución de conflictos que nuestro fenómeno Paco Pepe nos comunica es subir poco a poco los peldaños de una escalera imaginaria, donde los peldaños sean bajitos, porque si caes, el batacazo será menos doloroso. Resumiendo, solo nosotros podemos conseguir una vida digna y equilibrada dependiendo del sendero que sigamos, si andas mal, mal acabas, tú tienes la solución de tu vida. Me despido, pero volveré, gracias al fenómeno de Paco Pepe y  mis sapamistas. Un beso y mil abrazos, Rosa.

P. D. Para mis dos grandes pasiones, que desde la distancia sigo sus pasos y  que sepan, que siempre confío en sus decisiones y se que su camino es el adecuado, y si se caen, se que volverán a ponerse en pie, y con más ímpetu, porque ellos se esfuerzan, me consta.

Participación de Sapame en la XXII Semana del Enfermo en la Iglesia de San Francisco de Granada

La Iglesia de San Francisco de Granada celebrará a primeros de Febrero unas jornadas llamadas XXII Semana del Enfermo, organizadas por su grupo de acción social, en la que participaremos con varias aportaciones sobre el tema de la salud mental:

• Martes 5 de Febrero a las 20:30, charla de José Manuel Arévalo, presidente de nuestra asociación.

• Miercoles 6 de Febrero a las 20:30, mesa redonda con Antonio Luque y Rosa P. Casares.

En la asociación creemos que es una muy buena iniciativa por parte de la Iglesia de San Francisco y valoramos que hallán contactado con nosotros para pedirnos colaboración en estos actos.

Para todos aquellos/as que deseen asistir, la iglesia se encuentra en Cmno. de Ronda, Nº 65, entre las calles Recogidas y Alhamar y en la acera frente a estas.

Un abrazo y Gracias.

Asamblea general ordinaria, jueves 31 Enero

Queridos compañeros y compañeras:

Os informamos de que este jueves día 31 de Enero a partir de las 18:30 tendremos una asamblea general ordinaria, conforme a lo establecido en los estatutos como asamblea ordinaria anual formal, en la que trataremos los siguientes temas:

• Lectura y aprobación, si procede, del acta de la sesión anterior.
• Examen y aprobación, si procede, de las cuentas de 2012.
• Examen y aprobación, si procede, de las actividades de 2012.
• Examen y aprobación, si procede, de la gestión de la junta directiva de 2012.
• Otros temas de interés.

Os animamos a participar y aprovechar está evaluación general  para expresar vuestras ideas e inquietudes respecto al funcionamiento de la asociación.

Nos vemos en nuestra sede de Cmno. de Ronda este jueves 31 a las 18:30.

Gracias a todos/as.

Visita cultural al Palacio de la Madraza

¡Hola compañeros y compañeras de Sapame!

Este Jueves 24 hicimos una actividad cultural, nos fuimos a la Exposición sobre Antonio Carvajal en el Palacio de la Madraza. Es un homenaje a su historia, ya que llegó a ser Premio Nacional de Poesía y profesor de la Universidad.

La exposición consistía en diferentes obras de arte dedicadas al poeta como cuadros, esculturas y escritos; se mostraban sus libros publicados y algunos manuscritos suyos. También pudimos apreciar una exposición fotográfica de Antonio Carvajal con diversos amigos suyos que también son personajes públicos. Todo aderezado de sutil belleza y sensibilidad.

En el mismo Palacio de la Madraza pudimos apreciar otra exposición relacionada con el período previo a la invasión de los Reyes Católicos, es decir, del periodo árabe. El Palacio era precioso, y muy amablemente, nos comentó el guarda de seguridad que éste edificio fue la primera universidad árabe de Europa y posteriormente, alrededor del 1700 fue el primer Ayuntamiento de Granada, se respiraba la historia.

Tras la exposición, nos fuimos a la cafetería Olimpia donde tomamos algo y compartimos un buen rato juntos, hablando de muchos temas y echando unas risas. La tarde fue muy completa, ya que después algunos compañeros siguieron la jornada yendo al Corte Inglés a mirar la sección de libros, ya que la cultura llama a la cultura.

¡Un saludo!

Compañeros/as imparten una charla formativa a los/as estudiantes de enfermería

¡Buen día compañeros y compañeras!

Este jueves cuatro compañeros/as han impartido una charla-coloquio a los/as estudiantes de tercero de enfermería de la Escuela de Enfermería del Hospital Virgen de las Nieves, para dar a conocer la asociación y hablar en primera persona a los que en un futuro, tratarán con los/as usuarios/as de Salud Mental.

A las 9.30 de la mañana nos encontramos los compañeros/as socios/as Rosa, José Manuel, Antonio, Amaya e Irene, la compañera de prácticas de trabajo social en la Escuela de Enfermería con Lola, la profesora de la asignatura de salud mental en enfermería, que nos recibió en su aula dónde todo el estudiantado nos esperaba.

La ponencia empezó con una presentación por parte de José Manuel en la que explicó en qué consiste la asociación, su trayectoria desde su fundación y los principios fundamentales de ésta, como son la autogestión y la lucha contra el estigma.

 A continuación, Amaya habló sobre los fines y objetivos de Sapame, haciendo hincapié en la lucha contra el estigma, ya que es uno de los principales “muros” con los que se encuentra el colectivo de personas usuarias de Salud Mental y las personas con algún tipo de trastorno mental.

Le siguió Rosa que narró su experiencia con la enfermedad, como usuaria de los servicios de salud mental, y cómo Sapame le ha ayudado en su proceso de recuperación a la par que ella ha aportado tantísimo a la asociación.

Antonio se dispuso a contar todos los talleres y actividades que realiza la asociación aportando su experiencia en ellos y su punto de vista, destacando también el carácter terapéutico de éstos ya con el hecho de acudir y reunirse con los/as compañeros/as, compartiendo un espacio y un tiempo juntos, eliminando el aislamiento social y potenciando el apoyo mutuo.

Tras esto, Amaya ha acercado al estudiantado el porqué de la importancia de las actividades reivindicativas y de sensibilización, ya que el colectivo de personas con algún tipo de enfermedad mental tiene mucho estigma relacionado a la enfermedad, muchos prejuicios por el desconocimiento y la invisibilidad de éste; y cuando es visible, se presenta de formas distorsionadas y negativas que afectan al colectivo y a la sociedad en general (familia, profesionales, medios de comunicación, población).

Tras las intervenciones, se abrió una rueda de preguntas que propició una intercambio de experiencias, reflexiones y dudas entre los/as alumnos/as y nuestros/as compañeros/as. Este tipo de encuentros son muy importantes, pues estos estudiantes son el futuro y trabajando desde la base, desde su formación, podemos transmitirle en primera persona todo aquello que ellos estudian, acercándoles la práctica a la teoría, la emoción a la razón, poniéndole cara y voz a todo aquello que ellos estudian en el aula y que pondrán en práctica en un futuro.

J ¡Buen día!

Empezando el trimestre y el año en el taller de hatha yoga

Con la buena dirección y conocimientos de José Carlos, Hemos comenzado en el segundo trimestre de la temporada 2012-2013 una nueva etapa del taller de hatha yoga, nuevo comienzo en el que ha aumentado notablemente el número de personas socias participantes. Se ve que esta actividad está calando en los compañeros/as de SAPAME.

El funcionamiento es diferente cada sesión. Amenizándola con música según el ejercicio que realicemos, normalmente empezamos con ejercicio físico para entrar en calor, prosiguiendo con posturas de yoga y finalizando generalmente con relajación. Se suele notar en los participantes en el taller que no hacemos demasiado ejercicio, pero José Carlos tiene paciencia con nosotros y a cada uno se le exige solo lo que pueda dar de sí.

Cuando hay tiempo, al final de la clase, dedicamos un tiempo a hablar de cómo nos sentimos y José Carlos en todo momento nos explica las ventajas de los movimientos que hacemos, además de explicarnos lo que es el hatha yoga. Aunque es algo cansado como cualquier forma de ejercitar el cuerpo, quedamos satisfechos.

Os animamos a uniros todos los miércoles y viernes a las doce de la mañana. ¡Animaos y asistid!

Desarrollo Emocional y Crecimiento Personal con Bibiana: "emociones y conflictos"

¡¡Hola familia!!


Reflexión, hoy nos vamos a dedicar a reflexionar sobre las emociones y conflictos, como canalizarlas de una forma positiva, y dejando aun lado el miedo a enfrentarnos a ellas y a las personas que forman parte de ese conflicto. Las emociones no tienen por que ser ni negativas ni positivas, pero siempre creemos y las vemos negativamente, no tiene porque ser así.

Podemos actuar de diferentes maneras a la hora de enfrentarnos a ellas y a la otra persona con un comportamiento adecuado y sin temer, a que nos dejen secuelas mentales.

¿Debemos ignorarlas y guardarlas?. Es una pregunta que nos realiza nuestra dulce Bibi.

Si las ignoramos y las depositamos aún a sabiendas que te absorben el seso y desgarran el alma, no es el mejor modo de reflexión. Esas emociones que en el pasado se generaron y desciframos desde nuestra enfoque, se reflejaron en nuestro pensamiento y en vez de zanjar el conflicto entre las miembros implicados y en el proceder de ambas y contrarias posiciones en la existencia de cada uno lograron ser como una prejuicio y una explosión donde se pierden los estribos y al no saber de que modo actuar y no estar fuerte en mejorar los problemas.

Las personas contamos con esa emoción llamada ira, está muy presente en nosotros, llegamos a entregar nuestro poder al otro y esto nos hace polvo, nos provocan para que respondamos y saltemos como una escopeta sin seguro, hay, es donde debemos interactuar con lo sucedido y con el objetivo, las personas susceptibles tienen una visión subjetiva de las cosas, el pasado, el presente, y el futuro nos destroza por no, entender lo que sucede, ni parar cuando la situación así lo requiere, y ver si puede tener la solución adecuada, para no dejarnos llevar por la ira ni nada que se asemeje. Si la situación no se llega a solucionar debido a que la otra parte no quiere y eso te daña, di, basta ya, no me voy a dejar maltratar por nada, ni por nadie, sean padres, madres, hijos, hermanos, amigos, jefes, etc..., tu , y tu salud es lo primordial, debes de ser específico y si la otra parte sigue tozuda todo se polariza cada vez más, ya te has centrado en el problema y como no ves la salida, no te hastíes más, ya lo intentaste. Ya nos ha comentado Bibi que el callar y ceder no es la mejor alternativa pero tampoco lo es seguir discutiendo.

¿Desde mi corazón quiero resolver esta situación?, y si es así, lo que me gustaría, ¿debería intentarlo?

La voluntad y dar un ultimátum, ( no funcionaría), y sobre todo el chantaje emocional, al ser personas que forman parte de tu entorno más cercano, las personas que piensas que te ayudarían por ser parte de ti y vinculadas por los lazos de sangre, son las que te dañaran, te frenan a la hora de buscar tu personalidad y tu sitio en la vida, que no te cerquen, adelántate y disfruta de las cosas positivas que tienes y, que no les has prestado atención, las tienes muy cerca, valora los buenos momentos presentes, y no te preocupes tanto, solo lo justo, vive esas sensaciones, como tu respiración, ella te acompaña siempre, la luz de la mañana, los colores de la naturaleza...,tus propias emociones son las que te harán ser persona, no permitas que te interrumpan.

Y por último Bibi nos tiene un ejercicio preparado, tenemos que contestarnos a nosotros mismos, con unas preguntas enfocadas a ayudarnos con un esquema el cual plasmaré para todos. Se trata de lo antes dicho, ( relación, conflicto, posible solución con otra persona).

PASADO NEGATIVO

¿Cómo era tu relación con esa persona en tu infancia?
¿Por qué te peleaste cuando eras pequeño?
¿Qué emoción sentías?
¿Qué hiciste para solucionarlo?
¿Había más gente implicada?

PASADO POSITIVO

¿Cuándo os conocisteis?
¿Qué buenos recuerdos tienes de esa persona?
¿Qué emoción sentías?
¿Qué cosas hacíais juntos?
¿En qué momento lo pasabas bien?

PRESENTE NEGATIVO

¿Qué haces cuando se mete contigo?
¿Cómo te sientes cuando te insulta?
¿Qué haces cuando te sientes mal con ella o el?
¿Hay más gente implicada?
¿Cuándo suele meterse contigo?

PRESENTE POSITIVO

¿En qué momento te sientes bien con esa persona?
¿Qué le dices cuando te sientes bien con ella/el?
¿Cómo solucionas los conflictos?

FUTURONEGATIVO

¿Cómo deseas que sea esa relación con esa persona?
¿Crees que esa persona puede modificar su actitud?
¿Crees que podéis ser amigos? O sólo compañeros?
¿Habrá más personas implicadas?

FUTURO POSITIVO

¿Estás dispuesto a solucionar el conflicto?
¿Os podrán ayudar otras personas?
¿Quieres estar bien con esa persona?
¿Cómo deseas que sea tu relación con esa persona?

Espero que os ayude, si merece la pena consérvala. A mi si lo a hecho, que desahogo, paz, y bienestar, pero yo, ni nadie, me podría ayudar, solo Bibiana, gracias. Hasta la próxima. Un abrazo y 1000 besotes Rosa.

P. D. Para mis dos pasiones, que sepan y que estén seguros que por mi parte todo tiene solución, y que nunca dejaré que surjan problemas innecesarios, puesto que dejaré que sean libres en sus decisiones y sus actuaciones.

Taller de Ayuda Mutua

Buenas gentecilla, en esta ocasión os vamos a contar lo que sucedió el lunes pasado, día 21 de Enero, en el taller de ayuda mutua: Los compañeros fueron llegando a la hora predeterminada, esta vez a las 17:00 ya que ha habido un cambio de horario para  beneficio de todos con los talleres de Teatro y canto, que tan bien y  con tanta candidez y soltura lleva nuestra amiga Eva.

Comenzamos a la hora prevista y se comenzó dividiendo el grupo, bastante numeroso esta ocasión, en tres partes. El desenvolvimiento del taller fue muy fácil. Trabajamos en grupo un texto y posteriormente hicimos cada  grupo, dando cabida a individualidades si había lugar, los comentarios y pareceres sobre ¿Qué aspectos encuentras en tu vida, relacionándolo con el texto, que te ayudan a estar mejor?. Decir que el texto se titula “Descubre el valor de lo cotidiano, y disponible, para acompañarte en los momentos difíciles” y el autor es, Vicente J. Martínez, Psicólogo del equipo terapéutico de Qualia.

En resumen, cada grupo aportó ideas de forma participativa con lo que aprendemos a trabajar en grupo, y la puesta en común fue moderada un poco por todos, por María, y por nuestro Presidente José Manuel, que mayormente lleva el taller.

Lo que a mi me pareció mas reseñable, a modo de resumen del texto, es que el autor dice “Y es que cada vez comprendo mejor eso de que el alimento es para el cuerpo físico lo que las experiencias para el alma, que mira por donde también, habita en el cuerpo físico”. Lo que los compis aportamos sobre el valor de lo cotidiano, las experiencias positivas y las pequeñas cosas fue a grosso modo lo siguiente:

-No hay que obsesionarse, la relajación

-Quedarse con los buenos momentos

-Saber dejarnos acompañar

-Fuerza de voluntad

-Gente

-Tener paciencia

-Aceptar el dolor y su tránsito como algo normal

-No nos fijamos en lo que tenemos, sí en lo que falta

Estas son unas pocas de las aportaciones, por no extender el texto, de las que surgió un rico debate en el que aprendemos los unos de los otros. Se puede resumir que el  texto nos pareció que daba para mucho y a mi se me ocurre sobre lo que es realmente “disponible” y lo que imaginamos o creemos irreal del valor de lo cotidiano... Sobre esto y muchas cosas más concluimos con una canción de Paco Ortega, “y tan contenta”, porque así pese a todo nos sentimos gracias a pequeñas cosas, a nuestros proyectos y a nuestros amigos.

Un cordial saludo, Antonio luque fernández. 

Taller de Canto Grupal con Martín Rago

 El primer lunes de cada mes nos juntamos de 18.15 hasta las 20.15 para disfrutar del Taller de Canto Grupal, impartido por Martín Rago que todos y todas lo conocemos por ser el marido de Eva y haber disfrutado de su arte en la representación de Navidad, deleitándonos con su voz y su música.

El primer día del taller será el lunes 4 de febrero. Le seguirá el 4 de marzo y el 1 de abril.

Como bien dice él, no hace falta saber música, solo hace falta tener la voluntad y las ganas de juntar varias voces para hacer un poco de música y pasar un buen rato juntos.

La música, y en general el desarrollo de todas las artes, tiene grandes beneficios  para nuestro bienestar, ya que reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la vitalidad, nos ayuda a mejorar nuestras relaciones personales y potencia nuestra creatividad. El arte alegra la vida, ya que es prácticamente imposible bailar o cantar sin sonreir, pasando un buen rato y compartiendo entre los compañeros.

:)

¡Buen día!

Actividad Cultural: Exposición Fotográfica sobre Antonio Carvajal

¡Buen día compañeros y compañeras!

Este Jueves 24 tenemos una actividad cultural muy interesante. Vamos a asistir a una exposición fotográfica sobre Antonio Carvajal en el Palacio de la Madraza.

Hemos quedado a las 18.00 de la tarde en Plaza Nueva.

De la mano del fotógrafo  Francisco Fernández, vamos a hacer a apreciar una serie de retratos de Antonio Carvajal junto con personajes del mundo de la literatura y las artes, como José Hierro, Francisco Ayala, José Antonio Muñoz Rojas, Miguel Rodríguez-Acosta, entre otros. Estas fotografías de Francisco Fernández recogen imágenes del poeta desde la década de los 80 hasta la actualidad, como testimonio y documento artístico de sus relaciones humanas y sociales.

¡Nos vemos en Plaza Nueva compañeros!

Pisando nieve en el Canal de la Espartera

El Domingo veinte de Enero, celebración de San Sebastián, victorioso patrón de Dílar. Con frío y viento, diez de las personas socias de SAPAME subimos en autobús a cumbres verdes, por encima de la Zubia. Bajándonos del autobús en la última parada a la altura del restaurante la Guitarra, con frío pero bien abrigados y con buen calzado excepto nuestro compañero Felipe que llevaba zapatos y se quedó con tres personas cerca de la Fuente del Hervidero. Los demás, con Pilar al mando, subimos al Canal de la Espartera. Ya subiendo había nieve en el camino. La nieve cubría el Canal de la Espartera, había alguna gente que se disponían a andar por la zona. 

Tras unas fotos en el canal de la Espartera y unas vistas de la sierra formidables, por el frío intenso que hacía en la zona decidimos bajar a por las demás personas socias de SAPAME y coger el llamado Camino de los Llanos, que ya era cuesta abajo y parando por el camino en el mirador del Barranco de Huenes. Tras hacernos algunas fotos continuamos hasta el área recreativa de los Llanos, donde tras comer algo y reponer fuerzas, continuamos el caminar hacia el Barrio de Monachil. Donde nuestro amigo y socio Ignacio Martín tiene un chalecito, donde descansamos poco tiempo para continuar en caminar hacia Monachil.

            Todavía con ganas de andar fuimos a Monachil por el río, siguiendo una acequia. Ya en el pueblo, siguiendo a la gente, llegamos a una gran plaza donde festejaban la Olla de San Antón. Lo primero que vimos fueron por lo menos ocho perolas grandes bullendo, desprendiendo un olorcillo a tocino y morcilla que nos abrió el apetito. Decidiendo comer en un banco y sentados alrededor de una fuente, por tal de no esperar la gran cola que había para la comida.

                        Después de almorzar, tomamos algo calentito en un bar cerca de la plaza, donde se respiraba tranquilidad y cultura, pues había dibujos en las paredes, una tarima y un armario empotrado con libros. Estuvimos bastante rato allí dialogando distendidamente, decidiendo ya que eran las cuatro y media de la tarde casi e iba a ser el sorteo de un marrano despiezado de ochenta y cinco kilos. Y llevábamos dos papeletas, así que nos quedamos al sorteo. Estuvimos bailando al son de la música al lado de la carpa. Tras oír un número que no era de los que llevábamos, nos dirigimos de nuevo al Barrio de Monachil.

Unos cinco socios de SAPAME se quedaron en una parada de autobús cerca del chalecito de Ignacio Martín, donde fuimos los otros cuatro socios de SAPAME y la socia Pilar. El anfitrión y la anfitriona, se portaron muy bien. Nos prepararon una infusión que estaba buenísima y unas tostadas con aceite de oliva y azúcar que también estaban buenísimas.      

            Con una ligera llovizna a las seis y algo nos dispusimos a coger el autobús destino a Granada, donde llegamos sin novedad y nos despedimos hasta otra. Lo pasamos en definitiva muy bien.

Manifiesto europeo de oposición a la comercialización del sistema de salud

La salud no es una mercancía:

“Observamos una tendencia creciente hacia la privatización del sistema de salud y las organizaciones de atención, independientemente de que los sistemas de salud estén estructurados por regulaciones gubernamentales o fondos de seguros. Cada vez más, los sistemas de salud se comercializan, y la salud y la enfermedad se están convirtiendo en una mercancía.

La privatización significa:


• Hospitales públicos e instituciones se privatizan.
• Empresas con interés de lucro están a cargo de los servicios de hospitales públicos y centros ambulatorios.
• En los sistemas de salud organizados por el gobierno, las empresas privadas están autorizadas a ofrecer y facturar los servicios.
• Las ganancias y superávit que generan los servicios de salud revierten en los inversores y no en beneficio de los ciudadanos y los pacientes.
• Los servicios médicos prestados normalmente por las instituciones públicas de salud son cada vez más limitados y restringidos, mientras que el sector privado aumenta y ofrece estos servicios con costos adicionales para el paciente.
• Los servicios altamente técnicos son cada vez más caros.

La privatización de los resultados del sistema de salud amenaza el principio de solidaridad y supone un - mayor riego  individual para los pacientes. También restringe la influencia democrática, el control y la participación. La presión cada vez mayor de las empresas para generar beneficios conduce a la subordinación de las prioridades médicas a las preocupaciones económicas y socava la relación paciente- médico.”

Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría, nº 117.

Recuperando Nuestra Capacidad de Asombro

Queridos compañeros, hoy 17 de Enero de 2013, se puede decir que Joaquín Cervilla realmente nos ha asombrado. Su buen rollo, su fuerza, su buen talante y su valentía ha hecho paso por nuestra asociación. Gracias hermano por tu actitud y tus aptitudes, Dios quiera que todo te salga bien, por lo menos en la medida en que nos has instruido hoy. Os cuento:

Como de costumbre ha iniciado la sesión con un centramiento y todos hemos quedado tranquilos y revitalizados, hemos departido seguidamente sobre problemas de salud mental y nuestro “coach” ha respondido siempre consecuentemente y con juicio. Seguidamente nos ha aventurado en una sesión de meditación al estilo oriental. En principio cabe esperar la sorpresa de todos los foráneos al asunto, viendo a un grupo de individuos recitando extrañas palabras a modo de cantinela, pues bien amigos, Joaquín no sólo se atreve a esto, sino que ha hecho vibrar todos los átomos de nuestra mente con un MANTRA, haciendo alarde de una maestría realmente saludable, para armonizarnos en el presente. De hecho, la psicología académica reconoce el valor terapéutico de estas técnicas y propone ejercicios a modo de mantra para algunas técnicas psicológicas de control de pensamiento. Es más, por si alguno siente reparo hacia lo oriental en estas lides,  es una evidencia empírica demostrada por varios autores, el hecho de que los MANTRAS pueden ser y de hecho, como hemos vivido esta tarde, son técnicas que funcionan.

Renglón seguido y tras el nuevo descubrimiento hemos reído con un video en el que solo se adivinaban algunos esbozos de paisaje a la par que eran audibles las risas de algunos individuos… casi como nosotros… Es otra evidencia, también relatada por nuestro amigo Joaquín, que la serotonina invade nuestro cerebro al reir, en algún modo lo cura, lo centra en sí, nos beneficia, es la vía rápida de la conciencia para ubicarnos en el mundo y diferenciarnos de otros seres vivos.

Por último hemos recogido el ambiente y hemos escuchado un discurso del presidente de Uruguay sobre la made tierra, el consumo y las injusticias sociales. ¿Imaginan ustedes que aire respiraríamos si cada ciudadano indio poseyera el mismo número de coches que un ciudadano alemán?. Pacha Mama nos alberga y debemos corresponderle.

Es todo queridos compañeros. Joaquín nos sigue enseñando y el taller funciona mejor de lo que algunos más tradicionales presumen. Olé hermano. Os seguiremos informando.

Con cariño y respeto Antonio luque fernández.

Taller de Pintura

Todos los miércoles de 17.00 a 18.30 el taller de pintura reúne a grandes artistas de diferentes estilos.

Si no se te ocurre que hacer, Luís, el profesor, te propone realizar un dibujo eligiendo entre: unas láminas con diferentes motivos (animales, vehículos, casas, etc…), utilizar temperas o pintar con lápices pastel, que al ser la hora de la merienda nos recuerdan a los riquísimos dulces “piononos”.

No se trata de dibujar bien o mal, sino pasar un buen rato poniendo en práctica la “vena artística” que todos tenemos, animándonos, piropeando las obras de unos y otros, puestas en común alrededor de la mesa llena de materiales; apreciando los datos artísticos de los demás.

 

Nada que envidiar a los grandes pintores, resultando verdaderas obras de arte, realizadas con toda la ilusión y esmero.

Inicio de un nuevo año en el taller de Desarrollo emocional y personal

2013 , un año más, y contando con la dulce Bibi que nos ofrece la posibilidad de comenzar este nuevo año compartiendo nuestros deseos, experiencias, y haciendo hincapié en esta acepción llamada “agradecimiento”.

Primero quiero dar mi más sincera enhorabuena, a esta gran mujer por el estado de buena esperanza en el que se halla, que suerte tendrá tu bebe de tener ese pedazo de madre.

Y también dar la enhorabuena a nuestro presidente José Manuel Arévalo, por los logros y éxitos conseguidos para esta asociación de salud mental, que con su esfuerzo y constancia ha logrado que seamos escuchados y atendidos, e integrarnos y participar en esta sociedad.

Dicho lo dicho, vamos a comenzar con el taller que nos imparte Bibi, pidiéndonos la realización de un ejercicio donde debemos agradecer a alguien  algo, que nos ayudará a empezar un nuevo año más pleno y satisfactorio, y una vez terminado este ejercicio o carta, la expongamos aquí, y aún más importante todavía, hacer llegar esta carta a esa persona a la que estamos muy agradecidos.

Yo expondré mi carta, por que si expongo todas las de mis compañeros, se nos va el año, aparte creo que sería indiscreción por mí parte, allá va:

“Estas letras van para ti, mi pequeña gran persona, que te he hallado en mi camino en un momento crucial de mi vida, que me has aportado cariño, serenidad, paz y mucha empatía, que me has escuchado y no juzgado, sino que has comprendido mis emociones, las has vivido conmigo y cuando he herrado y he hecho algo que no debía, también me has entendido y respetado todas las decisiones que te  he comentado, siempre con besos y abrazos, incluso con lágrimas; haciéndome sentir estoica y siempre subiéndome la autoestima. Gracias, ¡cosita grande!, por ser tú y estar ahí.”

Es cierto Bibi, este ejercicio influye de manera satisfactoria para uno mismo, a la vez que soltamos emociones y desarrollamos nuestras habilidades personales, nos aporta optimismo y un gran orgullo el saber que contamos con personas valerosas en nuestra vida (no estamos solos) y a la vez esta persona que recibe tu agradecimiento, procurará estar a tu lado por que ella se siente también emocionalmente agradecida. Bonito ejercicio.

El segundo ejercicio que nos regaló Bibi fue una meditación muy especial, con la que todos los sapamistas disfrutamos y que a continuación voy a relatar, como yo la viví y experimenté.

Formamos un círculo, nos pusimos de pie, cerrando los ojos, con las manos abiertas y nuestros pies afianzados fuertemente en el suelo, simulando que éramos un árbol, y nuestros brazos eran el ramaje de ese árbol, muy fortificadas. Se acercaba una tormenta, corría un fuerte viento, nos hacía tambalear, pero las raíces de nuestro árbol son muy profundas y extensas y contamos con un tronco firme, seguro y preparado para que nada ni nadie lo quebrante ni lo tronche y estará firme siempre que lo cuidemos y no permitamos que lo talen.

Una meditación, que nos lleva a la siguiente reflexión y conlleva a hacernos las siguientes preguntas, creando una similitud con nuestra vida.

• ¿Qué clase de tormenta hay en nuestra vida?
• ¿Cómo puedo procurar tener unas raíces fuertes y firmes en mi vida?
• ¿Qué necesito yo para  ser fuerte?

Un árbol necesita luz, agua, aire,  tierra y abono. Las respuestas de los sapamistas, que cada vez son mas participativos, se identificaron bastante con esta terapia, contestando así:

• a la 1ª pregunta: la falta de amor, de humanidad, de libertad e independencia y de economía.
• a la 2ª: con voluntad, orden, esfuerzo, afrontando esas tormentas que van y vienen, pidiendo ayuda, y siendo lo más positivo posible.
• a la 3ª: nuestra aceptación y la de los demás, lealtad, justicia, apoyo, cariño, comprensión y estar seguro de nosotros mismos.

Y para finalizar, Bibi nos propone que pidamos tres deseos  a ese ángel que llevamos dentro, a esa magia que poseemos o a alguien imaginario en el que creamos, para este año nuevo que empieza. Mis sapamistas que son la leche, pidieron: sabiduría, salud, amor felicidad, amistad, trabajo y sobre todo una pareja con la que compartir todo lo que ellos dan (que no es poco), teniendo en cuenta, el esfuerzo que supone para las personas con un diagnóstico de esta enfermedad mental.

A partir de aquí, buscaremos soluciones, iremos a por todas, diciendo lo que deseamos y pensamos, trabajando, para que el árbol de nuestra vida, sus ramajes, y el verde de sus hojas no sean destruidos, por ninguna inclemencia, tenemos buenas raíces y aquí en Sapame nos fertilizan con bastante luz.

Me voy dando las gracias a la dulce Bibi y a su pequeño. Un abrazo y 1000 besos, ROSA.

P. D. Para mis dos pasiones, que habéis sufrido tormentas, y muy fuertes, pero ahí estáis puesto que tenéis buenas raíces que he abonado para que seáis frondosos y firmes en vuestras decisiones, no os dejéis llevar por esa tormenta diaria, sois los mejores y los más fuertes.

Grupo de Ayuda Mutua

Queridos compañeros, amigos y allegados.
Desde SAPAME venimos desarrollando este taller desde los comienzos de la asociación. Los compañeros más veteranos han mantenido encendida esta luz de solidaridad entre iguales y de respeto, entretenimiento y a la vez seriedad, consejo y desahogo. Es una evidencia empírica el hecho de los inmejorables vínculos afectivos y solidarios que se establecen entre gente en condiciones de vulnerabilidad, y así con este simple comienzo, son ya más de ocho años de trabajo entre los que nuestro Presidente y más compañeros nos venimos beneficiando directa o indirectamente de esta actividad terapéutica que en ocasiones bien pueda asemejarse a un todo en la recuperación de muchos usuarios, tanto por la formalización de los talleres como por la ayuda mutua informal, primer eslabón para salir del aislamiento. Son muchas las opiniones, problemáticas, voluntades que se ofrecen a participar en estos talleres que siguen un programa estructurado según las necesidades del ambiente organizacional y que gustosamente os contamos.

Este año hemos comenzado con una introducción a la “ayuda mutua” y a las condiciones que la hacen posible, siempre gestionadas desde dentro por todos los componentes del grupo. Seguimos en las sesiones siguientes con los temas de la autoestima y el respeto a uno mismo para ponernos en marcha, y en sesiones posteriores continuamos con la resiliencia y la actitud positiva orientada al cambio de enfoque ante la adversidad y la problemática social que conlleva el diagnóstico, o en su caso, cualquier otro tipo de eventualidad.

La sesión que nos ocupa, según programa, ya cambia de bloque y se encamina hacia el proceso en curso de la recuperación. La temática es el Desarrollo Personal, pues es la forma más evidente hacia la que se hace viable la búsqueda de sentido a la enfermedad y la optimización nueva o ya madura de la vigencia de un proyecto vital o hacia subobjetivos específicos de la normalización que precisa gran parte de la población ciudadana y psiquiátrica.

La estructura de una sesión de ayuda mutua es muy simple, dado que lo primordial es el testimonio y el debate si procede. Se suele procurar el bienestar personal y algún tema sobre el que circundarán las aportaciones. Renglón seguido solemos incluir alguna lectura relacionada con el tema que ocupe la sesión, e incluso música.

Paso a resumir la sesión del día 14 de enero lunes, del 2013:

Breve dinámica: 1º ¿Qué cosas hacen tu vida satisfactoria?- Cada compañero participó voluntariamente.

                             2º Lectura de texto sobre los pequeños proyectos y experiencias positivas, la diferencia entre lo que nos hace enfermar y las posibilidades reales que nos permiten ser felices.

                           3º Debate propuesto por el Presi, en torno a la felicidad, con el testimonio personal de nuestra querida María. Algo de lo que puede decirse a partir del texto propuesto fue que Casi ninguna de las flechas aciagas que nos envía la vida da realmente en el blanco, la diferencia entre la parte positiva y la negativa de lo que ocurre en la mente a veces es cuestión de actitud, actitud positiva, plenitud, y confianza.

En realidad algunas sesiones dan para mucho más que este escrito para el blog, mas es todo compañeros, y poco lo que se puede ejemplificar de lo que dan de sí algunas sesiones en este sendero de la “ayuda mutua” sin remitirse más que al simple esquema. Espero no se haya hecho largo el excurso. Os seguiremos contando lo más objetivamente posible.

Con cariño, un servidor, Antonio luque fernández.