miércoles, 29 de febrero de 2012

Charla "Estrategias de Afrontamiento en las Psicosis"

Amigas y amigos de SAPAME!
El miércoles 22 y jueves 23 de Febrero tuvimos en nuestra sede a Mercedes Rueda dándonos una charla acerca de las estrategias de afrontamiento en la psicosis.
Fue una conferencia muy interesante en la que pudimos intervenir nosotros y hacer las preguntas que nos inquietaban. Ni decir tiene que Mercedes es una profesional, pero nos sentimos, y creo que hablo por todos los presentes, muy cómodos y relajados con ella que siempre nos parece muy cercana.


En su exposición además, nos dio algunos consejos e indicaciones sobre como podemos afrontar los momentos de crisis, como por ejemplo:
1. Debe ser un proceso individualizado, cada persona tiene unos problemas y unas capacidades, niveles de procesamiento de la información, de la atención...
2. Cuando el nivel de tensión subjetiva sea muy alto, procurar usar estrategias basadas en la aceptación.
3. Cuando el nivel de tensión subjetiva sea moderado o bajo, utilizar estrategias basadas en la resolución de problemas.
4. Desarrollar estrategias múltiples para abordar un mismo problema.
5. Empezar a usar estrategias en los antecedentes del problema.
6. Valorar los resultados de las estrategias en función de que se aumente la calidad de vida, y no centrado en la eliminación del trastorno.


Por último queremos agradecer la disponibilidad que ha mostrado Mercedes y la gran acogida que ha tenido la charla.
Un saludo!

lunes, 27 de febrero de 2012

Baile de Salsa en el Pub Copacabana

Amigas y amigos de SAPAME, este viernes día 2 de Marzo... ¡NOS VAMOS A BAILAR SALSA!



El lugar de quedada será en la puerta del Hipercor (enfrente de la circunvalación) a las 17.30h. Desde ahí iremos hasta el pub CopaCavana, donde nos espera Nelson para enseñarnos estos ritmos caribeños tan pegadizos. ¡Os esperamos!

Jornadas Gastronómicas

¡Buenas compañeras/os de SAPAME!
Os informamos de que el próximo jueves 1 de Marzo a partir de las 18.30h os esperamos para celebrar las JORNADAS GASTRONÓMICAS en SAPAME.



Id encendiendo vuestros fogones, preparad vuestros utensilios de cocina... ¡y a cocinar vuestros mejores platos!, ya sabéis, dulces o salados a libre elección de cada uno. Habrá premio para los más ricos, animáos a participar y comer todos juntos.
!Os esperamos!

viernes, 24 de febrero de 2012

La Salud Mental Desde Cerca. "Encuentro Conciencia"

Esta actividad de "Encuentro Conciencia", organizada por la Fundación Progreso y Salud y enmarcada en los Espacios Salud Investiga, es un espacio de encuentro entre los profesionales de la investigación en Salud y la ciudadanía con el objetivo de trasladar la situación actual de la investigación en determinadas patologías.

Este encuentro fue presentado y moderado por Águila Bono Del Trigo profesora del área de ciudadanía ética y participación de la EASP.
El coordinador del plan integral de salud mental Eulalio Valmisa López De Lara nos habló de cómo ha ido avanzando la investigación en la salud mental en estos últimos añosl pero todavía no invierte lo suficiente para este proyecto. También comentó que sería eficaz para el avance que hubiera más información sobre las enfermedades mentales como puede ser en colegios, conferencias….Valmisa es experto universitario en Dirección Estratégica de Profesionales Sanitarios por la Universidad de Granada/ EASP y Referente del Plan Integral de Salud Mental para la Investigación (PISMA). Además ha participado en el Estudio Epidemiológico sobre Salud Mental de la comunidad andaluza (Proyecto Pisma-Ep) con fondos de la Consejería de Salud y beca de excelencia de la Consejería de Innovación.

Jorge Cervilla es profesor titular de Psiquiatría en la Universidad de Granada y Coordinador de la Unidad de Hospitalización de Salud Mental en el Hospital Universitario San Cecilio de Granada. Actualmente es investigador principal del Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (Cibersam) en la Universidad de Granada; director del Grupo de Investigación CTS-628 de la Consejería de Economía, Innovación y Ciencia y responsable regional de la línea estratégica de investigación del Plan Integral de Salud Mental de Andalucía. En su actual actividad investigadora, dirige varios proyectos centrados en factores de riesgo del trastorno mental, interacción biológico-ambiental y redefinición de fenotipos psicóticos. Nos explico que en los trastornos psicóticos graves o esquizofrenias, si vemos la imagen del cerebro en imágenes, hay menos masa cerebral y menos conexión entre las neuronas centrales. Cuando se empieza con los síntomas pero no se ha desarrollado aun la enfermedad el omega3 puede sustituir los fármacos hasta que sean forzosamente necesarios.

Francesca Rubió es licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia y especializada en Psicología Clínica y Jurídica. Actualmente, Rubio forma parte del equipo multidisciplinar del Centro Clínico de Psicología Previ, centro pionero en la Comunidad Valenciana, especializado en el tratamiento de Trastornos de Conducta Alimentaría y Trastornos de Personalidad. El Centro Previ además de por su labor en la asistencia clínica destaca por su trabajo en el ámbito de la investigación, colaborando en diferentes proyectos dedicados al desarrollo y promoción de la salud.
En este sentido, Francesca Rubió además de ejercer como psicoterapeuta en el ámbito clínico, colabora de forma activa en los proyectos de investigación en los que trabaja actualmente el Centro Clínico Previ acerca del uso de las nuevas tecnologías en el tratamiento de los trastornos psicológicos. Francesca además trabaja en el ámbito de trastornos alimenticios y nos mostró la evolución de un taller que se ha puesto en marcha en el centro previ en el que se demuestran los avances que personas con TAS desarrollan mediante terapias psicológicas y talleres,
Juan Ángel Bellón es Doctor en Medicina, Médico de Familia en el centro de salud el Palo (Málaga) y Coordinador de Investigación de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SEMFyC). Licenciado y doctorado en Medicina por la Universidad de Granada, Bellón ha sido galardonado a lo largo de su trayectoria profesional con diversos premios, entre ellos, ha obtenido en varias ocasiones el Premio Nacional de Investigación SEMFyC.
Bellón combina la docencia como profesor del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Málaga con la investigación. Actualmente, es uno de los principales investigadores del grupo SAMSERAP (Salud Mental, Servicios y Atención Primaria) de la Red de Investigación de Actividades Preventivas y de Promoción de la Salud.
Juan Ángel comenta que en su consulta el 89% de sus pacientes acuden por un problema mental, normalmente depresión o ansiedad y está de acuerdo con las estadísticas e investigaciones que aseguran que la depresión en unos años será la segunda enfermedad más importante y más tratada en el mundo.
Antonio Pons Tubío es médico de pediatría de atención primaria en el Centro de Salud Polígono Norte (Sevilla) y coordinador de la Estrategia de Atención Temprana en el Sistema Sanitario Público de Andalucía. Licenciado en Medicina por la Universidad de Zaragoza, Pons ha desarrollado varias líneas de investigación que abarcan temas como la prevención de riesgo cardiovascular, el seguimiento de la salud infantil en atención primaria y el asma. Además, se ha especializado en espirometría y prick test o test cutáneo para el estudio de alergias de tipo respiratorio.
De lo que nos habló Pons fue del autismo y de los avances que se han hecho en esta enfermedad para ser tratada cuanto antes. En estos últimos años el autismo a incrementado en 1 de cada 10 niños y aunque a los 22 meses la familia se suele dar cuenta de que el niño sufre algún problema, solo un 10% empieza por el pediatra. Se debe informar y formar a la familia, maestros y pediatras sobre esta enfermedad. Un grupo de investigación de la universidad de Huelva ha descubierto que cuando un niño sin problemas de salud mental mira, lo hace a los ojos, en cambio uno autista lo hace a la boca. Si esto es así se puede adelantar el diagnostico y empezar a trabajar antes. El 15% de los niños que sufren autismo sufren también epilepsia y a lo largo de su vida tienen que ser operados de apendicitis. El glutamato y la glutamina (sustancias en sangre) tienen también que ver en esta enfermedad.

miércoles, 22 de febrero de 2012

Reunión Con el Monitor Del Taller Del Huerto Ecológico

Queridos compañeros/as!
Os informamos de que mañana, jueves 23 de Febrero a las 19:30h, va a tener lugar la reunión con el monitor del taller del huerto ecológico para concretar la planificación del mismo.
Si estáis interesados os esperamos en la sede de sapame!
Saludos!

martes, 21 de febrero de 2012

Continuación Del Taller De Crecimiento Personal Y Desarrollo Emocional Sobre Motivación.

Hola “sapamistas” y usuarios de nuestro blog!
Hoy hemos realizado con gran entrega por nuestra parte, el taller de motivación continuando con la primera parte que se realizó hace dos semanas. Nuestra Bibi, la explícita y dulce Bibi, guía de nuestro taller nos dejó en el aire cinco preguntas las cuales hemos reflexionado y hoy vamos a contestar.
Si nos seguísteis, sebréis que la primera fue ¿cómo nos sentimos con nosotros mismos en nuestra vida actual?. La respuesta fue muy generalizada por todos. Nos falta satisfacción, felicidad y tenemos un gran hastío.
¿Y la relación con nuestra familia? Incomprensión, la mayoría de nuestra familia no entiende el conjunto de patologías que cada uno tenemos, piensan que no es una enfermedad, que es algo inventado, algo que causamos nosotros mismos, sin tener en cuenta el grado de angustia Y sufrimiento que nos embarga, y no saben que si ellos se informases, involucrasen y nos diesen más cariño sería más llevadera para todos.
La tercera pregunta tuvo que ver con el trabajo o acticidad no remunerada en nuestra vida. Depende mucho de nuestras actitudes, de logros, de objetivos que nos impongamos, de si lo haremos con entrega o con desdén y en esencial si sabemos lo que buscamos, cual es nuestro fin y sobre todo tenemos que ahondar en un equilibrio entre trabajo y actividad y demás qué haceres en nuestra vida como familia, amigos, ocio y jobis.
El mundo, ¿cómo es nuestra vida cotidiana en relación con este mundo?. En la respuesta llegamos a un acuerdeo mutuo entre los “sapamistas”: que debemos estar en contacto con el mundo exterior, conocer los problemas que nos pueda afectar favorablemente, debemos estar al día, ver cómo podemos mejorarlo, participar con nuestro granito de arena y meternos en este “embolao” de lleno.
Y aquí llega la última ¿qué interrelaciones guardan las cuatro preguntas anteriores entre sí?. Nuestra opinión fué que todas son complementarias para una vida más equilibrada y para sentirnos más unidos con lo que nos envuelve en la elaboración de integración completa y total, todos con todos.
Otro lema destacado, y esencial, ¿cómo planifican nuestro camino hacia las metas?. Debemos tomar todas nuestras herramientas, nuestra imaginación, anhelos, sueños, deseos,.. Debemos seleccionar lo que de verdad podemos realizar, él como planificarlo, como definir nuestros objetivos para poder tomar las decisiones que nos lleven a lograrlas.
Uno de los objetivos es la toma de decisiones y el cómo planificarlas. No podemos confundir los objetivos con las tareas o actividades que realizamos para conseguir el objetivo. Y es muy importante y necesario distinguir el proceso de definir objetivos, si no se puede decir el “porqué” se está haciendo algo, es porque no tenemos claro el objetivo, sólo la “actividad”.
Si una persona tiene una actividad, sea la que sea, y no busca en ella algo que le lleve a su objetivo, como por ejemplo: ganar dinero, ser valorado en su actividad y diversirse en ésta.nuestros objetivos nos aportan también la valoración de nuestra eficiencia personal. Para que nos entendamos, si logor lo que deseo a través de lo que hago, hay una efectividad.
Amigos, tenemos dos clases de objetivos: los llamados generales y los secundarios. Los generales, abarcan todo como la felicidad, éxito y buenas relaciones entre otros; estos son dificilmente de medir. Los secundarios, son los que se especifican con exactitud, lo que para cada persona significan la felicidad, el éxito y las buenas relaciones.
Un objetivo general seria tener un empleo satisfactorio y un objetivo secundario que sea interesante, que tengas un margen de responsabilidad, que se reconozca el trabajo realizado, que de un sentido de logros alcanzados a través del trabajo mismo, que te de una oportunidad de progresar o que te brinde la ocasión para tu desarrollo personal y profesional.
Hoy nuestra querida Bibi nos ofrece una guia para definir el objetivo. Éste debe estar enmarcado en un período de tiempo, tenemos que tener muy claro el por qué lo hacemos y para qué y sobre todo debe ser lo más explícito posible contestando al ¿con quién?, ¿cuándo?, ¿cómo? Y ¿en dónde?.
Debe ser diáfono y entendible para todas las personas que colaboren en su consecución. Tiene que estar enunciado con el verbo infinitivo, realista, alcanzable y que siempre sea un reto y procurar un balance positivo, alcanzable y optimo, evitar o minimizar lo negativo, ser estable, mantenerlo y también saber conservarlo.
Debemos planear los pasos previamente, las tareas y las actividades para poder llevarlo a cabo y cumplirlo. En este taller lo que más destaco al buscar el objetivo fue, encontrar el amor, es decir, la familia de Sapame necesita mucho amor, espero que lo tengáis en cuena y nos ayudéis. Y ya me voy! Me he alargado un poco, pero creo que toda esta información es primordial y necesaria para el mundo.
Un abrazo y mil besos, Rosa.
P.D.: El amor es siempre lo que nos motiva para seguir adelante, no lo descartéis, ¿vale?
Mis palabras de hoy te las dedico a tí, uno de mis dos amores, que cumple 19 años. Te quiero mi vida, felicidades!

lunes, 20 de febrero de 2012

TALLER DE HABILIDADES SOCIALES Y DESARROLLO EMOCIONAL

8 de febrero de 2012

Nuestro psicólogo don Paco Pepe, el simpático y travieso Paco Pepe nos invitó a reconocer en los demás compañeros de Sapame el porcentaje de ansiedad y depresión que portamos los allí presentes, siempre con mucho respeto y sinceridad e intentando escudriñar con inteligencia emocional para no dañar a nuestros compañeros.
Ver el miedo que generamos, los síntomas de cada uno de nosotros, si somos extrovertidos, vulnerables, solitarios, hiperactivos, apáticos, si nuestro cuerpo y mente se deteriora, y que evoca nuestra cara, el habla, si estamos confundidos, aturdidos, faltos de afectividad...etc. Todo este engranaje de actitudes solo puede ser detectado, a parte de los profesionales de la mente, por los amigos verdaderos que con afecto nos descubren el grado de fragilidad que nos afecta a cada uno en particular, conviviendo día a día con nosotros con mucha paciencia y que no nos dejan pasar por la vida inexorables.



Don Paco Pepe nos propuso un juego de preguntas con la finalidad de encontrar en el compañero el porcentaje de ansiedad y depresión que portaba. Nos comentó cómo elaborar el juego, por cierto muy lúdico y ameno.
Debíamos de salir al centro de la sala uno por uno, y una vez allí, los componentes de Sapame, formularíamos una sola pregunta cada uno, para que el juego fuese más explícito y el entrevistado sólo debía contestar con una sola respuesta, que era si o no, y una vez terminada la novela de preguntas tuvimos que evaluar el grado de ansiedad y depresión del compañero entrevistado. El baremo era de 0 a 100. Cuando acabamos de puntuar cada uno al compañero, él tenía que decirnos si nos habíamos acercado a la puntuación que él mismo se evaluó. Unas veces fue acertado, otras no, pero la finalidad de este juego fue conocernos mejor, distraernos y sobre todo respetarnos, ayudarnos y sentirnos identificados con los demás. Porque todos tenemos problemas, y nos necesitamos para salir del pozo y debemos echarnos cuerdas los unos a los otros, así nunca nos ahogaremos.



Ya me voy, me despido con un fuerte abrazo y mil besos para todo el mundo mundial, y mi gratitud a don Paco Pepe por su amena, distraída y divertida clase de habilidad social y desarrollo emocional, porque eres muy hábil y nos emocionamos.
Rosa.

TALLER DE SEXUALIDAD

¡Hola famili!Bienvenidos a Sapame, gracias por estar aquí, nuestro impulso nos ayudará a construir una vida más feliz, a los hijos de Sapame, ¡Bienvenidos! Gracias Miguel por esta colosal canción. Bienvenidos también a todos los nuevos usuarios que se involucran, implican de manera altruista, y nos entienden con gran afectividad, y a Raquel y Silvia nuestras sexólogas, que con su talante humanístico y afectivo nos hacen el taller de sexo interesante, gracioso y con mucha fluidez de comunicación, algo muy esencial para tomar nuestros problemas con gran sentido del humor y con mucho cariño.
El taller de Sexología del anterior lunes se destacó sobre todo porque todos pusimos nuestro granito de arena, unos más acertados o menos acertados, la conclusión fue que el sexo hablado, compartido con amigos, puede ser lo mismo de divertido que en la práctica.



¿Cuál es la finalidad de la Sexualidad? Placer, reproducción y la comunicación íntima de la pareja. Nuestras sexólogas nos esbozaron un croquis en la pizarra dividido en tres niveles, tres medios y tres fines. Nos dividió en 3 grupos y cada uno de estos, con su tema, fueron explicados y luego se formularon las preguntas al respecto. Un grupo elaboró con plastilina los órganos reproductores del hombre y de la mujer, y sus funciones, hubo cachondeíto; imaginároslo con un pene y una vagina, que sentido del humor tuvimos todos y qué risas despertó el esculpirlos y mostrarlos. Los otros 2 grupos se encargaron de las preguntas y de contestarlas, pues otro cachondeo que se mezcló con dudas y falta de conocimiento por algunos. Las preguntas fueron:
¿Podemos practicar el sexo sin llegar al coito? ¡Por supuesto! El concepto de sexo es muy amplio, puede haber sexo oral , contacto corporal, caricias, fantasías...etc. Puede ser lo mismo de maravilloso sin tener que llegar al coito.
¿A la hora del sexo puede haber partes del cuerpo que no nos gusten que nos toquen? La respuesta fue muy particular, a unos no les importa o mejor dicho no tienen partes intocables, otros si, cada uno es diferente en sus gustos y en su cuerpo.
¿Por qué siempre toma el hombre la iniciativa y no la mujer a la hora de practicar el sexo? La respuesta fue global, cuestión de cultura, de información y sobre todo porque es lo que nos han inculcado nuestros antecesores. Debéis de probar lo contrario mujeres mías, el cambio puede ser más satisfactorio para la pareja si se cambia el rol.
Otra pregunta con gran sentido del humor fue: ¿Chicas con que sentís más placer, con el órgano masculino más grande o pequeño? El detalle a la hora de explicarlo de una compañera nos hizo reír bastante, por su sinceridad y sobre todo por no tener prejuicios a la hora de comentarlo. Nos dijo que ella lo había probado con varios tamaños, el órgano grande dijo que le hizo polvo la vagina, y que con el pequeño disfrutó de lo lindo debido a que se movía como un profesional, gracias guapa por ese rato tan divertido.


Otro tema fue la homosexualidad ¿Hay más homosexuales y lesbianas ahora que antes? probablemente los mismos, sólo que antes debido a los tabúes, la prohibición, el prejuicio y sobre todo el miedo, estas personas ocultaban sus tendencias sexuales. Hoy evocan con gran orgullo sus tendencias. Así que ¡Viva el orgullo gay!
¿Nos incomoda a los heterosexuales relacionarnos con los homosexuales? Pues no, todos somos iguales, y cada uno puede tener el gusto que le apetezca. Mientras reine el respeto, podemos convivir perfectamente todos con todos, incluso nos pueden aportar más información que desconocíamos.
¿Y qué dirías de los orgasmos compartidos a la misma vez? ¿Pueden ser más placenteros? No, un orgasmo es el momento del que todos disfrutamos, tanto si es a la vez que la pareja o no. El orgasmo es el clímax del placer y puede ser compartido a la vez o no, y que eso no nos quita disfrutarlo de la misma manera.
¡Chicos, hombres o jóvenes! ¿Os perjudica una erección sin eyaculación? Mentalmente si no estáis informados puede que si, pero no es perjudicial para nada.
Ya termino, doy las gracias a mis niñas, Raquel y Silvia, a Sapame y a vosotros los usuarios. Concluyendo a esta familia, nuestra familia.
Quiero contaros un chiste de mi entrenador físico y amigo Marino que me hizo muchísima gracia, allá va: Dos monjas fueron violadas por dos hombres en el convento. Una de ellas terminada la faenita se arrodilló delante del Cristo y dijo con sus manos cerradas, Señor perdónalos porque no saben lo que se hacen, a lo que la otra le contestó, pues hija será el tuyo porque el mío era un gran profesional.
Chao y hasta la próxima. Un abrazo y 1000 besos. Rosa.

Taller de Psicoeducación 22 y 23 de Febrero

Buenas días!





Queríamos informaros de que el próximo miércoles 22 a las 19h y el jueves 23 a las 18,30h se nos brinda la oportunidad de asistir a la charla-debate dirigido por Mercedes Rueda, Jefa de la Unidad de Gestión Clínica del Hospital San Cecilio y psicóloga, que forma parte del taller de psicoeducación: "Las Estratégias de Afrontamiento de Problemas, Habilidades de Comunicación y Técnicas de Resolución de Problemas".



No os lo perdáis!

martes, 14 de febrero de 2012

Carnaval Sapame

Con ambiente frío y juerguista por parte de las/los socias/os de SAPAME. El viernes 10 de Febrero, disfrazados la mayoría, celebramos el carnaval de SAPAME.

El ambiente al principio era frío pero según fue llegando la gente se fue animando.

Los disfraces, algunos eran bastante originales. Vino Mortadelo y Filemon, la brujita Julia, un Papa, la Virgen Maria, una Princesa de algodón, una Vampiresa, un Pastor sudamericano, etc. En fin, de todo un poco.

Tras una votación se eligieron los mejores disfraces de Hombres, en el cual hubo empate entre el Papa (José Manuel Arévalo) y el Pastor sudamericano (José Domingo). El primer premio para las Mujeres fue para Rosa, cuyo disfraz fue el más elaborado de todos. El premio a ambas categorías fue una cena para dos personas en el Gondoliere.
También cantaron a José Domingo el “Cumpleaños Feliz”, pues el día anterior fue su cumpleaños...

2047 Sueños de Faisem

Este jueves, tarde, nueve de febrero de 2.012 los compañeros de SAPAME junto con nuestro admirado Jóse Domingo (que precisamente hoy nos ha cumplido los 54 ¡Felicidades José – te queremos mucho!) estuvimos viendo el estreno del documental patrocinado por FAISEN “Sueño Igual que Tú” basado sobre la vida real de cinco personas & con enfermedad mental >> El trabajo, deporte, el arte y la familia-el amor y los hijos como metas y métodos de superación y ayuda para vencer los problemas que les afligen en sus espíritus a este tipo de personas, reflejándose, con trastornos en la MENTE…
¡Enhorabuena FAISEN! Muy bueno y bien orientado vuestro trabajo.
¡Gracias!

>> & personas que con ayuda de buenos profesionales y desde representantes de los movimientos asociativos andaluces de-para-pro la salud mental (quizás pudiéndose considerar como pioneros en su contexto médico o de la medicina clínica en la unidad de España-Unión Europea) además de algunos puestos de trabajo que ya se les logra ofrecer a los enfermos y estos reciben; muy importante para la recuperación el conseguir mantenerse activos y con mentes no ociosas - reforzando conceptos de autoestima y ayuda, que por muy difícil, con problemas que pueda venir la vida para la enfermedad mental, ciertamente, que se puede salir adelante gracias a estas ayudas solidarias ý también desde el esfuerzo personal en el compromiso verdadero de los propios pacientes y enfermos. Reflexiones de Oro que nos regala o transmite el propio documental:

*Autoestima; a todo paciente y enfermo se le debe de pedir un esfuerzo, ofreciéndose los oportunos medios, para recuperarse.

*¡Coloso humano!
Lleva tu enfermedad mental con la máxima dignidad que puedas.

*Una de las mejores opciones para ayudar en la recuperación de los pacientes es lograr que el enfermo se plantee, aceptando, una duda, incluso, incógnita e interrogante para-desde sus vidas.
“Principio de no inmovilismo y el abandono en esa típica y característica, común, rigidez por parte de las mentes de las personas consideradas como enfermas que no quieren salir de sus casillas – casilleros (casas)”

*Yo pueda estar enfermo-a pero por eso, auténticamente, no dejo de ser persona (y además honesta) y en esta sociedad solidaria hay otras personas que me ayudan y pueden ayudarme logrando mi estima - auto aprecio. Que una persona con enfermedad mental, aún en esa situación difícil y compleja; precaria; tiene bastante capacidad para seguir luchando ante su estigma y establecerse como persona útil, qué, con su trabajo y esfuerzo dignos (siempre que sus condiciones y circunstancias o ayudas “y no discriminaciones” se lo permitan u hagan posible) pueden servir en esta sociedad, inserta, e incluso dignamente el ayudar a otras personas. No estando abocados a este aislamiento crónico en soledad eterna.
¡Oh triste es el estigma enfermo contra la mente humana que te catalogan, etiquetan y etiquetan! A vencer.
Seamos solidarios sabiéndonos pacíficamente ayudar.
Podemos dejarnos ganar pero nunca vencer ni engañar por esas adversas circunstancias externas.
¡Oh Dignidad Humana! ¡¿Dónde estás?!
La primera ayuda y por donde habremos de empezar no aceptando la discriminación para el enfermo << esa distinción violenta donde la sociedad se cataloga (desconocedora y con miedos) estableciéndose un trauma o cisma. ¡A resolver!

¡Enfermo!
Abre tu ventana- toma el Sol y respira.
Empieza tu recuperación desde ti mismo-a; no te aísles.
“A José Domingo en su 54 cumple”
Norberto Solier Molina.
Socio de base de SAPAME - Granada “Salud y Educación Para la Mente”
Amigo de José Manuel Arévalo. Granada 13-2-2.012

lunes, 13 de febrero de 2012

Reunion Jueves 16 Febrero

Queridos compañeros y compañeras, este jueves día 16 a las 18:30 tendremos reunión en la cual se tratarán los siguientes temas:

- Presentar las cuentas del año 2011 a los socios y la memoria de actividades.
-Visita nocturna a la Alhambra programada para el 22 de Marzo.
-Viaje a Jaen este domingo día 19 de Febrero.
-Hablar del taller de cultivo de huerto ecológico para Marzo.

Como véis varios temas interesantes para todos los socios y socias.
Os esperamos allí:
María.

jueves, 9 de febrero de 2012

HABLEMOS DE TEATRO

¿Qué es el teatro?
El teatro es la rama del arte escénico relacionada con la actuación, que representa historias frente a una audiencia, usando una combinación de discursos, gestos, escenografía, música, sonido y espectáculo. Es también el género literario que comprende las obras concebidas para un escenario, ante un público. En adición a la narrativa común, el teatro incluye el diálogo, aunque también toma otras formas, como la ópera, el ballet, la ópera china y la pantomima.
Formas de hacer teatro
El teatro puede ser juegos infantiles, como tirarle una pelota a un compañero diciendo su nombre y mostrando sentimientos: tristeza, alegría…gritando o susurrando….o en un idioma inventado. Otro juego es ponernos a bailar y cuando pare la música quedarse quieto, quien se mueva se elimina, y así sucesivamente hasta que quede uno, (ésta es una muy buena técnica para perder el miedo al ridículo). También están los skekts, esto es, una pequeña escena con un principio, un mensaje y un final, con guión o improvisado, mímica, o pareciendo estatuas. Puede contener grupos de personas pequeños, grandes, parejas o una persona sola, hasta hacer una obra de teatro con un guión.



¿Dónde se puede hacer teatro?
El teatro se puede hacer en cualquier parte.Se trata de mostrar sentimientos, por tanto se puede hacer en un teatro, en un colegio, en un salón de actos, en cualquier lugar donde haya sitio para moverse e incluso en la calle. Lo que importa es la motivación, la ilusión, el esfuerzo del trabajo, que se consiga transmitir a la gente lo que se quiere expresar y sobre todo que se disfrute haciéndolo.
¿Qué es importante en teatro?
Depende por donde se mire unas cosas serán más importantes que otras, aquí si entra en juego el lugar donde se vaya a realizar. Los personajes deben estar mirando al público siempre; un personaje puede dar la espalda, sólo cuando de esta manera, se exprese y se diga algo. El orden de la entrada, actuación y salida de los personajes también cuenta. Los espectadores tienen que ver clara la escena, el tono de voz de los personajes debe de ser alto y claro sin llegar a ser desagradable, la expresión de sus caras ante las situaciones en las diferentes escenas es muy importante, ya que se expresan más sentimientos que con las palabras, y por último, los gestos que van acompañados de éstas, la expresión corporal es fundamental. Esto es lo esencial para hacer una obra de teatro o un skets, en un espacio como el nuestro o en la calle por ejemplo, pero si lo hacemos en un teatro o en espacios ya señalados antes, también es fundamental: vestuario, decorado, maquillaje y peluquería, luz, sonido y llevarlo todo muy preparado para que nada falle, siendo fundamental el guión. Nosotros disfrutamos porque lo hacemos con libertad, sin presión pero con el mismo entusiasmo que si fuera en un teatro de los más grandes, porque es para nuestros compañeros que son nuestros espectadores y eso que son skets improvisados….además tenemos la libertad de que con el humor reivindicamos algo por lo que queremos protestar o luchar…



¿Qué hacemos antes de empezar a hacer teatro?
¡¡¡Bailamos!!!, es nuestro pequeño calentamiento (pequeño pero acabamos sudando) y con una energía…Además nuestra profe nos pone flamenquito, vamos que calentamos hasta los dedos de las manos.

Pues este es nuestro teatro en Sapame el lunes 6 de febrero fueron skets de humor, los próximos…ya veremos y si los véis vosotros ¡mucho mejor!

TALLER DE YOGA

Estamos en una de las facetas más constructivas de la Asociación SAPAME, pues vamos a hablar sobre la actividad matutina de Yoga. Somos bastantes los que un par de mañanas nos reunimos y ponemos a prueba nuestra inquietud frente a las actividades.


Primero nombrar al profesor José Carlos, un gran guía que nos enseña a tener una buena aptitud en nuestras vidas. La primera fase de la clase es un poco de calentamiento, ya sabéis, estiramiento de los músculos del cuerpo: cuello, rodillas, tobillos... Despúes pasamos a las posturas (asanas), unas más complicadas que otras, pero siempre intentando superarnos a nosotros mismos. Y finalmente, la fase de meditación y descanso total del cuerpo y el alma. Dejar la mente vacía de pensamientos, sintiéndonos bien con nosotros mismos, ya que a veces a las personas se nos olvida esa sensación de paz interior tan necesaria para funcionar en la vida.



Pues sin más que contaros, animáos a que asistáis a este taller y despedirme de vosotros por ahora, no sin antes agradecer a los que hacen posible todas estas clases.

ENCUENTROS CONCIENCIA

Os informamos de la actividad Encuentro CONCIENCIA, una iniciativa enmarcada dentro de los Espacios Salud Investiga que se celebrará el 15 de Febrero a partir de las 16h en el Salón de Actos de la Escuela Andaluza de Salud Pública de Granada (Cuesta del Observatorio, nº4, Campus Universitario de la Cartuja) y cuyo lema es "La investigación en Salud Mental, de cerca".

Se trata de una actividad gratuita, organizada por la Fundación Pública Andaluza Progreso y Salud, es un espacio de encuentro entre los profesionales de la Salud, la sociedad en general y las asociaciones, con el objetivo de informar, analizar y debatir sobre las patologías que, a día de hoy, son prevalentes y despiertan el interés de la población.

El fin es acercar a los ciudadanos las líneas de investigación que se están llevendo a cabo en el ámbito de la Salud Mental, para lo cual contamos con la colaboración de la Escuela Andaluza de Salud Pública y FIBAO (Fundación Pública Andaluza para la Investigación Biosanitaria de Andalucía Oriental - Alejandro Otero).

martes, 7 de febrero de 2012

LA MOTIVACIÓN

¡Hola amigos!
¡Otra vez estoy aquí!, SAPAME el día 1 de Febrero nos trajo a una mujer muy especial y guapa llamada Bibiana… que por cierto derrocha cariño por los cuatro costados. Fue la encargada de explicarnos la importancia que tiene la motivación para la salud mental. La tarde comenzó con varios textos que leímos algunos de los allí presentes, los comentamos y buscamos en ellos lo que nos provocaba y asemejaba a estos, y los que nos podían hacer evolucionar e involucionar. El siguiente paso fue la motivación, ¿Qué es? LA MOTIVACIÓN es un elemento básico, lo que nos mueve a vivir el día a día con alegría, esperanza, ilusión y un gancho donde aferrarnos para disfrutar de una calidad de vida donde predomine la felicidad.
¿De qué depende? Hay que tener mucha voluntad, esfuerzo, perseverancia en un largo período de tiempo y currar mucho en la idea de que lo voy a conseguir. Si, voy a conseguir lo que deseo y estaré motivado, y tendré valores y actitudes; por supuesto tengo que aprovechar las motivaciones externas, las que hay en mi entorno y que me animan, y desechar lo que no me ayuda para nada, las que son un estorbo para mi salud, y voy a intentar poner un poco de optimismo en lo que hago. Las motivaciones internas, solo dependen de nosotros de lo que almacenamos dentro, de las experiencias ocurridas en el pasado y el contacto con el exterior.
Concluyendo, las motivaciones externas e internas están unidas, porque la interna depende del entorno que nos rodea, de lo vivido y de experiencias que ya pasaron. Bibiana, la dulce Bibiana, nos dejó unas propuestas para incrementar la motivación. Sobre todo, que por favor no nos presionéis, ni seáis dictatoriales con personas como nosotros, que tenemos la motivación baja y muy desanimada… ¿vale?
Otra propuesta que nos regaló fue que tenemos que planificar y agendar nuestras tareas, pues así tendremos una mejor forma de motivar nuestro futuro. La siguiente pregunta me creó incertidumbre, pero gracias a Bibiana, que es todo corazón, creo que conseguí entender el propósito de la preguntita ¿cómo desarrollamos nuestros planes sin motivación? Lo que nos explicó fue: “Es que tenemos que aceptar que no siempre podemos estar motivados y que la acción y la colaboración depende más de tus planes que de tu ánimo, que debes hacer lo que debes, estés o no motivado. Otra propuesta fue que tampoco debemos exigirnos más de lo que podamos porque nos sentiremos presionados e insatisfechos. Eso sí, lo digo por mí, cuando estoy ocupada activamente, la pasión, las ganas e intereses surgen de mi ocupación, por eso yo me apunto a todo ¡hasta un bombardeo!. Cuanto menos hagas, menos quieres hacer.
La motivación no es tener ánimos sino motivos, no depende de lo que pensamos o sentimos. Hay tareas que no nos agrada realizar y que debemos hacer, y eso llega a hacer que hagamos las tareas con más ánimo, pero si nos escaqueamos, luego nos sentimos peor por no hacerlas. El ánimo y la motivación son cosas diferentes. Poneros a pensar y probar: si no tienes ganas de trabajar, seguro que trabajando te surgen las ganas, ¿a que es así? La motivación en general, es contextual, temporal y específica, tiene relación con una tarea en un tiempo determinado o situación concreta.




¿Y el talento? Ese que está ahí esperando a fluir. El talento puede salir a relucir o no dependiendo de la motivación que está relacionada con cada contexto. ¡Amigos hay que motivarse para lograr objetivos! Porque si estáis desmotivados y desanimados, no lograréis ni objetivos ni metas, por eso, marcándose objetivos diarios y semanales, os sentiréis cada vez con más ganas de hacer de todo. Esto es primordial, imprescindible y a la larga muy grato, os lo garantizo.
También es muy necesario tener independencia y confianza en ti, ¡que lo vas a lograr todo, seguro! Porque tú lo vales, porque puedes y ¡porque te lo mereces!.
Nuestra Bibi nos formuló unas preguntillas en SAPAME y yo os animo a que las contestéis, allá van:
- ¿Cómo es mi vida conmigo misma/o?, ¿y con mi familia?
- ¿Y en el trabajo o cualquier actividad?, ¿cómo nos sentimos con nosotros mismos? ¿y con el mundo?
- ¿Qué tienen en común las 4 preguntas anteriores?



Ya acabo, en el próximo taller de SAPAME continuaremos, nos queda todavía un ratito muy interesante y de gran ayuda para nosotros y todos los usuarios que nos leen.



PD. ¡MOTIVAROS! Os lo digo con el corazón, ayudaros vosotros mismos. Gracias Bibiana.
Un abrazo y mil besos, Rosa.

lunes, 6 de febrero de 2012

FIESTA CARNAVAL Y DOCUMENTAL-PELÍCULA "SUEÑO IGUAL QUE TÚ"

Saludos compañeras/os:

Os comunicamos que la FIESTA de CARNAVAL que se iba a celebrar el 9 de Febrero, pasará al viernes 10 de Febrero a las 19h. ¡Animaros a venir todos disfrazados! es un momento de expresión en el que los límites los pone la imaginación, ¡y tendremos premio al mejor disfraz!.

Además, tenemos el gusto de invitaros al estreno de la película-documental "SUEÑO IGUAL QUÉ TÚ", de Alberto del Pozo y Daniel Strömbeck, en la que nos cuentan cómo viven su vida cotidiana varias personas con problemas de salud mental. La visualización se realizará en el Colegio Mayor Isabel la Católica, a las 18h. Nosotros proponemos quedar a las 17h en el local de SAPAME para ir hasta allí.

Aquí os dejamos el enlace al trailer:
http://www.youtube.com/watch?v=h3TAoeIH8_A&feature=youtu.be

jueves, 2 de febrero de 2012

CONTINUAMOS CON EL TALLER DE SEXUALIDAD Y AFECTIVIDAD

El Taller de Sexualidad y Afectividad, impartido el día 30 de Enero en SAPAME, fue expuesto por Raquel y Silvia de forma muy amena, enriquecedora y compartido por todos los que participamos en él. Empezamos formulando algunas preguntas, la principal fue ¿qué es la sexualidad? Y a raíz de ésta se desarrollaron más, y ya que el concepto es amplio, se expresó con fotos, dibujos, emociones, palabras y buen humor. La siguiente fue ¿cómo se puede expresar?, y hubo diversas opiniones: la mirada, una luz tenue, el movimiento del pelo, el tacto y sobre todo un buen ambiente de erotismo y cariño.
Otra pregunta fue ¿cuándo se desarrolla?algo que se respondió con una opinión compartida por todos: cuando nacemos y a partir del entendimiento.



Luego, ¿cómo vivimos el sexo? Cada uno de forma particular, a través de informaciones, de los prejuicios, tabúes o de la libertad de expresión. ¿Sufre de influencias? Si, debido a la cultura que nos han enseñado o inculcado a cada uno de nosotros. ¿Qué fines tiene? El placer, la reproducción y la comunicación íntima de la pareja. ¿Cambia a lo largo de la vida? Si, cuanta más información obtengamos, tendremos menos prejuicios y disfrutaremos mucho más.
Comentamos también la homosexualidad, con disparidad de opiniones y dudas, que al final fueron respondidas por las sexólogas, con mucha inteligencia y tacto, llegando al buen entendimiento de todas/os.
Gracias a estas dos profesionales por su interés e información y a todos los participantes que también colaboraron. Un fuerte abrazo, Rosa.
P.D.: (El sexo para mí es la esencia y chispa del amor, como la coca-cola...)

VIDEO DE AYUDA MUTUA

Es un placer haceros llegar este video sobre "AYUDA MUTUA ENTRE PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD MENTAL. Opiniones sobre una experiencia en los servicios de salud mental de Andalucía". Lo veréis haciendo click en el siguiente enlace:

http://www.1decada4.es/profsalud/recuperacion/ayudamutua/

Se trata de un video de 15 minutos que muestra las opiniones de personas con problemas de salud mental y profesionales que participaron en un proyecto de Ayuda Mutua de Andalucía. Pacientes de 11 Servicios de Salud Mental fueron acompañados por agentes de ayuda mutua, que habían sido entrenados de forma específica para llevar a cabo esta labor. La formación previa estuvo orientada al impulso del proceso de recuperación y al valor de la ayuda mutua en ese proceso, trabajando de forma especial habilidades para transmitir esperanza, acompañamiento y apoyo, empatía y escucha activa. En total se formaron más de 120 personas de todas las provincias andaluzas, y 19 de ellas partiparon en esta experiencia piloto como agentes de ayuda de mutua.
La experiencia fue muy satisfactoria para todas las partes implicadas, pacientes de los servicios, profesionales y especialmente para los agentes de ayuda mutua.
El video ha sido realizado en el marco del Plan Integral de Salud Mental de Andalucia, por En Primera Persona - Federación de Asociaciones de Usuarios/as de los Servicios de Salud Mental, Programa de Salud Mental -SAS y Escuela Andaluza de Salud Pública.
Esperamos que sea de vuestro interés.

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