EXCURSIÓN A PUERTO LOBO EN LA SIERRA DE HUETOR SANTILLÁN.

Ayer Domingo 15 de Noviembre la Asociación SAPAME (Salud Para la Mente) y la Fundación Escuela de Solidaridad estuvimos en el "Centro de Interpretación de la Naturaleza de Puerto Lobo " en la Sierra de Huetor Santillán.

Nos reunimos aproximadamente unas 40 personas, y nos dividimos en 3 grupos para poder realizar todas las actividades alternándonos. Mientras uno de los grupos realizaba la Excursión y veía las Trincheras en el "Monte Maullo"s otros dos grupos realizaban el Taller de Apicultura y el Taller de cosmética natural con sales Minerales".

CONFERENCIA SOBRE LOS TRASTORNOS DE PERSONALIDAD

El Pasado Jueves 5 de Noviembre tuvimos la vista de Mercedes Lizana, Psicóloga y Coordinadora de la Comunidad Terapéutica de Alfacar, que vino a hablarnos de temas tan interesantes como “ Los Trastornos de Personalidad, T. Límite de la Personalidad".
Con el Trastorno Límite de la personalidad está enferma nuestra forma de ser, nuestra personalidad.

• Se expresa en la adolescencia y sobretodo en la madurez cuando se forma la personalidad.
• Tiene un patrón de comportamiento fijo inflexible de relacionarse con el mundo.
• Para ser un Trastorno límite de la personalidad sus características deben ser extremas, de manera que impiden relacionarse con los demás, es decir, SE ALTERA NUESTRA FORMA DE RELACIONARNOS.
• TIPOS DE TRASTORNOS DE PERSONALIDAD:

1. Trastorno Esquizoide: Las personas que lo padecemos somos introvertidas, ensimismadas y solitarias.
   
2. Trastorno Paranoide: Las Personas Proyectamos nuestros propios conflictos y hostilidades hacia otros.
   
3. Trastorno Esquizotípica: con este trastorno nos encontramos socialmente y emocionalmente aisladas.
   
4. Trastorno Antisocial:Las personas con personalidad antisocial muestran desprecio insensible por los derechos y los sentimientos de los demás. No aceptan las normas sociales.
5. Trastorno Límite de la Personalidad:
   En este trastorno están afectadas muchas áreas: emocional, la ira, las relaciones con los demás, la inseguridad y el miedo al abandono , afecta a la identidad, produce problemas en la conducta, produce alteraciones en el pensamiento y provoca serias dificultades para que las personas que lo padecen puedan hacer una vida normal.
   
6. Trastorno Narcisista de la Personalidad: en el cual las personas se admiran así mismas.
   
7. Trastorno Histrionico: significa que exgeramos nuestras emociones.
   
8. Trastorno Por Evitación: Las personas que padecemos este trastorno evitamos las situaciones que implican relacionarnos con los demás.
   
9. Trastorno de la Dependencia: se dan en personas con una personalidad dependiente transfieren las decisiones importantes y las responsabilidades a otros.
10. Trastorno Inespecífico: su trastorno no corresponde a ninguno de los anteriores.
    

Nuevo Taller de Revista

En el mes de octubre hemos iniciado en SAPAME el nuevo Taller de Revista, que imparte Ángel Luis Mena, técnico del Área de Ciudadanía y Ética de la Escuela Andaluza de Salud Pública. En este taller, que finalizará en diciembre, se buscan dos objetivos: editar el número 5 de Rosa de los Vientos, la revista trimestral de SAPAME, y por otro lado, aprender aspectos básicos de la redacción y edición de publicaciones. En cada sesión se combina la parte teórica sobre géneros periodísticos, redacción, planificación, maquetación, fotografía, edición, etc. con la parte práctica, que es aplicar todos esos conocimientos a la realización de Rosa de los Vientos.



El profesor Ángel Luis Mena, ha trabajado en medios de comunicación como Canal Plus, El País, Cinco Días y La Opinión de Granada, donde fue jefe de sección de edición y cierre, por lo que tiene una amplia experiencia profesional en el tema. Este es el programa del curso, que consta de 7 sesiones y tiene lugar los miércoles de 17.00 a 18.30 en la sede social de SAPAME (Camino de Ronda 212, portal D, Bajo 2 - al lado del Supercor):

• 21 de octubre: Análisis y valoración de los números anteriores, Organización del trabajo, Planificación Rosa de los Vientos nº5.


• 4 de noviembre: Las noticias. Práctica de redacción


• 11 de noviembre: Géneros de redacción: La crónica, el reportaje, la entrevista. Práctica de redacción: los titulares


• 18 de noviembre: Géneros de opinión: El artículo, el editorial, la crítica. Práctica de redacción: destacados, sumarios


• 25 de noviembre: Fotografías y pies de foto. Práctica de fotografía


• 2 de diciembre: Redacción web. Edición de textos. Edición de revista nº5


• 9 de diciembre: Maquetación. Análisis de revista nº5. Evaluación

¡Os animamos a todos a participar!

GRUPO DE AYUDA MUTUA

El rasgo más definitorio de los GAM (Grupos de Ayuda Mutua) no es otro que el constituirse como un lugar de apoyo y comprensión entre pares. En este espacio social las personas perciben que no están solas, conocen e interaccionan con otras personas que pasan, están pasando o superando una experiencia de vía muy similar.

En el seno del GAM cada miembro es "especialista" en su propio caso personal pero puede ser colaborador en la ayuda de la situación de otro miembro del grupo. La Ayuda mutua no busca expertos en una problemática de salud, sólo persigue lograr una ganancia en salud para todos los miembros del GAM.

En definitiva, las ideas fundamentales de los GAM son:

• Relaciones entre iguales.


• Identidad y comunidad entre personas con el mismo problema.


• Reciprocidad al compartir experiencias personales.
  
• Acto voluntario.


• Ámbitos privado.


• Adquisición de estrategias de afrontamiento y superación.


• Ganancia en Salud para todos.
  
  Estamos trabajando todos los lunes a las 18:30 en la sede de nuestra Asociación en Camino de Ronda 212. En las sesiones que llevamos, trabajamos con el libro: "¿Por qué no logro ser asertivo?" de Olga Castanyer . Resulta que podemos contestar a la pregunta de muchas maneras distintas, pero la que estamos tratando en este momento en el GAM es: PORQUE PIENSO MAL. ésta respuesta conlleva estudiar los siguientes puntos:

• Los pensamientos automáticos que tienen las siguientes características: son inconscientes; son incuestionables; son bloqueadores y contraproducente; propician reacciones emocionales negativas; son desadaptativos; son reflejos; utilizan un lenguaje característicos; son aprendidos; son repetitivos; socavan nuestra autoestima.
  
• Cómo detectar dichos pensamientos automáticos.
  
• Las distorsiones cognitivas que son de distintos tipos: Polarización; generalización excesiva; etiquetación; personalización; Magnificación y minimización; lectura de pensamiento; Rozamiento emocional, tener razón; falacia de la recompensa divina; catastrofismo; rechazo de lo positivo; comparaciones descalificadoras; falacia de la justicia; Exigencias Inflexibles.
  

Próximamente en este curso aprenderemos a cómo cambiar dichas distorsiones cognitivas. Os invitamos a participar en este grupo a todos / as los que esteís interesado en compartir vuestras experiencias y crecer juntos como grupo.