Taller: Térmometro emocional

En el taller ‘’Termómetro emocional’’ de ayer asistimos 10 personas y trabajamos con una de las emociones básicas: el miedo. Normalmente tendemos a pensar que hay que evitar sentir miedo, entendiéndolo como una emoción negativa. Desde esta actividad se insta a aceptar todas las emociones como válidas, aceptando la existencia de las mismas y observando cómo nos comportamos frente a ellas.  

Ayer la coordinadora María Salazar dirigió una meditación para sumergir a todos los participantes del taller en una determinada actividad, lo cual sirvió para reconocer qué emociones sentimos, atender a cómo sentimos desde el cuerpo y que detalles  obviamos cuando realizamos actividades cotidianas. 

Este ejercicio se realiza para enfocar nuestra atención centralizada en un pensamiento o sentimiento. 

Después de la meditación hicimos una reflexión conjunta, cada uno de nosotros expresó cómo vivía esa experiencia y si descubrió algo nuevo.  Algunos compañeros expresaron que sentir miedo no es tan aterrador como solemos imaginar y que podemos enfrentarnos a la ansiedad que nos genera ese miedo porque somos más fuertes de lo que pensamos. 

Otras personas hablaron sobre lo agradable que es tomar tiempo para una misma y disfrutar de pequeños momentos del día a día que a veces pasamos por alto. Además, se concluyó con la reflexión de que a veces somos nosotros mismos quienes nos impedimos disfrutar y que a pesar de las condiciones ambientales podemos decidir cómo vivir esas experiencias.

Esta actividad se realiza todos los lunes de 19:00h a 20:30h. ¡Te invitamos a participar!