Taller: Manejo de Estrés
Este martes dia 7 de Marzo a las 12:00, comenzara un nuevo taller, coordinado por Aurora Psicologa voluntaria en Sapame, animaros a participar.
Introducción
Trataremos temas aplicados a situaciones de la vida diaria que nos ocurren y no sabemos cómo enfrentarlas. Esto nos suele generar cierto malestar que puede ser paliado adquiriendo algunas habilidades que nos harán reaccionar ante tales condiciones de la mejor manera posible. Serían las siguientes:
Ejercicios de relajación.
Asertividad (estilos de conducta, qué hacer ante determinadas situaciones)
Toma de decisiones (barómetro de los valores, escenas de la vida cotidiana…)
Solución de problemas (Orientación general hacia el problema, definir del problema, generar alternativas de solución, tomar una decisión de cuál es la mejor alternativa).
Practicar las 3 Rs (Resentimiento, Requerimiento, Reconocimiento) ante otros y ante nosotros mismos.
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