En esta sesión se comienza
recordando el contenido teórico visto en las dos sesiones anteriores.
Seguidamente se hacen grupos de 2 o 3 personas, y en grupos piensan en una
situación en la que hayan sentido una emoción negativa (rabia, vergüenza,
miedo), cualquier emoción que haya generado malestar. Esa situación se comenta en el grupo y se completa un Autorregistro
donde se anota la situación, las emociones y los pensamientos experimentados en
dicha situación. Por último se leen en voz alta una serie de preguntas que
ayudan a evaluar los pensamientos negativos y completar el Autorregistro
rellenando las columnas de nuevos pensamientos y emociones tras analizar los
pensamientos automáticos negativos y sus consecuencias. Ejemplo de este tipo de preguntas: ¿Tengo evidencias
suficientes? ¿Sirve de algo darle vueltas de manera improductiva? ¿Sería una circunstancia
desagradable o insuperable? ¿Hay otras maneras de hacerlo?
**Taller
llevado a cabo por la Doctora en psicología Bibiana Navarro Matillas y la psicóloga voluntaria Isabel Mª García Munuera.
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