¿De qué hablamos realmente cuando hablamos de afectos? ¿y de emociones, o sentimientos?
Las emociones, mas que de hablar sobre ellas, de explicarlas, hay que vivirlas.
Según Marina y López Pena en su “Diccionario de los sentimientos”, los afectos son todo aquello que a los seres humanos “nos conmueve, nos zarandea, nos apacigua, nos afecta en suma”.
Al principio del taller, hicimos un ejercicio de relajación para pensar en nuestras emociones y intentar de dar repuesta a la pregunta : “¿Qué podemos hacer cuando vivimos una situación que nos deja malestar?” Constatamos que la respiración es muy importante en el tema de las emociones.
Los afectos hacen referencia a todos los aspectos del ser humano e incluyen:
žComponentes fisiológicos
žComponentes expresivos
žComponentes culturales
žComponentes subjetivos
Cada emoción predispone o prepara al cuerpo para un tipo diferente de repuesta:
- La ira aumenta el flujo sanguíneo en las manos y aumenta el ritmo cardíaco y la tasa de hormonas que generan cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.
- El miedo : La sangre fluye a la musculatura, la repuesta hormonal pone al cuerpo en estado de alerta y la atención se fija en la amenaza para evaluar la respuesta más apropiada.
- La alegría aumenta la actividad de un centro cerebral que inhibe los sentimientos negativos y aquieta los estados que generan preocupación y aumenta el caudal de energía disponible.
- El amor activa el sistema parasimpático, ligado a la relajación y da lugar a un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.
- La sorpresa : el arqueo de cejas aumenta el campo visual y permite que penetre más luz en la retina, dándonos más información sobre el hecho inesperado. Facilita el plan de acción más adecuado al saber qué ocurre realmente.
- La tristeza nos ayuda a asimilar una pérdida irreparable. Provoca una disminución de energía y del entusiasmo por actividades. Nos brinda la oportunidad de llorar una pérdida, sopesar sus consecuencias y planificar un nuevo comienzo.
Para acabar, constatamos que las emociones no son positivas o negativas, simplemente son. Si no permitimos que se expresen, eso es negativo.
Según Marina y López Pena en su “Diccionario de los sentimientos”, los afectos son todo aquello que a los seres humanos “nos conmueve, nos zarandea, nos apacigua, nos afecta en suma”.
Al principio del taller, hicimos un ejercicio de relajación para pensar en nuestras emociones y intentar de dar repuesta a la pregunta : “¿Qué podemos hacer cuando vivimos una situación que nos deja malestar?” Constatamos que la respiración es muy importante en el tema de las emociones.Los afectos hacen referencia a todos los aspectos del ser humano e incluyen:
žComponentes fisiológicos
žComponentes expresivos
žComponentes culturales
žComponentes subjetivos
Cada emoción predispone o prepara al cuerpo para un tipo diferente de repuesta:- La ira aumenta el flujo sanguíneo en las manos y aumenta el ritmo cardíaco y la tasa de hormonas que generan cantidad de energía necesaria para acometer acciones vigorosas.
- El miedo : La sangre fluye a la musculatura, la repuesta hormonal pone al cuerpo en estado de alerta y la atención se fija en la amenaza para evaluar la respuesta más apropiada.
- La alegría aumenta la actividad de un centro cerebral que inhibe los sentimientos negativos y aquieta los estados que generan preocupación y aumenta el caudal de energía disponible.
- El amor activa el sistema parasimpático, ligado a la relajación y da lugar a un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.
- La sorpresa : el arqueo de cejas aumenta el campo visual y permite que penetre más luz en la retina, dándonos más información sobre el hecho inesperado. Facilita el plan de acción más adecuado al saber qué ocurre realmente.
- La tristeza nos ayuda a asimilar una pérdida irreparable. Provoca una disminución de energía y del entusiasmo por actividades. Nos brinda la oportunidad de llorar una pérdida, sopesar sus consecuencias y planificar un nuevo comienzo.
Para acabar, constatamos que las emociones no son positivas o negativas, simplemente son. Si no permitimos que se expresen, eso es negativo.
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