martes, 29 de diciembre de 2020

Crecimiento personal: un taller para mejorar tu calidad de vida.



"Me llamo Dina, y levo unas 6 semanas en los talleres con la psicóloga Bibiana. Los grupos son un espacio online donde siento seguridad, comprensión, compasión y entendimiento como para tener la confianza de compartir mis experiencias y habar de mis emociones y pensamientos, tanto positivas como negativas. Bibiana lo hace de forma muy participativa, y estamos todos incluidos en el taller. 

Desde que he llegado a asistir al taller hemos trabajado en el autoconocimiento, los sentimientos y los pensamientos auto-reflexivos. Los ejercicios que realizamos me ayudan en el autoconocimiento, y cuando termina el taller me voy con unos consejos prácticos y eficaces para aplicar luego en mi día a día en mi vida. 

El taller se ha convertido en una especie de “patio” o “isla” dedicada a mi recuperación durante la semana, y siempre me siento bien después, sintiendo que he trabajado un día más para escucharme a mi misma, a los demás… He aprendido cosas nuevas sobre mí, como mejorar algún aspecto de mi situación y de mi se"..

 DINA.

"Me gusta mucho este taller porque me ayuda a pensar sobre mi misma y sobre mi forma de percibir e interpretar a los mensajes. Me ayuda a mejorar mi forma de comunicarme con los demás y aprendo a relacionarme de una forma más auténtica con ell@s.

En lo que llevamos de curso, hemos trabajado: las distorsiones cognitivas, la restructuración cognitiva, preguntas de reflexión, técnicas de asertividad, liderazgo y autoconocimiento, motivación, técnicas de motivación...

Bibiana es la psicóloga que cada 15 días imparte este taller. Es un buen taller en el que practicar y aprender a través de ejercicios. Ella los explica muy bien con mucha dulzura, transmitiendo al grupo paz y tranquilidad.

¡os animo a participar en este taller de SAPAME!

MARÍA.

lunes, 28 de diciembre de 2020

Yoga: respiración, relajación, meditación... en SAPAME.


                                                   

"El yoga es una filosofía oriental, que consiste en hacer ejercicios físicos, mantener equilibrio (cuerpo-mente), controlar la respiración y meditación. El yoga es beneficioso para: 

- Controlar la mente, relajación. 

- Para tener un físico saludable. 

- Ayuda a curar dolores musculares, huesos… 

- Controlar la respiración. 

Nosotros/as en SAPAME tenemos 3 días a la semana yoga, que son los lunes, miércoles y viernes de 12:00 a 13:00. Antes se hacía 2 veces a la semana, pero se ha ampliado otro día (Lunes), ya que hay mucha demanda y viene mucha gente. Nuestro monitor de yoga, José Carlos es un profesional que viene a darnos yoga y es un excelente profesor. Yo llevo poco tiempo viniendo al taller, y me encanta. He aprendido muchas cosas como por ejemplo, una de las cosas más importantes del yoga, que es saber controlar la respiración. Esto me ha venido muy bien, porque cuando me daba ansiedad recurría a los tranquilizantes, o me costaba dormir…. Pero ahora lo controlo mucho mejor meditando y controlando la respiración. 

Os animo a participar en este taller, porque es muy interesante, bonito, saludable y mucho más. ¡OS LO RECOMIENDO!"

CARMEN.



"Con su voz cálida y sus indicaciones ambles, José Carlos, es un excelente profesor de yoga. Pausado, explica los ejercicios claramente y repite las indicaciones cuantas veces necesitemos para hacer que sean amenos y asequibles a todos los cuerpos: con él el yoga es fácil y así resulta que poco a poco, semana a semana, te acostumbras a estar tranquila con tu persona, en silencio, acompañándote de tu respiración y esa misma mente que a veces te hace sufrir te trae calma y seguridad y lentamente empiezas a estas a gusto contigo misma. Es lo mejor que aprendí con él y siempre le estaré agradecida".   OM TAT SAT.


ANTONIA.

viernes, 18 de diciembre de 2020

La música que nos resurge... (Taller de musicoterapia)



"El taller de músico terapia está muy bien organizado, lo componen el monitor, Martín, y los que asistimos a esta actividad, algunos socios. Solemos proponer canciones bien el taller o bien en el grupo de Whatsapp (porque tenemos un grupo para ellos), otras veces las propone Martin. En clase lo que hacemos todos es cantar y Martin toca la guitarra y canta. El clima del taller es bueno donde todos tenemos una relación armónica. 

Las clases son muy didácticas con una metodología muy activa, participativa y creativa. El monitor es una persona encantadora, entrañable, cumplidora, muy aplicado en el taller y con los socios haciendo las clases muy amenas y divertidas. Con respecto a los beneficios que produce la música son innumerables. Para mí es muy reconfortante. Podemos decir que nos ayuda a satisfacer y mejorar nuestro estado anímico, así como también a calmar nuestro nerviosismo, ansiedad… Es un estímulo agradable y placentero para el cerebro que ayuda también a la relajación. Como ya he dicho anteriormente, la música produce efectos beneficiosos, estimula la creatividad, el pensamiento, el lenguaje, el aprendizaje y la memoria. Así como también, el aumento de las interacciones sociales, mejora de las habilidades sociales y la autoestima, previene el aislamiento.

Para concluir, definimos la musicoterapia como la utilización de la música y/o sus elementos (sonidos, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje y la expresión, satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas".

MARÍA RUIZ.


" Me llamo Ero, entré en SAPAME en enero del 2019, y descubrí que se hacían muchos talleres. Unos de los cuales elegí fue el taller de musicoterapia, porque me gusta mucho la música y también cantar. Además, desde que he entrado, nunca he faltado.

Hay un bonito y hermoso ambiente entre los compañeros, disfrutamos cantando con nuestro monitor Martín. Elegimos nosotros las canciones, algunas también Martín.  Martin es muy buen monitor, toca la guitarra que es una maravilla, que nos acompaña en nuestras canciones.

Desde que estoy en musicoterapia me siento mucho mejor. Os animo a que vengáis a cantar con nosotros. YO DISFRUTO EN MUSICOTERAPIA".

ERO.

EL TALLER DE  MUSICOTERAPIA ESTÁ FINANCIADO POR LA CONSEJERÍA DE IGUALDAD Y POLÍTICAS SOCIALES A TRAVÉS de Subvenciones institucionales para Personas con Discapacidad 2020.










jueves, 10 de diciembre de 2020

AVANCE PARA LA AUTONOMÍA DEL PACIENTE ENFERMO MENTAL: os dejamos esta artículo del blog de salud mental “primeravocal.org” coincidiendo con la celebración internacional el 10 de Diciembre, Dia de los derechos humanos.

 Sentencia de la audiencia provincial de Oviedo sobre el Tratamiento Ambulatorio Involuntario y la medicación inyectable

diciembre 6th, 2020 


Esta es la primera vez que publicamos una sentencia en Primera Vocal. Recomendamos encarecidamente su lectura atenta y pausada. Este documento supone una pequeña brecha en la realidad coercitiva del Tratamiento Ambulatorio Involuntario, ya que invoca la capacidad de decisión de la persona “enferma”, defendiendo el que pueda valorar las distintas opciones de tratamiento que se le planteen.

Quienes conocen el día a día del sistema asistencial en salud mental han visto cómo en unos pocos años la ya mermada autonomía del paciente ha sido aplastada por la generalización de medicación neuroléptica inyectable. Tras una exitosa y cara campaña de propaganda y presión (aquí podéis leer sobre un claro ejemplo de ello, el lanzamiento de Trevicta: http://madinamerica-hispanohablante.org/lanzamiento-de-trevicta-como-hacer-que-la-publicidad-de-un-farmaco-parezca-una-noticia-en-tres-sencillos-pasos-redaccion-de-mad-in-america-hispanohablante/), la industria farmacéutica ha logrado hacer pasar por normal algo que no debería serlo.



Bajo la consigna de la “adherencia al tratamiento”, miles de personas reciben inyecciones que liberan durante semanas la medicación en su cuerpo sin que sean suficientemente informadas (lo más normal es que no se proporcione información alguna) ni puedan pronunciarse al respecto. Si quedaba algún resquicio de autonomía en el tratamiento psiquiátrico, este ha sido borrado en aras de una presunta eficacia química que evita las denominadas “recaídas” (algo bastante cuestionable, como podéis apreciar en este texto: https://primeravocal.org/ahora-quieren-inyectar-paliperidona-palmitato-trimestral-un-chute-y-listo-para-el-trimestre-4-visitas-y-el-ano-hecho-de-emilio-pol-yanguas/), pero que sin embargo plantea algunos problemas de gran calado. Dejando de lado el propio carácter coactivo que tiene acudir de manera regular a pincharse a un centro médico (que se refleja en el despliegue habitual de requerimientos que tiene lugar si no acudes a la cita, incluso si no estás sometido a un tratamiento obligatorio), la medicación inyectable tiene dos claras consecuencias sobre el paciente: 1) que si le sienta mal no se puede retirar, hay que esperar que termine el ciclo… aunque lo más normal es ser ignorado y que el facultativo no acepte un cambio de medicación; 2) que se deja de lado explícitamente la posibilidad de discontinuar, de reducir dosis… que debería ser el objetivo lógico de todo tratamiento con neurolépticos, dados sus efectos secundarios sobre la salud.

Pues bien, esta sentencia reconoce el derecho de una persona, que además estaba incapacitada, a no someterse a un tratamiento involuntario con medicación inyectable por la existencia de efectos secundarios que merman su calidad de vida. Cuesta concebir esto como un logro, puesto que el sentido común parece ser claro al respecto, pero sin embargo, en el actual estado de cosas existente, lo cierto es que lo es. Como se decía más arriba, abre una brecha, ya que en la argumentación de la magistrada se alude tanto a las legislaciones internacionales como a la exigencia de que exista un plan de tratamiento individualizado.

La sentencia podrá ser usada como argumento en otros procesos semejantes, pero queremos dejar claro que no sienta jurisprudencia. Para que esto suceda en todo el territorio nacional, deberían darse dos sentencias del Tribunal Supremo con el mismo criterio. Es decir, que una sola sentencia de un Tribunal provincial no es fuente de derecho, pero sin duda sienta un precedente valioso al que debemos dar toda la difusión posible.


CONSULTA EL DOCUMENTO DE LA SENTENCIA EN ESTE ENLACE:

https://primeravocal.org/wp-content/uploads/2020/12/AUDIENCIA-PROVINCIAL-DE-OVIEDO-TAI_11-2020.pdf

CONSULTA LA NOTICIA DE LA SENTANCIA EBN LA PRENSA EN ESTE ENLACE:

https://www.elcomercio.es/asturias/audiencia-oviedo-autoriza-enfermo-mental-medicacion-20201121135417-nt.html


Palabras para Paco Pepe y sus talleres...

Nuestros Compañeros quieren compartir su experiencia con vosotr@s de los talleres que coordina Paco Pepe, Rehabilitación Neuropsicológica y Nutrición que realiza en SAPAME y sobre los talleres que él impartió por zoom de "Introspección" durante el confinamiento y ahora realiza el taller de "Plan de Vida" todos los domingos.


 NUESTRO ETERNO PACO PEPE (PSICÓLOGO).

"Para mi es un honor poder hablaros de la estupenda y fraternal etapa de Paco Pepe en Sapame.

Desde hace unos doce años Paco Pepe nos ha impartido talleres, que van desde la neuropsiquiatría, a la memorización, y nutrición en salud mental entre otros temas igual de interesantes. Dados estos talleres con su gran saber hacer y dominio de los temas y de los grupos.

Me atrevería a decir que sus talleres han sido los que mas personas han reunido. Por el interés de los temas tratados, como por la forma espontánea, directa y afectuosa que las imparte Paco Pepe.

Recuerdo las primeras sesiones que nos daba Paco Pepe en las que quedábamos en la Carrera de la Virgen y nos hacia dirigirnos a las personas que paseaban por allí y preguntarles por la hora o por una calle cercana. A algunas personas del grupo les costaba más que a otras y lo superaban con nuestro apoyo y el de Paco Pepe.

Otra vez fuimos al Hipercor pues habían personas que les aturdía el bullicio de un centro comercial y con la ayuda de tod@s y Paco Pepe entraban.

No sé que mas decir que agradecerle que a pesar de estar molesto por una operación de ojo,
sigue al pie del cañón y en el confinamiento y ahora, los Domingos nos dio un taller de
introspección y ahora de planificación vital. Cosa que agradecemos, siendo muy concurridas todas sus intervenciones".
     José Domingo

En estos tiempos tan difíciles que estamos viviendo, quería agradecer el apoyo incondicional que nos das siempre intentas ayudarnos a tod@s a ver una salida a nuestra enfermedad.

Paco Pepe como profesional eres muy bueno pero que como persona tienes un corazón inmenso de grande te doy las gracias en mi nombre y de mis compañer@s, das tanto sin esperar nada a cambio. 

También quiero dar las gracias a los demás profesionales que también nos ayudáis a seguir luchando".
Indalecio

EL TALLER DE  REHABILITACIÓN NEUROPSICOLÓGICA Y NUTRICIÓN ESTÁ FINANCIADO POR LA CONSEJERÍA DE SALUD A TRAVÉS DE LA CONVOCATORIA DE AYUDAS A COLECTIVOS VULNERABLES 2020.



Taller de Expresión y movimiento (teatro) contado por nuestras compañeras...





"El taller de Expresión y Movimiento, para mi ha supuesto un gran descubrimiento, es un taller en el que lo pasamos muy bien, ya que usamos mucho la creatividad, la imaginación, la improvisación...Gracias a ello también nos reímos bastante.

Es muy interesante ver con que nos van a sorprender nuestr@s compañer@s y nosotr@s mism@s.

Hemos realizado diversas situaciones, pequeñas historias que han ido tomando forma; durante el confinamiento y en esta nueva “normalidad”, nos hemos grabado realizando estas pequeñas historias, en las que también ha tenido mucho que ver el feminismo, la lucha por la igualdad de géneros, en concreto una de las historias que protagoniza un personaje que yo creé con ayuda de Eva, nuestra profesora, creado a partir de una foto antigua, la historia inventada, parecía un reportaje totalmente verídico de la lucha de las mujeres por la igualdad, me sorprendió agradablemente que el tema elegido fuera tomando forma y me siento orgullosa de haber creado ese personaje, esa historia, con ayuda de nuestra querida profesora.

Este taller nos ayuda a empoderarnos, a sentirnos más a gusto con nosotr@s mism@s, perdemos el miedo a expresarnos, a través de los personajes que creamos. Lo que creo que es muy beneficioso para nuestra salud mental. 
También hacemos un pequeño calentamiento al principio del taller, que parece una tontería, pero los movimientos que realizamos nos preparan para poder meternos mejor en el personaje elegido.

Es muy bonito interactuar con mis compañer@s, desde la improvisación como dije al principio, nunca sabes como va a desarrollarse la historia, es como la vida misma, que siempre te sorprende".
                                                                          Sensi

"Las clases de Teatro de SAPAME me están pareciendo muy dinámicas, la profesora Eva, nos enseña muchas técnicas y habilidades, y estoy aprendiendo además a conocerme a mí misma. Un privilegio contar con estas clases".
                                                                        Sandra

EL TALLER DE  EXPRESIÓN Y MOVIMIENTO ESTÁ FINANCIADO POR LA CONSEJERÍA DE IGUALDAD Y POLÍTICAS SOCIALES A TRAVÉS de Subvenciones institucionales para Personas con Discapacidad 2020.


miércoles, 2 de diciembre de 2020

DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD

El 3 de diciembre se celebra el DÍA INTERNACIONAL DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD con el objetivo de visibilizar y promover los derechos de estas personas en todos los ámbitos de la sociedad. En 2020, el lema de la campaña es "Un día para tod@s", ya que en algún momento de nuestras vidas, tod@s podemos experimentar una discapacidad temporal o permanente. Las personas usuarias de servicios de salud mental somos 1 de cada 4  y con las medidas de confinamiento y estrés por la pandemia estas cifras han aumentado mucho. La sociedad debe estar preparada para acoger la diversidad funcional (física, mental, ..) y normalizarla.

La Consejería de Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación nos invita al Acto conmemorativo por el "Día Internacional de las Personas con Discapacidad" el próximo 3 de diciembre a las 10:00 horas, que tendrá lugar de forma virtual. Podéis uniros a esta celebración desde vuestros teléfonos, tabletas u ordenadores en el siguiente enlace:    

https://www.facebook.com/IgualdadAND 

Nuestro agradecimiento a esta consejería que nos invita al acto, por el apoyo económico que SAPAME recibe de esta para llevar a cabo el proyecto: PROGRAMA DE INVESTIGACIÓN SOBRE GÉNERO Y SALUD MENTAL DE SAPAME II que se desarrolla desde los talleres de "expresión y movimiento" y "musicoterapia" con el apoyo de Jesús Martínez, experto investigador en este tema en la Universidad de Granada.


martes, 1 de diciembre de 2020

BIODANZA EN SAPAME

Seguimos con nuestras clases de Biodanza impartidas pr Yair y Ziza.

Ahora con mascarilla, usando pañuelos para evitar el contacto y guardar la distancia. 

Os dejo lo que un participante ha escrito sobre esto.

Biodanza (Por Manuel)

La Biodanza es el arte de expresar tus sentimientos con el baile.

Es muy bueno, porque nos quita de lo malo y nos acerca a lo bueno.

¿Cómo danzan? Pues el grupo se hace uno y confluye toda la energía que se estabiliza.

Se puede aplicar y sirve para todas/os y todos/as se benefician.

Es un bienestar tan bueno después de hacerlo que vale la pena intentarlo y hacerlo.

Espero haberles sido de ayuda para que opten por esta actividad.

Saludos y gracias.





SAPAME participa en la Plataforma del Voluntariado

miércoles, 25 de noviembre de 2020

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer 


Vivas, libres y sin miedo nos queremos 

80% de las mujeres con enfermedad mental grave que han estado en pareja han sufrido violencia

42% de las mujeres con enfermedad mental grave que están viviendo violencia en la pareja no la identifican como tal

*2/*4 El riesgo de sufrir violencia por parte de la pareja o expareja se multiplica entre 2 y 4 veces cuando se tiene una enfermedad mental. El estigma que rodea los trastornos mentales provoca que, de forma continua y por parte de la sociedad, se cuestione la capacidad de ser madres de estas mujeres.

Fuente: mujerysaludmental.org

#vivasnosqueremos

 ¿Qué otras emociones pones en juego

en tu #voluntariado? ¡Cuéntanos!

#SiTúNoEstásAquí

#HacemosVoluntariado



jueves, 12 de noviembre de 2020

Clases de pintura y dibujo en SAPAME.

                                                                ¿Te gusta pintar?                             
                         
                                Hoy hemos tenido una clase de pintura y dibujo muy artística.

                       Os invitamos a participar cada miércoles de 11:00 a 12:30 en SAPAME.




Reunión de Junta Directiva de SAPAME

Ayer, 11 de noviembre, nos reunimos por primera vez la nueva Junta Directiva de SAPAME para tratar puntos diversos en ella que implican a nuestra asociación. 

                                                Construyendo tod@s junt@s con ilusión.






lunes, 9 de noviembre de 2020

DONACIÓN DE ORDENADORES A SAPAME


 Hoy SAPAME ha recibido una donación a través del ALMACÉN SOLIDARIO de la Plataforma Andaluza de Voluntariado. Gracias! a Eduardo Alcaide por su generosidad y a la Plataforma por su estupendo servicio. Usaremos estos equipos para el aula de informática de SAPAME y para poder retransmitir on-line desde la sede nuestros talleres presenciales para evitar que nadie se quede desconectad@ a pesar del aforo limitado de las actividades.

Si también tienes ordenadores modernos en buen estado que desees donar, contacta con nosotr@s en sapamegra@yahoo.es
 

"Exposición Itinerante de Voluntariado". Sapame a través de la Plataforma de Voluntariado de Granada junto la con la Plataforma Andaluza de Voluntariado y el resto de Plataformas territoriales de las provincias de Andalucía.

¿Te animas a hacer #voluntariado?

 #SiTúNoEstásAquí
#HacemosVoluntariado

Palabras para Paco Pepe y su talleres...


Nuestros Compañeros quieren compartir su experiencia con vosotr@s de los talleres que coordina Paco Pepe, Rehabilitación Neuropsicológica y Nutrición que realiza en SAPAME y sobre los talleres que él impartió voluntariamente por zoom de "Introspección" durante el confinamiento y ahora realiza el taller de "Plan de Vida" todos los domingos.


                                  NUESTRO ETERNO PACO PEPE (PSICÓLOGO).

"Para mi es un honor poder hablaros de la estupenda y fraternal etapa de Paco Pepe en Sapame.

Desde hace unos doce años Paco Pepe nos ha impartido talleres, que van desde la neuropsiquiatría, a la memorización, y nutrición en salud mental entre otros temas igual de interesantes. Dados estos talleres con su gran saber hacer y dominio de los temas y de los grupos.

Me atrevería a decir que sus talleres han sido los que mas personas han reunido. Por el interés de los temas tratados, como por la forma espontánea, directa y afectuosa que las imparte Paco Pepe.

Recuerdo las primeras sesiones que nos daba Paco Pepe en las que quedábamos en la Carrera de la Virgen y nos hacia dirigirnos a las personas que paseaban por allí y preguntarles por la hora o por una calle cercana. A algunas personas del grupo les costaba más que a otras y lo superaban con nuestro apoyo y el de Paco Pepe.

Otra vez fuimos al Hipercor pues habían personas que les aturdía el bullicio de un centro comercial y con la ayuda de tod@s y Paco Pepe entraban.

No sé que mas decir que agradecerle que a pesar de estar molesto por una operación de ojo,
sigue al pie del cañón y en el confinamiento y ahora, los Domingos nos dio un taller de
introspección y ahora de planificación vital. Cosa que agradecemos, siendo muy concurridos todos
sus intervenciones".

                                                                      José Domingo.



En estos tiempos tan difíciles que estamos viviendo, quería agradecer el apoyo incondicional que nos das siempre intentas ayudarnos a tod@s a ver una salida a nuestra enfermedad.

Paco Pepe como profesional eres muy bueno pero que como persona tienes un corazón inmenso de grande te doy las gracias en mi nombre y de mis compañer@s, das tanto sin esperar nada a cambio. 
 
También quiero dar las gracias a los demás profesionales que también nos ayudáis a seguir luchando".

Indalecio.

Día Mundial de la Salud Mental.


 Sapame presente en el Acto del Día Mundial de la Salud Mental representado por nuestra Presidenta Marisol hace unas semanas. Os dejamos con un fragmento publicado en Televisión.

jueves, 5 de noviembre de 2020

Yoga en SAPAME.


 

Musicoterapia en SAPAME.


 

 


APOYO MUTUO y recuperación en SAPAME

Sabes que el apoyo entre iguales es una de las señas de identidad más fuertes de SAPAME?

Lo hacemos en grupo, en la sede de la asociación, en talleres los lunes y miércoles por la tarde. Cuando no se ha podido hacer presencial, nos hemos seguido reuniendo por ZOOM. Ahora tenemos sistema mixto: puedes acudir presencial o participar desde casa.

También, de forma individualizada en nuestra sede o colaborando con recursos sanitarios como el programa que hemos llevado a cabo con el Hospital Virgen de las Nieves hasta Marzo y que esperamos poder continuar pronto.

 

 “Programa de acompañamiento externo en Apoyo Mutuo y Recuperación” Colaboran:

 FEDERACIÓN ANDALUZA DE ASOCIACIONES DE SALUD MENTAL EN PRIMERA PERSONA y SERVICIO ANDALUZ DE SALUD

miércoles, 4 de noviembre de 2020

 Las entidades y las Plataformas de Voluntariado te ofrecemos formación continuada, para que puedas hacer un buen #voluntariado.

¿En qué temáticas te gustaría formarte?

#SiTúNoEstásAquí #HacemosVoluntariado #voluntariadosaludmental


martes, 3 de noviembre de 2020

 MÁS RECURSOS PARA SALUD MENTAL

Hacemos eco del mensaje de la fundación Manantial, sobre:

Más inversión global para abordar el aumento de la demanda de salud mental a causa de la pandemia

puedes leer la noticia completa en el siguiente enlace:

https://www.fundacionmanantial.org/sala-de-prensa/mas-inversion-global-para-abordar-el-aumento-de-la-demanda-de-salud-mental-a-causa-de-la-pandemia/


lunes, 26 de octubre de 2020

ANUNCIO sobre TALLERES DE SAPAME

A las personas socias que participan en talleres de SAPAME: en relación a las restricciones de movilidad que debemos observar para colaborar en la mejora de la situación sanitaria en nuestra provincia, os informamos 

que SAPAME es un Centro reconocido por la administración como prestador de un servicio básico, por tal motivo se puede seguir asistiendo a nuestras actividades presenciales, que se seguirán celebrando como hacemos desde el día 1 de Junio, con las medidas de seguridad sanitaria y también fomentando la participación a través de Zoom cuando sea posible y recomendable.

Si necesitas acudir a Sapame a tus actividades desde otro municipio, puedes venir sin miedo porque no estás incumpliendo ninguna normativa. Aunque no es necesario, te haremos un certificado que acredite el motivo de tu desplazamiento para mayor tranquilidad. Puedes pedirnos este certificado escribiendo un mail a:   sapamegra@yahoo.es









¿Qué haces tú para cambiar el mundo?

 "Exposición Itinerante de Voluntariado". 

#voluntariado #SiTúNoEstásAquí #HacemosVoluntariado


SAPAME se suma a esta campaña para visibilizar al voluntariado, a través de la Plataforma de Voluntariado de Granada junto la con la Plataforma Andaluza de Voluntariado y el resto de Plataformas territoriales de las provincias de Andalucía.


martes, 13 de octubre de 2020

SAPAME EN LA ESCUELA ANDALUZA DE VOLUNTARIADO

Voluntarias de SAPAME han participado los días 7 y 8 de Octubre en la XII edición de la Escuela Andaluza de Voluntariado organizada por la Plataforma Andaluza de voluntariado a la que SAPAME pertenece a través de la Plataforma de voluntariado de Granada. , e inaugurada por la Consejera de Igualdad, Políticas Sociales y Conciliación y el Presidente de la Plataforma Andaluza de Voluntariado. En estas jornadas on-line han participado más de 150 personas.

Esta escuela pretende cuidar a las personas voluntarias apostando por la formación y por crear espacios para adquirir herramientas que faciliten el día a día del voluntariado, compartiendo sus experiencias y reflexiones sobre la acción voluntaria. También poner en valor los retos a los que se enfrenta el voluntariado en los próximos meses, ofreciendo una visión positiva sobre la importancia de seguir creciendo en las actuales circunstancias, y la necesidad de trabajar en red con todas las instituciones para ofrecer una mejor respuesta a nuestr@s usuari@s.

Además de las charlas inaugurales se han impartido talleres muy interesantes sobre: “la salud emocional del voluntariado”, “la comunicación en tiempos de aislamiento”, “el impacto del cambio” y “el voluntariado en la era digital”.

Toda esta información recibida la volcamos a nuestra asociación en las actividades programadas como charlas o talleres, para así enriquecernos tod@s.


viernes, 9 de octubre de 2020

martes, 6 de octubre de 2020

CONOCES los beneficios de la BIODANZA?

Hacemos en Sapame cada Martes a las 11.30 y puedes participar desde casa por Zoom. Te enseñamos a usar Zoom si no sabes, llama a Sapame al 958290143

Es una moderna técnica de trabajo con nosotr@s mism@s para el cultivo de “emociones positivas” (satisfacción, serenidad, confianza, optimismo), la consecución de “placeres” (corporales y superiores), el incremento de nuestra capacidad de “fluir” (“Flow”), el desarrollo de nuestras “fortalezas y virtudes” personales... 

1) Incremento de la ALEGRÍA

2) Reducción del ESTRÉS. ...

3) Fortalecimiento del SISTEMA INMUNOLÓGICO. ...

4) Mejora de las relaciones CON LAS DEMÁS PERSONAS. ...

5) Mejora de nuestras COMPETENCIAS PERSONALES. ...

6) Expansión de CONCIENCIA. ...

7) Incremento de la INTELIGENCIA AFECTIVA. ...

8) Incremento de la FELICIDAD.

Tantas cosas que nos describen en este interesante artículo cuyo link adjuntamos aquí:

beneficios_biodanza





viernes, 2 de octubre de 2020

TALLER DE CANTO SAPAME jueves por la tarde 



 

Viajando a través de los libros...


Víctor lleva taaantos años acompañándonos en cada viaje y aventura que supone leer un libro juntos… que ya tenemos muchos buenos ratos que contar.

Elegimos el libro entre todas las personas que participan den el taller. Compramos  un ejemplar para cada un@ subvencionado por SAPAME (en el confinamiento lo enviamos en PDF) y cada semana leemos juntos un capítulo o lo que se tercie… (todos los martes a las 19:00)

                                            ¡PARTICIPA EN EL TALLER DE LECTURA!



Gonzalo nos invita a participar en MINDFULNESS

Hola, soy Gonzalo y os abro las puertas del taller de mindfulness.

Lo que quiero transmitir es que con este taller poder conseguir estar una hora de nuestro tiempo y permitirnos compartir nuestras experiencias que vamos a tener en las diferentes sesiones aunque repetitivas para abordar el estrés y aumento de la concentración, para apreciar el momento presente y muchas más cosas que se consiguen con estas prácticas.

En qué consiste:

Observar las cosas tal como son y cómo nos relacionamos con los pensamientos , emociones, sensaciones corporales y qué está ocurriendo a nuestro alrededor. Llegar a un estado de unión entre cuerpo y mente con una actitud de calidez, amabilidad, amistad y compasión. Afirmarse a la vida aunque sea dolorosa, abordar las experiencias con interés, curiosidad, valentía y ecuanimidad. Fuera de juicios, prejuicios, estigmas y autoestigmas.

Nos reuniremos de manera semipresencial entre ZOOM y presencial dependiendo de las necesidades de cada participante, será de 11:00 a 12:00 los lunes para emprender este camino del mindfulness.



viernes, 25 de septiembre de 2020

Fomentando el uso de las nuevas tecnologías y así poder participar con más comodidad en la oferta de actividades ONLINE de SAPAME, os animamos a buscar cursos que os gusten y os ayuden a sacar partido de vuestros teléfonos, tablets, ordenadores... 

Hemos encontrado algo online de dos meses para mayores de 60 años  en la UNED de Tudela, muy interesante. Consulta si quieres las condiciones en este enlace

curso uned tecnologías








viernes, 18 de septiembre de 2020

ACTIVIDAD CULTURAL. MONASTERIO DE LA CARTUJA.

 ¡¡HOLA!! Próxima VISITA CULTURAL:

Os animamos a visitar el MONASTERIO de la CARTUJA el día 1 de Octubre (jueves).

PUNTO DE ENCUENTRO: Triunfo (Parada del bus nº4, antiguo LAC). Nos vemos allí directamente, no hace falta reservar plaza. En principio será gratuita la entrada.

HORA: 17:30.

Un poco de INFORMACIÓN:

"En el Monasterio de la Cartuja disfrutarás de verdaderas obras maestras del Gótico tardío, del Renacimiento y del Barroco español, ya que en su interior trabajaron los mejores artistas de la época: Diego de Siloé, José de Mora, los hermanos García, Antonio Palomino y Hurtado Izquierdo, entre otros.

En el Monasterio de la Cartuja de Granada vivieron los monjes cartujos hasta que fueron expulsados en 1835. El claustro y las celdas de los monjes fueron destruidos en 1842.

En la parte donde se encuentran las salas para tareas cotidianas de los monjes cartujos, el estilo y decoración son sencillos y austeros, aunque contengan importantes obras de arte. Esta parte del monasterio fue construida en la primera mitad del siglo XVI.

Sin embargo, en la iglesia se desborda la imaginación. La exuberancia de la iglesia, el Sancta Sanctorum y la Sacristía contrasta enormemente con el resto del monasterio. Esta espectacular obra de arte fue construida en la segunda mitad del siglo XVII".

Además de ser un día cultural, también será un rato de convivencia. Animaos a participar, para cualquier duda llamar a SAPAME: 692027456- 958290143.

VIAJE EN AUTOBÚS. GEODA DE PULPÍ (Almería).

¡¡HOLA!! 

Os informamos que aún quedan plazas vacantes para la GEODA de PULPÍ (Almería). Será una excursión para pasar el día, vamos y venimos en el mismo día. Cuando os apuntéis os confirmamos la hora de salida pero calculamos que será entorno a 9:45.

FECHA de SALIDA: 17 de Octubre.

PRECIO: 21 euros (para los soci@s al corriente del pago de la cuota).

                26 euros (para las personas que NO estén al corriente del pago de la cuota).

Un poco de INFORMACIÓN:

"Una geoda es un espacio subterráneo, normalmente una oquedad o cavidad entre rocas, tapizado por cristales de yeso. En el caso concreto de la geoda de Pulpí, es una cavidad de origen kárstico, producida por disolución del carbonato cálcico de las dolomías (similares a las rocas calizas;  y completada con inyecciones hidrotermales volcánicas, procesos geológicos que fueron muy frecuentes en esta zona del Levante Almeriense y en el Cabo de Gata hace millones de años".

¡¡Animaos a participar!!

Llama a SAPAME al 958290143 o 692027456 y ¡¡reserva tu plaza!!

viernes, 11 de septiembre de 2020

¡¡COMENZAMOS los TALLERES!!

Desde el 14 de septiembre ofrecemos la posibilidad de participar en actividades presenciales y zoom. RESERVA tu plaza/cupo PRESENCIAL con antelación llamando de lunes a viernes en horario de 10:00 a 14:00 al 692027456. 


CALENDARIO TALLERES SAPAME 2020/2021 

LUNES 

11:00 Mindfulness ONLINE 

17:30 Grupo de Apoyo Mutuo I PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

19:00 Taller Polivalente PRESENCIAL (CUPO 7) 

MARTES** 

11:30 Biodanza ONLINE 

Expresión y movimiento 16:00-17:00 ONLINE y 17:00-18:00 PRESENCIAL (CUPO 7) 

19:00 Grupo de Apoyo Mutuo II PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

19:00 Lectura y escritura PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

MIÉRCOLES 

11.00 Fotografía creativa ONLINE 

12:00 Yoga PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

19:00 Taller Psicólogos PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7)* 

JUEVES 

17:15 Musicoterapia PRESENCIAL (CUPO 7) 

18:30 Asamblea PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 7) 

VIERNES 

12:00 Yoga PRESENCIAL/ONLINE (CUPO 4) 

DOMINGO 

9:00 Yoga (Yair) ONLINE 



*Empiezan los psicólogos el 23 de septiembre (Bibiana) y el 30 de septiembre (Paco Pepe). 

**Día 15 de septiembre, martes, es fiesta (no hay talleres).

miércoles, 2 de septiembre de 2020

¡¡Arranca el curso en SAPAME!!

 ¡¡Buenos días a tod@s!!

Esperamos desde SAPAME que hayáis tenido un buen verano y descanso...

Os queremos informar que estamos trabajando para organizar el calendario de talleres para este curso para empezar el lunes 14 de septiembre.(ya os iremos mandado el horario).

Para continuar con las mediadas de prevención sanitarias en la Asociación, como hasta ahora, los talleres serán presenciales y/o ZOOM.

Para calentar motores y encontrarnos virtualmente habrá:

ASAMBLEA de BIENVENIDA de SOCI@S:

DÍA: Jueves, 3 de septiembre de 2020.

HORA: 18:30

Se hará por vía: ZOOM

Objetivo:

1. Bienvenida de curso.

2. Presentación, información y propuestas del borrador del planing de actividades del trimestre.

3. Información actualidad de SAPAME y decisiones tomadas en la última Junta Directiva.

¡¡IMPORTANTE!! 

Mañana día 3 de septiembre daremos la ID de la Asamblea por el grupo ZOOM de Whatsapp.

El día 10 de septiembre habrá otra ASAMBLEA de SOCI@S de la que os informaremos muy pronto. 


Para cualquier duda, llamar a SAPAME, 958290143 o 692027456.



viernes, 10 de julio de 2020

Carta de la Plataforma de Asociaciones de Pacientes.



 


Desde la plataforma de asociaciones de pacientes de Granada queremos comunicar a las autoridades sanitarias y a la población en general las siguientes consideraciones: 

1-.Nuestro mas sentido pésame, apoyo y solidaridad a todas las personas que como consecuencia de la pandemia que se ha originado a raíz del covid-19, han perdido un ser querido en una situación muy complicada con un confinamiento que en muchos casos no ha permitido poder despedirse de manera adecuada de los seres queridos. 

2-.Nuestro mas sincero apoyo y reconocimiento a todos los profesionales sanitarios que han dado lo mejor de si mismos en condiciones muy difíciles y que siguen estando ahí para poder atendernos de la mejor manera posible. Las personas que formamos parte de las asociaciones de pacientes, personas con patologías crónicas, personas con discapacidad, personas con dependencia, personas que en muchas ocasiones vivimos situaciones de salud complicadas, personas que usamos el sistema sanitario con frecuencia, conocemos muy bien el gran trabajo que se realiza tanto en atención primaria como en los hospitales. 

3-.Esta realidad que estamos viviendo ha puesto de manifiesto la situación en la que se encuentran muchas residencias de mayores donde en unos casos la falta de personal, así como la falta de profesionales sanitarios, también de protocolos claros de actuación ante situaciones como las que se han vivido obliga a que las distintas administraciones actúen para que tanto en residencias publicas como privadas las personas que allí viven, lo hagan en las mejores condiciones. Es un deber ético hacia ellos y ha de haber un compromiso tanto de la administración central, la autonómica y la provincial para mejorar esta situación. Se ha evidenciado que las residencias han de ser centros sociosanitarios para una mejor atención a los mayores y no un lugar donde dejarlos sin mas . Es algo en lo que seguro contaran con el apoyo mayoritario de la sociedad. 

4-.Una cuestión central en todo este proceso es el sistema sanitario que tenemos y del que siempre se ha dicho que es uno de los mejores del mundo. Es difícil valorar por nuestra parte si es el mejor o no pero si que es un muy buen sistema sanitario y que ha podido responder a la pandemia gracias a los profesionales de todos los ámbitos que lo forman y que han sufrido las consecuencias de estar en primera linea con un porcentaje muy alto de contagiados, y trabajando muchas veces al limite de sus posibilidades. Pero también se han visto sus carencias, falta de personal, falta de recursos adecuados, insuficiencia de ucis, etc.

Para mejorar nuestro sistema sanitario hay que dotarlo de recursos suficientes, dimensionar las plantillas a las necesidades reales de nuestra población y numero de habitantes, con contratos que den estabilidad, con sueldos dignos.

Desde las asociaciones de pacientes pedimos, exigimos, y decimos que no se puede esperar mas. La sanidad publica es la que puede hacer frente a una situación como la que estamos viviendo y necesita que desde los poderes públicos se haga lo necesario para que funcione bien y que sea verdad que es una de las mejores que existen. No puede ser que después de lo que estamos viviendo no se consiguiera un gran acuerdo en el ámbito político que permita avanzar para mejorar lo que ya tenemos. Decimos que es universal y gratuita, universal si, gratuita no ya que la pagamos con nuestros impuestos y cotizaciones a la seguridad social. Y la sanidad no es un gasto, es una inversión a futuro. Ante situaciones como la que estamos atravesando, debe existir mayor y mejor coordinación entre el Ministerio de Sanidad y las distintas Consejerías de Salud y sin menoscabo de las competencias autonómicas, la administración central tiene que tener unas capacidades que permitan ver este tipo de situaciones de forma global y disponer de herramientas que permitan tomar decisiones al respecto. Sin esto es imposible que exista equidad en la asistencia sanitaria.

Vivimos un momento complejo en el que nuestra forma de vivir se ha visto alterada y es precisamente una situación de crisis sanitaria que se termina convirtiendo en una crisis también económica lo que nos tiene que llevar en primer lugar a una reflexión profunda sobre que prioridades hemos de marcarnos como sociedad y darnos cuenta que la deriva individualista no solo no sirve para avanzar si no que socava las esencias de una sociedad plenamente democrática, si no que lo colectivo, la defensa de los intereses generales y el trabajo en común contando con todos los agentes y colectivos sociales lo que nos permitirá avanzar hacia un horizonte mejor. Creemos que es la mejor manera de afrontar los retos y las crisis que están por venir y saber donde colocar los recursos adecuados que ya sabemos que son escasos. Tenemos que saber que es prioritario y trabajar para conseguirlo. 

Marta Castillo Diaz, presidenta de Fegradi 

Antonio Hermoso Quintana, presidente de Accu y de Aogra. y 

Portavoces de la plataforma de asociaciones de pacientes de Granada.

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