Hola
compañeros y compañeras. El Miércoles ocho de Octubre del dos mil catorce,
tuvimos la segunda sesión de esta temporada dos mil catorce-dos mil quince
impartida por el gran profesional y psicólogo Paco Pepe. Enfocada a una
rehabilitación psiconeuronal, basada en potenciar la velocidad del
procesamiento y la memoria.
Como
sabemos en cualquier tipo de enfermedad mental, la medicación utilizada merma
en mayor o menor grado nuestras capacidades de la memoria; por eso que es muy
positivo para nuestras mentes, os animo a que participéis en dicho taller, y así obtener el mayor provecho para nuestra
recuperación neuronal. Es un error pensar que las neuronas se van muriendo,
pero la realidad es que a la vez se van creando otras. Pero para ver un
resultado, tenemos que ejercitarlas, porque están ahí aunque no lo parezca.
A
lo largo de la sesión, pusimos en práctica varios ejercicios, todos ellos
enfocados a potenciar nuestra capacidad de memoria, y esto hizo que la
metodología empleada diera un enfoque abierto, participativo y a la vez
divertido, por los ejercicios llevados a cabo. Comenzamos con uno de
coordinación visión-motora, consistía en coger en cada mano una bola que
fabricamos de forma improvisada, con papel de periódico y que lanzábamos hacia
arriba. Primero con la mano derecha, volviendo a cogerla, mirando solo la bola,
haciéndolo después con la mano izquierda. Hasta llegar ha hacerlo con las dos
manos a la vez, Empleando bastante tiempo en recoger las bolas del suelo. Pero
ahí quedaba el esfuerzo, como nos dijo Paco Pepe, con el tiempo veríamos el
resultado. Con este ejercicio además se consigue una mayor rapidez en cálculos
matemáticos, y en cualquier respuesta. Así se produce una conexión
sinártica, Aprendemos algo practicando
una habilidad y desarrollando nuestra velocidad de procesamiento.
Si
este mismo ejercicio lo realizamos lanzando la pelota a la pared y recogiéndola
con las manos, de la misma forma que lo hicimos antes, se produce una mejora
dela conexión psicomotora.
- Otro ejercicio fue buscando en Internet la aplicación memorando, para ejercitar la mente jugando.
- Otro ejercicio realizado ha consistido en utilizando los números telefónicos.
- Recoger en un folio todos los números de teléfono que recordáramos.
- Escribir el número de teléfono de una persona conocida, repitiéndolo diez veces y en números de tres en tres. La mayoría lo consiguió.
Todo
ejercicio de memoria, es más efectivo si se deja pasar diez minutos entre lo
mencionado y el recuerdo.
Para
esta semana nos ha recomendado Paco Pepe, que pongamos en práctica una serie de
ejercicios, entre ellos, uno que ejercita la memoria episodica, es decir por
episodios. Para ello hemos de anotar al finalizar el día, lo que hemos hecho a
lo largo de éste, pero siguiendo un orden, desde por la mañana hasta por la
noche.
Otros
ejercicios:
- Descubrir siete diferencias
- Sopa de letras
- Autodefinidos
- Memorizar cada día dos o tres números de teléfono.
Ah
por si os falla la memoria, os recuerdo que el taller es los Miércoles cada
quince días, de siete a ocho y medias de la tarde.
Un
saludo cordial de vuestra compañera Eva Flores.
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