Segunda Parte de la Autoestima del Taller de Bibiana

Miércoles, 8 de Abril 2015.

La autoestima se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, y que configuran nuestra manera de ser, los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. Por otro lado, la autoestima es sumamente importante, ya que en ella que afecta a nuestra forma de ser y a la percepción de nuestra valía personal. Por lo tanto, afecta a nuestro comportamiento y a la manera como nos relacionamos con los demás.


Características que indican una buena autoestima:

• Creer firmemente en ciertos valores y estar dispuesto a defenderlos.
• Actuar confiando en su propio juicio sin miedo a que a otros les pueda parecer mal.
• No pensar excesivamente en lo ya pasado o lo que podrá pasar.
• Confianza en sí mismo frente a posibles problemas.
• No sentirse inferior a cualquier otra persona.
• Considerarse una persona valiosa dentro de su entorno próximo.
• No dejarse manipular.
• Ser capaz de disfrutar de aspectos agradables de la vida.
• Saber respetar las normas de convivencia.

Características que indican baja autoestima:

• Autocrítica dura y constante.
• Sensibilidad extrema hacia la crítica.
• Indecisión crónica.
• Deseo innecesario por complacer a los demás, no saber decir no.
• Perfeccionismo exagerado consigo mismo.
• Culpabilidad excesiva por los errores, exagerando la magnitud de estos sin llegar a perdonarse.
• Irritabilidad constante hacia los demás y hacia sí mismo.
• Tendencia a ser negativo en la vida.

En este  taller seguimos trabajando la autoestima; en primer lugar se reflexiona individualmente las siguientes 5 cuestiones:

1º.    2 cosas que haces bien.

2º.    2 atributos físicos que me agradan de mí mismo.

3º.    2 cualidades de personalidad que me agradan de mi mismo.

4º.    1 logro reciente.

5º.    1 pequeña frase que me gustaría que dijesen de mí.

Una vez que se ha hecho la reflexión individual y se ha respondido a las cuestiones anteriores en un folio en blanco, se forman parejas. Cada pareja lee las reflexiones que han plasmado intercambiándose la información.

La tarea siguiente consiste en realizar una carta de reconocimiento (sirve para reconocer los logros y aptitudes de una persona) donde cada uno elogia los puntos fuertes de su compañero.

Por último, cada uno lee la carta en voz alta, para compartirlo con todo el grupo.

Taller llevado a cabo por la doctora Bibiana Navarro Matillas, junto con Isabel María García Munuera, psicóloga en prácticas.