Rosa, la psicóloga en practicas que ha estado impartiendo durante los últimos meses un taller de estrés, y nos obsequió como despedida una sesión de Relajación y Risoterapia.
El día 19 de Noviembre de 2013, comenzamos la sesión con una técnica de relajación que nos gustó y
que realizamos con la suave voz de Rosa. Seguidamente comentamos como nos
habíamos sentido en ese momento, a la generalidad de las personas asistentes,
les relajo bastante. Comentándonos Rosa que la relajación la podíamos hacer en
situaciones de estrés, ansiedad o cualquier momento que lo necesitáramos.
A continuación nos explicó que
la Risoterapia consistía en reírse para eliminar el estrés, segregando
endorfinas. Comentando un compañero que el deporte también segregaba esta
sustancia.
Comenzamos la actividad contando cada persona algún problema que le hubiera
sucedido ese día con la lengua fuera, lo que provoco la risa de todas las personas
asistentes, fue un momento agradable.
Quitando la mesa y poniéndonos de
pie hicimos un un corro para jugar al
juego del corro al revés. Cada persona de forma rápida dice una acción y hay
que hacerla de forma contraria. Estuvo bien la experiencia.
Continuando la
sesión pasándonos unos globos inflados, por parejas y no se debía caer, pero no
podíamos utilizar las manos. Este juego nos reímos bastante e hicimos
ejercicio. Continuando con una divertida y entretenida guerrilla de globos.
Comportándose las chicas como chicos y viceversa, en un momento dado del juego
lo cual nos resultó un tanto extraño, pero divertido. Acabamos explotando los
globos con las manos y los pies, divertidísimo.
Finalmente para terminar la sesión comentamos nuestras perspectivas para las navidades. Explicando yo posteriormente la
reunión que tuve por la mañana del consejo municipal de personas
discapacitadas, que estuvo interesante. Seguimos conversando de diversos temas
y nos despedimos de Rosa con un fuerte abrazo.
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