GRUPO DE AYUDA MUTUA

El rasgo más definitorio de los GAM (Grupos de Ayuda Mutua) no es otro que el constituirse como un lugar de apoyo y comprensión entre pares. En este espacio social las personas perciben que no están solas, conocen e interaccionan con otras personas que pasan, están pasando o superando una experiencia de vía muy similar.

En el seno del GAM cada miembro es "especialista" en su propio caso personal pero puede ser colaborador en la ayuda de la situación de otro miembro del grupo. La Ayuda mutua no busca expertos en una problemática de salud, sólo persigue lograr una ganancia en salud para todos los miembros del GAM.

En definitiva, las ideas fundamentales de los GAM son:

• Relaciones entre iguales.


• Identidad y comunidad entre personas con el mismo problema.


• Reciprocidad al compartir experiencias personales.
  
• Acto voluntario.


• Ámbitos privado.


• Adquisición de estrategias de afrontamiento y superación.


• Ganancia en Salud para todos.
  
  Estamos trabajando todos los lunes a las 18:30 en la sede de nuestra Asociación en Camino de Ronda 212. En las sesiones que llevamos, trabajamos con el libro: "¿Por qué no logro ser asertivo?" de Olga Castanyer . Resulta que podemos contestar a la pregunta de muchas maneras distintas, pero la que estamos tratando en este momento en el GAM es: PORQUE PIENSO MAL. ésta respuesta conlleva estudiar los siguientes puntos:

• Los pensamientos automáticos que tienen las siguientes características: son inconscientes; son incuestionables; son bloqueadores y contraproducente; propician reacciones emocionales negativas; son desadaptativos; son reflejos; utilizan un lenguaje característicos; son aprendidos; son repetitivos; socavan nuestra autoestima.
  
• Cómo detectar dichos pensamientos automáticos.
  
• Las distorsiones cognitivas que son de distintos tipos: Polarización; generalización excesiva; etiquetación; personalización; Magnificación y minimización; lectura de pensamiento; Rozamiento emocional, tener razón; falacia de la recompensa divina; catastrofismo; rechazo de lo positivo; comparaciones descalificadoras; falacia de la justicia; Exigencias Inflexibles.
  

Próximamente en este curso aprenderemos a cómo cambiar dichas distorsiones cognitivas. Os invitamos a participar en este grupo a todos / as los que esteís interesado en compartir vuestras experiencias y crecer juntos como grupo.