En el taller ‘’Termómetro
emocional’’ de ayer asistimos 10 personas y trabajamos con una de las emociones
básicas: el miedo. Normalmente tendemos a pensar que hay que evitar sentir
miedo, entendiéndolo como una emoción negativa. Desde esta actividad se insta a
aceptar todas las emociones como válidas, aceptando la existencia de las mismas
y observando cómo nos comportamos frente a ellas.
Ayer la coordinadora María
Salazar dirigió una meditación para sumergir a todos los participantes del taller
en una determinada actividad, lo cual sirvió para reconocer qué emociones
sentimos, atender a cómo sentimos desde el cuerpo y que detalles obviamos cuando realizamos actividades cotidianas.
Este ejercicio se realiza para
enfocar nuestra atención centralizada en un pensamiento o sentimiento.
Después de la meditación hicimos
una reflexión conjunta, cada uno de nosotros expresó cómo vivía esa experiencia
y si descubrió algo nuevo. Algunos
compañeros expresaron que sentir miedo no es tan aterrador como solemos
imaginar y que podemos enfrentarnos a la ansiedad que nos genera ese miedo
porque somos más fuertes de lo que pensamos.
Otras personas hablaron sobre lo
agradable que es tomar tiempo para una misma y disfrutar de pequeños momentos
del día a día que a veces pasamos por alto. Además, se concluyó con la
reflexión de que a veces somos nosotros mismos quienes nos impedimos disfrutar
y que a pesar de las condiciones ambientales podemos decidir cómo vivir esas
experiencias.
