Desarrollo Emocional y Personal: Cómo vencer miedos y temores.

¡Hola familia!

El miedo y temor, términos que nos hacen anclarnos y no poder superar el pasado, y no vislumbrar el futuro como real sino con pensamientos distorsionados.

Nuestra dulce Bibi nos muestra la manera de enfrentarnos a ellos a la hora de realizar una vida más plena y satisfactoria. Debemos buscar una situación y un momento adecuado para evitar situaciones innecesarias.

Estos miedos y temores suelen tenernos en vilo debido a experiencias pasadas, que no por ello deben de volver  a suceder, si pensamos, creemos que volverán  a repetirse, iremos abocados a la dichosa depresión, ansiedad que derivará en un depresión constante.

¿Cuáles son los miedos y temores  que  son muy comunes aquí en Sapame en la mayoría de sus usuarios?

• Rechazo.

• Muerte de un ser querido del que somos dependientes.

• Perdida de facultades.

• No poder elaborar nuestros proyectos en el tema laboral.

• La opinión que tiene la sociedad.

• Envejecer en soledad.

• Temor a coger peso.

• La pérdida de seres queridos, (padres, madres, hermanos, hijos ,amigos...)

Bibi nos recalcó y reiteró que las cosas que sucederán  no estás sustentadas en algo que sea real, que si logramos descartar esos pensamientos negativos, venceremos esos miedos, puesto que son emociones que solo nos lleven a la soledad.

Invertimos nuestro tiempo en esos miedos, perdiéndonos todo nuestro presente y desaprovechando las cosas que nos ocurren, que pasan de largo y sin saborearlos por no prestar la atención plena, los sucesos que nos ocurrieron son difíciles de que vuelvan a sucederNuestro pensamiento nos lleva a ser rechazados por los demás, nos paraliza que de manera que el desahogo verbal se nos hace imposible.

Debemos enfrentarlo con técnicas de comunicación de emociones, pragmandolas y practicándolas.

Estamos presentes después de haber sobrevivido al miedo, es decir hemos sido capaces de enfrentarlo, estamos aquí y seguiremos luchando.

Las principales áreas del terror son: el área social, familiar y grupo social y amigos.

Aquí en sapame los grupos formados por Bibi  expusieron cada uno  sus peores temores en cada área.

Los más reiterativos y destructores en el grupo social fueron  los aquí expresados:

• Rechazo laboral

• Soledad

• No ser aceptados por lo social

• Ser detenidos y encerrados en contra de nuestra voluntad.

• En el área familiar:

• Que agrave mi enfermedad y prescindan de mi

• A una familia destrozada, donde cada uno va por su lado sin poder contar con su apoyo

• A la economía, que me dejen sin herencia (el tema económico es de gran valor para nosotros)

• Tener nuestra propia independencia y libertad de actuación

• Que la familia pase de mí

• En el área social (amigos)

• No integrarme en el grupo

• Otra posible recaída, y la falta de apoyo de mis colegas

• La desaparición de sapame y el no poder acceder a los talleres y contactar con mis compañeros, monitores y profesionales.

Bibi nos pregunta: ¿cuáles son las causas de nuestros miedos y temores?

y  los sapamistas se expresan así:

Sentimiento de culpa, soledad impuesta, enfermedad con dolor y sufrimiento, al futuro incierto y a ser ignorados por la sociedad.

A lo que nuestra Bibi responde, con asertividad haciéndonos ver que no tiene que volver a ocurrirnos lo mismo debido a que son pensamientos irracionales, el concebir pensamientos infundados e improbables y no reales son difíciles que sucedan, puesto que no somos adivinos, son miedos y temores que dependen de nosotros mismos, de familiares, del entorno social, crisis y el desatender a todas las asociaciones de salud mental al no respetar los derechos humanos de los discapacitados, el rechazo, el daño emocional, las criticas por parte de personas que necesito y que lleguen a no entendernos y no empatizar con nosotros.

Para apaciguar nuestros miedos Bibi nos propone el último ejercicio, que fue dinámico y compartido por todos nosotros. Inflamos globos de colores con frases que estuvieran relacionados con el propio miedo de cada persona y que con un alfiler lo fuésemos explotando a la vez que en voz alta hablábamos de perder el miedo a...

Muy divertido, atractivo y dinámico, lo pasamos genial, una gozada desprenderte de tus miedos compartiéndolos con los demás.

Bueno me marcho, y como es habitual en mi, un abrazo  y 1000 besos

Rosa.

P. D. A mis dos pasiones, no tengáis miedo nunca, y si es así contad conmigo  yo os lo arrebatare con todo lo que tengo guardado para vosotros, ( mucho amor).