Curso Básico de Ayuda Mutua y Recuperación

Del 8 al 12 de abril de 2013 hemos realizado un curso sobre ayuda Mutua y Recuperación en SAPAME dirigido por Bibiana Navarro Matillas.
Se habló larga y profusamente sobre tomar el control sobre nuestras propias vidas y un largo etcétera:

.Control
.Esperanza
.Oporunidad

Sobre Habilidades y Técnicas para volver a pensar:
.Reestructuración cognitiva
.Técnicas de Relajación
.Habilidades de comunicación y asertividad
Replanteamos pensamientos automáticos negativos y distorsiones cognitivas con varias dinámicas e hicimos un recorrido por ellos:

.Filtro mental
.Etiquetación
.Generalización
.Pensamientos Anticipatorios
.Lectura de pensamientos
.Adjetivos desmedidos
.Falacias de control (por exceso y por defecto)
.Enunciación "debería"

En algún modo, se dijo en el curso, que
somos responsables de nuestras emociones, por lo que hay que replantearse nuestros pensamientos para reconducirlas.

En las habilidades de comunicación se propuso:
.Preguntar
.Escuchar activamente
.Empatizar
.Resumir o sintetizar
.Reforzar

También vimos dificultadores de la comunicación, hicimos rol playings, actividades de grupo, plantamos carteles por toda la asociación y dedicamos gran parte de los uúltimos talleres a la asertividad.
Ni tan siquiera se escapó hablar sobre el estigma, riquísimos debates y a mi personalmente me gustaría resaltar lo ameno y divertido de todas y cada una de las actividades, sin desmerecer en contenido sin duda útil y aplicable en futuras ocasiones y el abundante material sobre ayuda mutua y recuperación propuesto como literatura base del trabajo.
Gracias Bibiana por tu buena labor y enhorabuena a todos los participantes.

Con cariño Antonio luque fernández.