Taller de Sexualidad, Afectividad y Emociones : La Risa nos ayuda a vivir mejor y con más salud

El día 7 y el día 14 de julio, proseguimos, en nuestra Sede, con las últimas sesiones del Taller de Afectividad, Sexualidad y Emociones, impartido por el Centro de Sexología "Al-Andalus" y que se desarrolló desde mayo hasta el mes de Julio todos los miércoles de 18h a 20h.

Los últimos talleres fueron dedicados a una sesión de risoterapia.
La risa se ha demostrado que segrega una hormona : la serotonina y un minuto de risa diarios equivale a 45 minutos de relajación.
La Risoterapia es una estrategia psicoterapéutica que produce beneficios mentales, emocionales y corporales. La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. Ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.
Además, por imitación, la risa es contagiosa.

7 claves para recuperar la risa :
1.- Recuerda las cosas que de pequeña te hacían feliz.
2.- No te alejes de las diversiones.
3.- Haz diariamente estiramientos de todo el cuerpo.
4.- Piensa en las cosas que más te gustan.
5.- Cuando te rías, deja a tu cuerpo moverse libremente.
6.- Anímate y valórate constantemente.
7.- Acuérdate de un buen chiste.
Durante esta sesión, hicimos distintos ejercicios y pasamos un buen tiempo riendo todos juntos.

Desde aquí animaros a tod@s a que unáis al próximo taller que tendrá lugar en el próximo curso, y asimismo, agradecer una vez más a Antonio por su tiempo empleado, sus ganas y por su metodología; desde aquí, GRACIAS!!!

Una sonrisa no cuesta nada
y produce mucho.

No empobrece a quien lo da
y enriquece a quien la recibe.

Dura sólo un instante
y perdura en el recuerdo
eternamente.

Nadie hay tan rico demasiado poderoso
que pueda vivir sin ella,
Ni nadie tan pobre
que no la merezca.

Una sonrisa da felicidad en el hogar,
apoyo en el trabajo y es símbolo de amistad.
Una sonrisa alivia el cansancio,
renueva las fuerzas
y es el mejor antídoto contra los problemas.

No puede comprarse, prestarse, ni robarse,
pues es algo que no tiene ningún valor
hasta el momento que se da.

Y si alguna vez tropiezas con alguien
que esté demasiado cansado para dar una sonrisa,
sé generosa y dale la tuya.

Porque nadie tiene
tanta necesidad de una sonrisa
como el que no se la puede dar a los demás.

Anónimo.